一個人獨處時，我們也總會連繫別人或忙於SNS 交流，難得的空檔，也多半被電影、電視、遊戲等娛樂活動侵蝕了。請你重新檢視一下你的行事曆，特別是那些與別人的約會。
你真的想跟那個人共處嗎？
請看看你手機上的通訊錄。
那些都是你真的想通話的人嗎？
再看看你的四周。
圍繞在你身邊的，真的都是令你心動、喜悅滿足、興致高昂、熱情洋溢的人嗎？
如果答案是「NO」，那麼是時候改變了。
為什麼你會建立起這種無聊的人際關係呢？
為什麼你會允許自己過這種死氣沉沉的生活呢？
請看看你的行事曆或手機上的通訊錄，然後問問自己：「這些都是我真的想要保持關係的人嗎？」裡面有令人期待的事情嗎？
不妨逃離「逃不開的人」
行走江湖，難免為人際關係燒腦。
如果是偶爾才見面的人、只會上網交遊的人，那還好應付。
最難的是那些「逃不開的人」。
例如，父母、子女、配偶等家人或親戚。
以及，公司主管、同事、客戶、鄰居、媽媽的友人⋯⋯
有人因為與這些人的行為、三觀格格不入而苦惱，甚至遭受這些人的暴力相待、行動控制。
我有一個朋友，她就長期受到前夫的疲勞轟炸，前夫老是發洩對婚姻生活的不滿，並拿孩子當盾牌，動不動就找她麻煩，她肯定是壓力爆表，但為了工作與孩子而硬撐著，十分辛苦。
萬一你遭到不當的對待，不論對方是誰，請妳趕快逃開。
沒有什麼比保護你自己更重要。沒人有權傷害你、利用你。
勇敢向對方表明你的想法吧。
對於踩到你紅線的人，必須清楚地告訴他：「不許再超過了。」
這樣才能逼對方改變態度。或許他會氣得抓狂，就此與你絕交，但至少你們之間那僵硬的關係才有改變的可能。
如果連表明想法都有困難，那就逃吧。
不論你們的關係再親近，你都可以「逃走」。
未必要徹底斷絕關係，你可以與他保持距離、找人居中調解、換工作、卸下職務、更換合作夥伴等，總有改善對策才對。
有人用「破掉的茶壺」形容這種找人麻煩的傢伙。
就像有個破掉的茶壺在你面前，手一碰就會受傷一樣，你根本沒必要責怪自己。
那些讓你痛苦的人，其實他們本身已經壞了、病了。
他們只想藉攻擊你來滿足情緒罷了。
有些情況雖不致於那麼糟，例如，對方太強勢、喜歡干涉你、對你要求太多。
但這種關係依然叫人喘不過氣。
面對這種人，你應該一方面將「逃走」選項放入心中，一方面另尋「避護所」。
例如，另尋可以接納你的人、可以聽你訴苦的人、可以一起笑笑鬧鬧的人。
若你下決心只跟合拍的人來往，你會輕鬆自在許多。
就別跟那些不了解你的人、不尊重你的人瞎攪和了。
就算你們之間斷不開物理性的關連，也務必讓你的心到別處去避難吧。
請保護自己，遠離苦惱的人際關係。或者，你應該找到一個人，讓他成為你心靈的避護所。
記住！誰都沒有權利折磨你。
(本文摘自《離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生》，幸福文化出版，安藤美冬著)
