2022-08-30
丁菱娟
擁有越多不會越快樂，中年後「剛剛好」最好！丁菱娟：減法不是匱乏，是讓人生有時間品嘗和沉澱
人不到中年不知道減法的好處，熟齡之後才了解東西不是越多越好，名利也不是越多越好。有了名之後壓力更大，有了錢之後煩惱更多，看過太多有名有錢的人分家產的悲傷故事，覺得如何培養凡事「剛剛好」的思維是一種智慧。
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2022-08-16
聯合新聞網 ／ 綜合報導
前夫破產、沒贍養費，她獨養兩兒成醫生…單親媽回顧育兒辛酸：每到「這時間」最悲傷
編按：身為單親家長不容易，尤其要在工作同時照顧孩子，更是嚴苛考驗。日本有位單親媽媽藤田敦子，10多年前因丈夫欠下鉅額債務離婚，當時兩個兒子分別僅小學2年級和4年級。為了養活兒子，她從全職主婦搖身變成職業婦女，上的是台灣俗稱的「雙頭班」——早晨8點半上班到晚間8點半，只能利用下午空班時間處理家務、幫兒子做便當。但即使生活困頓，她仍以鼓勵取代責罵，栽培兩個兒子考上公立醫學院，近年更將10多年的單親育兒經驗寫成書，提供忙於職場、家務與教養的媽媽們參考。
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2022-07-19
黃佩如
94歲老太太，每日讓自己漂漂亮亮出門！愛美是人生中極要緊一環，讓生活方方面面，更加豐富有樂趣
「唉唷！她哪件衣服配哪件裙子，還有搭什麼包包，都是一套一套的。」、「她啊！週一及週四固定摸八圈麻將，週二固定去美容院做頭髮，週三預約做指甲，週五和朋友喝下午茶。實在忙得很！」老王退休後，每天去公園上班，和老戰友或新朋友邊聊政治、一邊運動，結束再結伴吃早餐。早飯後就是以棋會友的時間，直至中午，大夥才各自回家。午後，則觀人下棋或參加棋局，經常邊切磋棋藝邊談著自身年輕時的豐功偉業。這幾款生活方式，是幾位快樂的長者，與我分享他們如何安排日常生活。來談談「愛美」這一位長者，她是一位風韻猶存高齡九十四歲的老太太，年輕時就貌美，到年紀漸長，沒有一刻是不愛美的，每日如負有重責大任般，讓自己漂漂亮亮出門。
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2022-07-12
黃佩如
他從不運動而今80歲高壽，神采奕奕、西裝筆挺！「養生」不一定是運動，而是輕鬆做到5件事
提到養生，大多人直覺是：「吃健康食品、做運動、無不良嗜好」，但一位長者與我分享，他從小因個性內向，所以不愛運動、也從不運動。而今他八十歲高壽，在他身上我悟出了：「養生」不一定是運動，也可以是精神層面。
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2022-06-15
加藤史子
早晨花幾分鐘觀察「呼吸」，讓大腦煥然一新！4步驟把握減壓、產生能量的時刻
當不安擴大時，或是感到壓力很大的時候，你的呼吸會變成什麼樣子呢？請你一面回想備感壓力的情景，同時檢視一下自己呼吸的狀態。
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2022-05-27
偉文隨筆
50後，多久沒有跟朋友秉燭夜談？李偉文：每次聚會慢下腳步交流，豐富自己也豐富別人
擁有好的人際關係是一個人幸福感最大的來源，能夠帶來比金錢更大的滿足，這是許多調查與研究都共同呈現出的結論。
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2022-05-27
林靜君談心室
疫情海嘯亂工作，「聽到LINE響起就想哭」…面對職場焦慮，心理師籲「三大面向」好好顧身心
「工作量如海水倒灌一樣湧進來，主管一貫風格要求要快、狠、準，我該怎麼辦？」「只要聽到LINE的聲音響起，就心跳加速、胸悶，有時會很想哭。」「到辦公室的途中開始反胃想吐……。」Covid-19疫情還在高原期，隨著確診人數的增加，許多人的工作 節奏 被打亂，一邊防疫、一邊應付各種突發狀況，身心緊繃而出現失眠、易怒、憂鬱、腸胃不適、皮膚等身體與心理症狀。這些問題如果放置不理，長期累積下來就可能惡化為難解的宿疾。
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2022-05-27
大叔
老婆癌逝後，他在臉書曬2輛新車、充滿元氣！2例子啟示：當妳活得精采，才能得到另一半目光重視
前兩天看到車友羅哥在臉書上買了兩輛新車，忽然讓我有點小小的感慨。大約一個月前，羅哥臉書的一則動態讓車友圈的大家動了起來，從內文得知大嫂病危，他聲淚俱下的拜託大家，幫他在加護病房的老婆祈禱。她因為癌症，走到生命的尾端了，羅哥希望大家的祝禱和念力，可以讓老婆無痛無掛的走完人生的最後旅程。通常臉書上出現類似這樣的訊息，大家總是熱烈反應、分享，短短幾個小時裡，已經集氣上千個讚。我們當然知道，這樣的形式就是給活著的人多些安慰而已。在臉書發文的第三天，嫂子已在羅哥的感謝po 文中平靜的離開了。
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2022-05-20
曲全立, 趙文豪
面臨退休的準備，要活在當下！用專業與自信面對自己，在自己的人生舞台上擔綱主角
每一天的開始都像轉動的發條，從黑夜逐漸調亮。天亮以前，我通常已經醒來，並開始做了不少事情。每天能夠醒來是幸福的，每一天都是新的開始。
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2022-05-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
運動完怎麼這樣累？小心越動越「虛」！中年後這樣動補元氣、減耗損，讓免疫系統更年輕
在竹科上班的工程師俞先生平時喜歡運動，一直以來非常重視健康保養。但某次打完羽球後膝蓋疼痛，才發現自己的膝關節因打球動作損傷、發炎，也造成行動上的不便。這次的運動傷害，讓他開始評估過去的運動習慣，思考運動強度、頻率是否適合自己。一樣的運動，有人做完神采飛揚、精神奕奕，有的人卻是一臉倦容、氣喘吁吁，為什麼做一樣的運動，結果卻大不同？氣學管理專家白雁老師說，運動要分年齡，不適合的運動讓你更累、耗損身體；而正確且適合的運動，才能幫助保養健康，甚至回春。
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