幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

Q：我是健榮，今年48歲，老婆32歲，10年前奉子結婚，現在育有10歲兒子及5歲女兒。我很喜歡孩子，兒女也很黏我，我很愛我的家，但妻子說謊成性，2個月前更被我發現她外遇，讓我不知如何是好。我想離婚，但不捨兒女遭到家庭破碎的痛苦，我老婆也一直求饒，表示不會再犯，我能相信她嗎？我到底應該怎麼辦，我實在難忍這種狀態。我收入還算不錯，因此老婆生完老二後就辭去設計工作，偶而在家接案，賺點零用錢，家用全是我出的。或許因為出身貧困，她擔心別人瞧不起，很愛吹噓說謊，像英文通過全民英檢中高級、開過保時捷跑車或認識哪位名人等。即使在一起10年，她也常對我說這類無聊的謊話，我聽厭了，就有點不想理她。或許因此她才會外遇吧！2個月前她滑手機睡著，我才看到她手機上有男人的親密照，也看到雙方的LINE對話，才知道最近幾個月她藉口跟女性好友聚會，其實是跟男人過夜！手機上還有許多她搔首弄姿的大頭照，追問下才知道，原來女兒開始上幼稚園後的這1年來，她在交友網站上找男人，我猜或許也跟他們上床過，只是半年前認識的這個男人交往較久、較深入！我懷疑她是否還跟那些男人援交，不敢繼續逼問下去，否則以她接案賺的外快，怎麼買得起許多名牌包？我曾問她這件事，她都說是二手貨，我信以為真，因為虛榮的她只會把二手貨說成全新貨，不知她是隱藏更嚴重的狀況。我當然很氣憤，提出離婚，但她不願意，說她愛小孩也愛我，因此不想離開家，但我覺得她又在說謊了，如果愛我怎會出軌呢？回想起來，婚前她曾說過國中時遭繼父朋友性侵，繼父要她別聲張，因此她對自己的身體自暴自棄，當初我們也是相識隔天就發生關係，我都忘了她有如此黑洞！我曾私下問兒女，他們都不希望爸媽離婚，能繼續維持4人快樂的生活。但我實在吞不下遭背叛的氣，這2個月來對她沒好臉色。雖然她一直道歉求饒，但我無法正視她，也把過去交給她管的薪 水 收回來自己管，一點也不想交給她。我不知道現在通姦除罪後，是否能要求妻子賠償精神損失？我不是想要錢，而是覺得要懲罰她來為自己出一口氣，否則生活無法持續下去。但想到可愛的兒女，我也無法真的離婚把她趕出去，我該怎麼辦？

藝人汪建民因肺腺癌離世，享年56歲，而現年75歲的台灣首富、廣達(2382)董事長林百里，也曾在2005年被診斷出罹患肺腺癌，透過積極治療及注重養生，林百里這19年來未見癌細胞復發，顯見抗癌相當成功，他究竟是怎麼辦到的？(原文刊載於2024/8/23，更新時間為2024/10/9)

「我的父親生病走得很突然，因生前沒有交代任何遺願，我們在準備喪禮時，只能用硬幣擲筊去猜測爸爸想要火葬或土葬，這一直是我心中的遺憾。」弘道臺中服務處長照服務體系主任劉培菁表示。這樣的遺憾，相信許多人都曾經歷過。我們常常為工作、理財做規劃，卻很少思考自己的「身後事」。然而，隨著時代進步，死亡不再是禁忌話題。弘道老人福利基金會臺中服務處的「福氣社區據點」，就有10位長輩主動提出，希望能自主決定疾病末期的「醫療決策」和「身後事」。

時序入秋，早晚溫差變大，氣候也變得較為乾燥，免疫力相對容易下降，「秋燥」易傷肺，皮膚也容易發癢，或乾癬復發，尤其有乾癬病史者，夏天往往改善很多，若未持續治療，一到秋冬因為飲食不節制、作息不正常，皮膚病灶很可能又復發。

隨著年齡增長，許多中老年男性可能會發現自己的胸部變得比以往更豐滿。這並非單純的體重增加，而可能是「男性女乳症」作祟。根據統計，超過30%的成年男性都曾出現這種症狀。然而，許多人因為羞於啟齒而錯過最佳治療時機。本文將詳細解析男性女乳症的成因、症狀和治療方法。

長者、熟齡族常有全身發癢、紅斑、龜裂等皮膚問題，這是因為隨著年齡增長，皮膚保 水 功能下降、防禦力減弱所導致。醫師提醒，進入熟齡後可從「營養均衡」、「適度清潔」、「保濕保 水 」、「防曬」4大方面呵護肌膚，除了攝取充足 水 分、多補充維生素C、綜合維生素等，也要勤保濕、防曬、避免用過熱的 水 洗澡。若出現任何皮膚問題，也該先尋求專業醫療諮詢，再進行照護較適切。

花好月圓，是給祝福的一種期待，然而花未全開、月未圓的美是一種境界，那是歲月洗煉之後才能明白的狀態。古人觀月，總是有很多的詩情與想像，而皎潔明月不語，任由清風徐來，如人飲 水 各自品味。

李太太罹患糖尿病已經30年了，近1年回診抽血報告發現腎功能逐漸下降，但因血糖控制的關係，她只知道要少吃白米飯，多吃糙米或五穀類當主食，對控制血糖比較有幫助，也要多吃蛋白質才不會肌少症。可是腎功能不佳的人就不適合吃糙米，讓李太太一時慌張起來，什麼都不太敢吃，1個月內體重就掉了2~3公斤。

隨著年齡增長，許多人發現即使勤擦保養品，也難以阻止細紋的出現。營養師高敏敏表示：「其實，除了外用保養品，我們更應該從飲食著手，補充抗老營養素。」 她為我們介紹了維持肌膚健康的關鍵營養素，以及如何從日常飲食中攝取這些營養。同時，高敏敏也提醒在炎炎夏日中如何做好防曬，避免陽光加速肌膚老化。

進入更年期，難道連呼吸都會胖？不少更年期女性再怎麼節制飲食、加倍運動，體重仍然失控。減重專科醫師鄧雯心表示，年期肥胖主要來自「雌激素不足」、「壓力荷爾蒙異常」、「胰島素阻抗」以及「肌肉流失」等4大原因，重點不是「吃少」，而是「吃對」。鄧雯心建議，針對更年期設計專屬的「211餐盤」，掌握5大重點吃對食物並增加肌力運動，提升代謝，才是對抗更年期肥胖最有效而長久的方法。