幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「In the words of the Scottish proverb, “Be happy while you`re living, for you`re a long time dead”― David Ogilvy, Ogilvy on Advertising這句蘇格蘭的諺語：「活著的時候一定要快樂，因為死了以後的時間很長。」是奧美廣告創辦人之一的奧格威及我敬愛的老友孫大偉喜愛的名言。

58歲知名媒體人范琪斐週五（8/2）宣布與結婚20年的美國老公Roberto離婚；范琪斐在臉書透露，再過2個月，就是兩人結婚20週年，本打算小旅行慶祝，未料在7/31兩人即協議分手。兩人對婚變原因各有不同版本，Roberto認為跟她生活不快樂，范琪斐則直指第三者介入是導火線，但遠因還是兩人對老年生活的想像不一樣。「我的想像是兩個人，在鄉下，買個房子，讀書種菜。他的想像，是可以回到 18 歲，跳舞到天亮。」

「無論如何，不要認真想取悅全世界。沒有全世界，只有一個一個對你而言重要或不重要的人。」

坊間流傳洋蔥可以補鈣，許多家長紛紛督促小孩多吃洋蔥，其實，洋蔥鈣的含量很低，且單一攝取一種食物無法補充人體所需要鈣質，營養師勞朝康指出，缺鈣可多吃優酪乳、優格與起司等低乳糖製品，或攝取小魚乾、深色蔬菜等含鈣質豐富食物；如果是吃素，板豆腐、五香豆干和黑芝麻等是很好鈣質來源，例如半塊板豆腐含有鈣質約等同於0.5杯牛奶。

年華流逝不過是生命的另一種呈現（Aging is just another word for living）。這是我在日前受陽明交通大學之邀，出席台日高齡醫學學術研討會擔任主講者(Keynote Speaker)的第一句話。


母親被醫師診斷有失智時，其實我和姐姐都已經有心理準備了，畢竟她已經八十多歲，加上父親走得早，白天都只有一個人難免寂寞。生活上越來越常出現的「遺忘」，並突如其來的狀況，我們在家時還好，但不在時，總會讓家人都擔心，加上一些慢性病得靠藥物控制，我們需要更關切她的生活狀況，想辦法改善母親身心上的負擔。

在談營養之前，我先分享我對高齡養生的美好印象。記得幾年前去日本參訪居家營養照顧，有兩個場景印象深刻。在日本居家營養師的引領下，我們進入個案家中，迎接的是個案自種自製的冰梅子茶；而她是一位有巴金氏症而坐輪椅的老太太。另一個畫面，是我們參訪一個共餐點，來參加的 長輩 們全部穿著體面，展現精氣神！這給了我很大的啟發，儘管年老而身體功能退化，仍然能夠做出自己喜歡的食物，同時還能分享親友，並且呼朋引伴常常聚餐並且認真打扮出場，能讓人維持年輕活力！而這些需要一些學習，以及主動積極的生活態度。高齡養生，熱量（卡路里）與心情能量是同等重要的。高齡營養保健，也有一些需要關注的部分。

單身女性千千父母均在早年過世，從小由哥哥嫂嫂扶養長大，不料成年後哥哥也車禍身亡。千千看報導發現，許多單身人士死後財產被充公，若要避免這個情況，可以怎麼做？她能把遺產分給嫂嫂和姪子嗎？

減輕壓力可以降低失智症的發病機率，雖然這是眾所周知的常識，但大家還是會經常忽視。每個人所感受到的壓力不同，起因包括外在事件以及自身能力無法應付他人的要求。而且，即使遇到相似的情況，每個人能承受的範圍也不同，正如有些人會把壓力當作是挑戰。因此，某件事物是否會成為壓力源，就看當事人的主觀感受與判斷。

很多人誤以為，自己一輩子辛苦賺的錢，過世後，理所當然會留給血緣最親的親人。即使自己沒有結婚生養小孩，但只要兄弟姊妹育有小孩，自己的財產未來就可以交給他們繼承。事實上，按照現行的法律規定，無論是姪子、姪女、外甥、外甥女以及他們的子孫，都不是法律規定的繼承人，除非有特別以遺囑指定要把財產遺贈給他們，否則，他們對於遺產沒有任何權利可以主張。換句話說，只要我們活得比所有「法定繼承人」還要久，而且又沒有事前寫下遺囑，在沒有任何法定繼承人的情況下，遺產就是無人繼承的遺產，依法「無人繼承」的遺產全部由國家取得。