「婆婆說如果我三不五時回娘家，鄰居會講閒話，娘家也會覺得是因為他們對我不好，所以我才會常常回去，因此不喜歡我回娘家。所以每次我要回去時，都要找各式的理由，或是不要讓婆婆知道我要回去，不然他知道以後就會一直碎碎念，搞得每次要回娘家都要看婆婆的臉色，真的覺得壓力好大。我也在想是不是不該回去，但是我就很想要回去看爸媽，我以前也是這樣子的啊⋯⋯。」靜婷無奈地說著婆婆與他互動的狀態。
聽聽心理師怎麼說
你是否跟靜婷碰到一樣的狀況呢？要回娘家還得要看婆婆臉色，擔心婆婆不同意，或是因此不開心，每次都因此搞到壓力大，或是懷疑自己是不是真的就不應該回去？這樣婆婆才不會不開心，才不會對我們碎碎念？
通常這種情況，都比較會發生在與婆家同住的媳婦身上，因為同住在一個屋簷下，所有一舉一動，都會被婆家看在眼裡，無所遁形，甚至去評斷媳婦的這些行為，到底應不應該，如果另一半沒有展現神隊友的救援，這樣的狀況就會重複在你的婚姻中上演，除非你也能為自己採取行動。
我們每個人都是人生父母養，老公跟他的父母住在同一個屋簷下，照顧他的父母，當然我們也會想要回娘家陪伴父母，或是讓自己好好放鬆休息，回到當女兒的時刻。所以要不要回娘家，其實是你的自由跟意願，如果老公可以照顧、陪伴他的爸媽，為什麼你不可以呢？
為什麼那麼在意婆婆的喜好
如果你今天想要回娘家，腳長在你的身上，你決定要做的事情，其實任何人都沒有辦法阻擋你。然而是什麼讓你如此在意婆婆的喜好、讓你覺得要乖乖聽婆婆的話呢？是不是你自己也會認為身為媳婦應該要怎麼做，或是不應該要怎麼做呢？
不妨花一些時間思考下列的問題，來幫助我們釐清。
1 是什麼讓你那麼在意婆婆的喜好？
避免被碎碎念？擔心被婆婆批評？害怕婆婆不開心？擔心自己不符合好媳婦的期待？或是習慣照顧他人喜好？因為是長輩，所以要聽話？還是害怕老公失望？我們會在意婆婆的喜好，一定有背後的原因，要先釐清自己在意的原因，才能夠去幫助我們面對這樣的狀況。
2 如果不滿足婆婆的喜好，會發生什麼事？
會被碎碎念？會被婆婆批評？被婆婆討厭？被貼上不是好媳婦的標籤？不知道怎麼去拒絕，或是表達自己的需要？又或是覺得晚輩應該要順從，否則會被說不孝？老公會生氣，覺得夾在你和婆婆之間難做人？不滿足婆婆的喜好，是否會發生什麼讓你擔心的事情呢？如果發生了，對你會帶來什麼樣的影響？你是否能夠應對？
3 你想做的事情，跟婆婆的喜好，哪個對你來說比較重要？
有時候你會被卡住，其實也代表你想要的跟你認為應該做的事，產生了矛盾跟衝突，讓你不知道要如何去選擇。
不妨換個角度思考，當我們顧慮婆婆的喜好時，其實也是把對方的期待跟需要放在我們的面前，忽略了我們自己的期待跟需要，如果為了照顧婆婆的喜好而忽略自己，就表示我們沒有很重視自己的需要，輕易地就先犧牲掉了自己。
4 為自己做出取捨
許多事情不可能兩全其美，當你做想做的事情時，同時又符合婆婆的期待，這是不可能的，你必須取捨，到底你最想要的是什麼，只有你能為自己做出決定。
只有你能捍衛你自己的需要
我們每個人相處，不可能完全喜歡對方的所有行為，但是否能尊重彼此是個獨立的個體，有各自的意願跟想法呢？不是因為不喜歡就要去干涉你，但是如果你因為害怕對方不喜歡，自己就先選擇不去做，就代表你把自己的需求捨棄，將你自己的需求拱手讓人決定。因此婆婆不喜歡你回娘家，你就不回去的話，那這件事就只會是個開始，之後你就會持續地被干涉其他的部分，你也會被迫交出你的決定權，這會是你想要的情況嗎？
當你的需要違背他人的喜好，要能夠照顧自己的需要，又要讓別人開心滿意，是不可能兩者都兼顧的，別期待婆婆能夠接受或是改變，只有我們自己能為自己站出來，去捍衛我們的想要與在意的事物。
讓老公知道回娘家對你的重要性
在婆媳關係裡，老公的角色也占有一個很重要的位置，許多時候，若能讓老公理解我們，願意支持我們時，當碰到婆媳問題時，老公就能夠伸出支援與協助，成為我們的神隊友，讓我們可以更順利、更省力地面對這些狀況。所以如果碰到回娘家這件事情，需要幫助老公理解你，不妨嘗試下列的思考，能讓老公更清楚理解你的想法，並與你同在。
1 為什麼你會想要常常回娘家呢？
是因為想要孝順爸媽、盡子女的義務、想要可以放鬆休息、需要有自己的空間、想要被爸媽好好照顧⋯⋯等，去思考回娘家這件事對你的重要性是什麼。
2 回娘家會為你跟你的婚姻帶來什麼影響？
⇒ 例 1：能 夠常去看爸媽，盡孝道，才不會讓你對爸媽有虧欠感，也會讓你更願意回來投入在你的婚姻及婆媳關係中。
⇒ 例 2：讓 你可以好好放鬆，抒發壓力，暫時擺脫媳婦、媽媽、老婆的角色，好好充電。
去思考，對你來說，回娘家會為你的婚姻帶來哪些正向的影響，並為你的婚姻關係，以及和婆家的相處加分。
3 不能回娘家會對你跟你的婚姻帶來什麼影響？
⇒ 例 1： 無法盡孝道，只能順從婆婆，會讓你面對婆婆或是婚姻關係時，心裡不平衡，而對婚姻或婆家心生不滿與怨恨。
⇒ 例 2：自 己的需要沒有被滿足，壓力累積，負能量跟情緒也在累積，自己身心狀況沒有照顧好，面對婚姻和婆家也會壓力更大。思考不能回娘家會怎麼影響到你的心情與感受，這件事會為你的婚姻及跟婆家相處帶來哪些影響。
透過上面的方向來整理並思考自己的需求與狀態，以及這件事對你造成的正、負向影響，並向老公表達清楚，也幫助老公可以更加瞭解你的需要，以及回娘家對你的重要性，讓他能夠支持你。當然有些老公還是無法理解或支持，如此一來，你只能選擇為捍衛自己的權利而發聲。沒有什麼事情都能兩全其美，但是你能為自己選擇，對你來說想要與重要的事。
作者簡介
呂宜芳
杏語心靈診所心理治療師、SpaQall平台心理諮詢顧問、婚姻教我們的事合作諮商心理師
陳偉婷
馬大元診所諮商心理師、杜華心苑心理諮商所諮商心理師、杏語心靈診所心理治療師、婚姻教我的事合作諮商心理師
本文摘自四塊玉文創出版《婚姻教我們的事》
