2022-11-03
白雁時尚氣功 / 白雁老師
工作壓力大,一到下午就開始精神不濟?許多上班族工作時精神緊繃,每到午後就打哈欠、甚至全身痠痛,更糟是就算下班回到家,晚間仍無法放鬆入睡,惡性循環下,導致身體精氣一再被消耗,不到40歲就有記憶衰退的現象。氣學管理專家白雁老師指出,人會疲勞,最主要的原因是精氣不足,也是身體陽氣不足、氣血低弱的表現,這時候趕快練練氣功就能提神補元氣。
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2022-10-30
中時新聞網 記者楊雅婷
南韓首爾梨泰院昨日舉辦萬聖節活動發生踩踏事故,造成151人死亡、76人受傷,一名自稱是消防員的網友表示,發生推擠當下,維持重心及胸腔呼吸空間很重要,最好是採取搏擊姿勢,雙手握拳、手肘向外撐開,讓胸腔有呼吸空間,雙腳用滑步前進,過程中若不慎跌倒,可雙膝外開跪地,雙手環抱頸椎、手肘放在 膝蓋 上,讓身體呈現三角形,並提醒千萬不要躺下或靠近牆壁,靠近牆壁等同封死求生機會。
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2022-10-27
郭美懿
一上台,譚敦慈就像廣告裡的電動兔子在舞台上走個不停,她語速極快、身材纖細,不用麥克風卻能讓聲音傳得老遠,瞬間就炒熱200多人的場子。「最毒不是婦人心,最毒是『不動症候群』!」她幽默一語,惹得全場哄堂大笑,接著說:「研究指出,坐著不動1小時,就會少活22分鐘;國健署統計,國人每天會坐著6小時,等於少活2個多小時,所以大家趕快站起來跟我一起動!」
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2022-10-01
李易紓
「很多人問,為什麼沒有上去呢?只剩0.6了呀!」44歲藝人李淑楨,在11歲時以電影《魯冰花》奪得金馬獎最佳女配角獎,是有史以來最年輕女配得主,除了會演戲,她也是畢業於台大社工系的高材生。近日她在臉書分享,和目前就讀高三的女兒去挑戰玉山,李淑楨說自己在玉山,這是她人生的第一個百岳,但是就在0.6k時決定停下來,沒有攻頂。
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2022-09-30
林靜君談心室
學者分析老年人旅遊與存活影響,發現無論是國內或國外旅遊,旅遊對於老年人的死亡風險有正面效應,其中又對男性效果最大。參與國內旅遊者可降低約18%的8年死亡風險,國外旅遊則可降低約30%。出門旅行是一帖解憂良方,但熟齡族要妥適安排行程,才能玩得安全又讓心花開。
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2022-09-27
丁菱娟
老爸今年即將進入90歲,這1、2年可以感受到他對年齡的焦慮,經常唉聲嘆氣說年紀大了,抱怨這裡不舒服、那裡不舒服,唸著「該去天上找你媽了」。但另一方面,他仍自豪覺得自己90歲還能耳聰目明,比起公園坐在輪椅上的那些老公公、老太太們,實在強太多了。
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2022-09-07
第三人生任我行-施昇輝
做為父母唯一的子女,在面對他們逐漸衰老時,心中永遠的恐懼就是「半夜他們會不會打電話來?」即使出國旅遊,玩樂開心之餘,仍伴隨忐忑的心,甚至看完電影後,發現沒有他們的未接來電,才終於能鬆了一口氣。現在不用再擔心,因為他們兩人在23天內,相繼往生了,但我的心反而整個空了。
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2022-09-01
白雁時尚氣功 / 白雁老師
莊小姐曾是科技公司的專業財務管理師,無奈賺到財富卻賠了健康。每天工時長,到了下午就精神不濟、全身痠痛;工作壓力繁重,到了晚上仍無法放鬆入睡。惡性循環下,每天都拖著疲累不堪的身軀上下班,才30出頭的年紀,已出現記憶衰退現象,嚴重骨質疏鬆相當於60、70歲的衰老體況。
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