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2018-01-31

商周出版

營養師傳授抗老祕訣：越吃越年輕的13種食物

「胃」是人體的「研磨大師」，各式各樣的食物必須經過胃壁的研磨及胃液的作用之後，才會變為半液態「食糜」，而後進入小腸中作進一步的消化和吸收，進而成為人體的營養物質。

2018-01-29

新高齡社會、圖片來源：達志

「這有什麼了不起？」優質長照關鍵：對小事忠心

聖經有句話說「人在最小的事上忠心，在大事上也忠心；在最小的事上不義，在大事上也不義。」不管讀者信哪種宗教，大概都不難理解這道理。其實觀察台灣不退燒的議題─長期照顧，這話有很多省思空間。

2018-01-26

李偉文的幸福存摺

要不要留遺產給孩子？其實選擇有很多

在即將退休或已退休時，盤點資產，算算自己這大半輩子賺來的錢，然後計畫往後的生活形態與開銷，是一件很重要的事。當然，這其中也包括了遺產的規劃。

2017-12-21

大人的孩子氣

50歲後，朋友本該斷捨離！合不來的友情，我決定不再彼此勉強

到了熟齡時，你不妨又可以任性一點，合不來的人，你就自動疏遠吧，人際關係上也來個「斷捨離」。畢竟人生越來越短，勉強交流實在是太費時傷神了。倘若你是被「斷捨離」的那一方，也要看開點，因為你只是神經比較大條，而對方比較會做人而已。

2017-12-13

商周出版

雙重照護者》深陷棘手難題的「三明治世代」

二○二五年，整個團塊世代都將年滿七十五歲，團塊世代二世勢必面臨蜂擁而至的「雙重照護」問題。不過，這些「雙重照護者」不希望別人認為他們很辛苦、很可憐。

2017-12-11

樓中亮預防保健網

人老先從腸胃老，長壽全靠吃得好

一般而言我們人過了一甲子之後，不管年輕時懂不懂得保養，一些先天弱臟上的問題就會慢慢浮現。

2017-12-06

遠流出版

這些飲食和建議，正是全世界幾個最長壽的人瑞群體共通的飲食，這些人瑞群體包括我們與紀塞沛．巴撒里諾（Giuseppe Passarino）攜手觀察的義大利卡拉布里亞大區的人瑞、由威爾考克斯所追蹤的日本沖繩的人瑞、由蓋瑞．佛瑞瑟（Gary Fraser）所追蹤的加州的羅馬林達大學（Loma Linda）的個案、以及由布特尼所追蹤的哥斯大黎加和希臘的人瑞。他們也符合我和其他研究團隊所做的基礎和流行病學研究的結果。