「那傢伙創業成功了，是人生勝利組，我卻是人生失敗組。」「那個人學歷比我高，我輸了。」確實，在現實社會的框架下，我們的想法經常受到結果左右。
有些成果會因為競爭而產生，有時我們也確實會在一決勝負後有所成長，而感到欣慰不已。
然而，倘若把勝敗當作理所當然，就會在競爭意識驅使下不斷與他人交戰，直到心力交瘁。
此時，請大家試著想想鏡子。
醫譯
勝者都是有力量的人（也就是握有權力、經濟能力、力氣）。不過，真正強大的是「能戰勝自己弱點的人」
這段話，我希望那些拘泥於勝敗、被競爭意識所束縛的人能夠明白。
不過，聽到這段話，或許會有人回應：「大家一起抵達終點的賽跑，不是毫無意義嗎？」
當然，若是喜歡拚勝負的人，只要繼續保持競爭心態就行了。贏了固然開心，即便失敗也會當成是通往下次機會的必經之路，更加努力。我並不是在否定這些人，因為這正是所謂的「順境學儒家，逆境學老莊」。
不過，如果你快要被自卑感壓垮，一味執著於「必須得達到比那傢伙還要高的境界才行」「我就是人生失敗組」，那麼，我希望你謹記這段話。
被你認定為勝利組的人，就是真正意義上的「強大」嗎？難道不是只因為單純有權力、有錢、有人脈、能言善道等這些表面上的「力量」，才能戰勝他人嗎？
至於你想要達成的目標，真的就是戰勝他人嗎？
遠比戰勝他人還要困難的，是戰勝自己。
找出自己的弱點，了解自己身處的狀況並不對此抱持不滿，也不有所欲求──老子認為，能夠達到這樣的境界，才是真正的強大。
應該也有人會心想：「話雖如此，在這個社會上，還是得戰勝他人才能夠跨出第一步。」
然而，在此我想問問各位：「你想活在那樣的世界嗎？」換句話說，你往後也願意生活在那個充滿勝負的競爭世界中嗎？我希望各位能夠試著問問自己這件事。
是否要一輩子活在和他人的競爭中，全憑自己的選擇。
說到底，「勝敗」的概念本身就很模糊，就如同我在後文將提到，老子曾說過，「上下」「高低」「美醜」等價值觀都是相對的。
既然有敗，就會有勝；而既然有勝，就會有敗。那麼，倘若兩者都不存在呢？也不會發生任何事情，就只是自然的狀態，僅此罷了。
因此，在不自覺和他人進行比較，受限於「獲勝」「失敗」概念之前，請大家先拿出鏡子，好好正視自己的臉。映照在鏡子中的並非他人，而是你自己。如果要戰鬥，那對手就是這個人──也就是你自己。
即便是微不足道的小事也好，每天都要去挑戰一件昨天沒能做到的事情。只要持續嘗試，就會慢慢湧現戰勝自己的感覺，並一點一滴學會「真正的強大」。
無論是一流的運動選手還是在商業上獲得實質成功的人，到頭來，達到最高頂點的依舊是戰勝自己的人們。
心之診斷
勝敗的概念本身是很模糊的。不要被這種事物擺布，試著將原本投射於他人身上的視線轉移到自己身上。
心之練習：更愛自己一點的鏡子練習
當你在某個瞬間，突然因為太過在意他人而感到焦慮不安時，請刻意起身，去照照鏡子吧。
早上在洗手台洗臉的時候
在公司廁所洗手的時候
在化妝室整理儀容的時候
我們接觸到鏡子的機會意外地多。然而，除非特別中意自己的面貌，不然我們幾乎只將鏡子用在「髮型有沒有亂掉」「口紅有沒有掉色」這種「確認」工作上。
不過，這個練習的目的在於認識鏡中的自己，因此不能只是漫不經心地照鏡子，最重要的是花十秒左右好好凝視自己映照在鏡中的眼睛。
試著在腦中從一默數到十吧。
我們自己看不到自己的眼睛，他人的雙眼卻能輕易進入我們的視線內。比起自己，我們更常注視他人，故會在意他人也是理所當然的。
正因如此，要善用鏡子去留意自己的容貌，用物理的方式強烈感受自己的存在。
即便不特意前往有鏡子的地方，只要隨身帶著小鏡子就行了，或是觀察映照在櫥窗中的自己也無妨。
在實踐的過程中，就能夠清楚感受到自己的輪廓。甚至還會自然而然在腦中產生疑問：「以眼前的自己看來，我是否正在實踐真正值得自豪的生活方式呢？」 如此一來，不必勉強自己去想著「不要在意他人」，也能夠自然而然將注意力聚焦於自己身上。
(本文摘自《在診療室遇見老子：療癒10萬人的日本精神科名醫，教你32個「零批判」思考模式》，今周刊出版，野村總一郎著)
