2022-04-15
郭美懿
台灣逾11%人口慢性失眠！中醫師：睡不好從「心」下手，按壓5穴位助安神、好眠
現代人生活步調快速，作壓力也越來越大，睡不著、睡不好、睡眠易中斷等情況，漸漸變成許多人的家常便飯。據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3％，也就是每10個人當中，就有1人飽受失眠之苦。衛福部苗栗醫院中醫科楊哲彥表示，中醫治失眠，可從心下手，以湯藥、穴道按壓調理，對安神、助眠都有極大幫助。
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2022-04-12
整理鍊金術師小印
就算每年加薪3％，60歲勞工退休金月領也不到2萬元！她33歲財富自由體悟：光靠薪水無法致富
從來搞不清楚勞退跟勞保、對於勞保破產等相關新聞總是漠不關心的我，總算用自然人憑證上網查詢了我工作8年來的歷月提撥金額。看到金額，讓我大吃一驚——為什麼我已經努力工作了8年，裡面才只有這麼點錢？甚至比我銀行帳戶的存款還要少！
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2022-04-11
優照護
親愛老媽失智了，拒去日照中心「不想上學」？兒女幫找「學伴」陪談心，揮別星期一憂鬱
「我不要去上學啦！」老媽又在耍賴不去日照中心了！每到星期一早上，就是我頭痛的時刻，為了勸老媽乖乖地去「上學」，總是要花上大半個小時，當然，我上班也得遲到了。自從爸爸兩年前過世後，老媽的身體一下子變差很多，心情更是一落千丈，三不五時唉聲嘆氣。由於情緒低落，就不愛出門，她整天待在家裡，不但體重直線上升，各種毛病也越來越多，更大噩耗是經過醫師診斷，她已經出現失智的徵兆了。
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2022-03-25
偉文隨筆
最好的養生，從這樣走路開始！感受呼吸心跳，隨時間自然流逝，日子也能更加悠長
最近有好多本關於走路與介紹步道的書上市，也反映了這個時代的新價值。除了上下班短暫的行走之外，為了健康目的的走路也蔚為風潮，甚至更進階到為了休閒或心靈層次的走路。
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2022-03-23
粉圓妹
退休後以飯店為家行不行？粉圓妹年住宿花費7.5萬，把旅行當生活，享受精彩人生
前陣子媒體報導，有「最美麗的主持人」之稱的白嘉莉小姐在台灣飯店定居，不買房以飯店為家，跟粉圓妹現在的生活方式非常相近。
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2022-03-22
優照護
「照顧不只是生活瑣事，還有情感需求」！她暖語問候走入失智媽媽的心，用陪伴為長輩解憂
以前，每當外籍看護阿娣休假時，家人就要輪流請假來陪高齡90的母親，因為要臨時找代班的看護並不容易。但自從我知道有居家照顧的網路預約平台後，這件事就不再讓家人們操心了，甚至還發現，預約來的照顧幫手不但很專業，而且還能陪母親聊天，讓她的心情看起來好很多呢！
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2022-03-11
崴爺
畢業想著「退休前要攢到幾千萬」，怎麼算卻追不上…除非你中樂透，否則3件事最好早點知道
剛出社會工作的前幾年，領著不到3萬的薪水、和室友分租一間5、6千元塊的套房；每天斤斤計較所有的花費，我把自己大部分的時間都用在賺錢。我給自己一個努力的目標，希望在退休歲前可以攢到幾千萬的存款；不過，我怎麼算，好像都不可能達到這樣的數字啊…
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2022-03-10
洪姍溆
減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食，吃美食再也不必忌口
在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。
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