幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

愛美是人的天性，面對愈來愈多的毒素充斥著我們的生活，「 排毒 」似乎成為很多人保養的口號。然而，皮膚也能 排毒 嗎？

只有在「熟睡時」，腦脊髓液才會做這件事情，淺眠時不會，白天時則根本不流動。也就是說，大腦 排毒 只發生在熟睡時。所以如果不熟睡會怎麼樣？

排毒 、 排毒 ，國人很常把這兩個字掛在嘴邊，說它是「國民慣用語」也不為過。在西醫眼中， 排毒 簡單講就是把代謝物排出體外，而人體排出代謝物的主要管道為排尿，若解尿異常，健康自然會出問題。

談起李國修，中國醫藥大學附設醫院大腸直腸肛門外科主任陳自諒不捨地說，多年前，李國修在某家醫院做大腸鏡檢查時，發現大腸裡長了瘜肉，但當時醫師沒告訴他，瘜肉有可能轉變為大腸癌，有瘜肉的人，必須定期追蹤。之後，李國修再也沒有做過大腸鏡檢查。

每天使用的自來水含微量「三鹵甲烷」，雖不至於造成嚴重危害，但若能運用簡單方法在飲用前先去除， 能保障健康。可以煮水前就先將抽油煙機打開，水煮沸後轉小火，打開水壺的蓋子再煮5∼10分鐘，簡單動作就可減少水中的三鹵甲烷。

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧，透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

瀉藥讓人快速清爽，卻換來身體的傷害，中醫師建議，通便務必要溫和，像是喝玫瑰 排毒 茶和吃米飯，就能讓人享受芳香和飽足，同時擊退便秘。

保肝廣告每天播，每個人都把「肝不好，人生是黑白的」琅琅上口。怎麼知道肝好不好？做過健康檢查的人會說，「就是GOT、GPT肝功能指數正常」，其他人會說「長肝斑就是肝不好」、「長期熬夜會傷肝」……只是這樣嗎？

知名偶像團體S.H.E.成員Selina（任家萱）的爸爸─任爸（任明廷）總在螢光幕前誇口自己的好體力，說到自己 排毒 不老的祕訣就是「流汗」二字。事實上，現年60多歲的他，在20年前也是一位完全不注重自己身體健康狀況的歐吉桑。

早起睜眼就忙著打理一家大小的食衣住 行，下班後還要張羅晚餐與處理家事，常常累到閉上雙眼就睡著了，哪裡還記得肌膚保養這檔事呢！但皮膚是身體的最大器官，反映了一個人當下的身心靈狀態。想擁有健康好氣色，請及早培養飲食均衡、睡眠充足、適度運動、正確肌膚保養等抗老化的好習慣。