2022-07-07
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年後胸部「走山」？穿對內衣、做對運動，3分鐘展胸法有效UP UP，還能改善胸悶、乳房脹痛
英國研究指出，女性乳房衰老從35歲開始，乳房的組織和脂肪慢慢喪失，胸部下垂、外擴逐漸走山，是不可避免的自然衰老現象，但是維持胸部健康卻是一輩子的事，所以平時就要做好胸部的保養。很多愛美的女生，為了讓胸部看起來有集中托高的效果，大多會選擇有鋼圈的內衣款式。白雁老師提醒，胸部長期被硬梆梆的鋼絲壓迫，除了會阻礙乳腺的暢通，也會造成肝膽經的瘀堵，對身體的傷害非常大。
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2022-06-28
郭美懿整理
只吃青菜、水煮蛋，瘦身成功為何瘋狂掉頭髮？營養師：把握飲食4原則，這樣吃就能健康瘦
減重是不少人一輩子努力的目標，最常見的方法就是攝取極低熱量飲食、或是極低醣類（碳水化合物），以達到快速減重的效果。一名34歲粉領族就透過只吃青菜、水煮蛋的方式迅速瘦身，沒想到恢復纖細身材的同時，頭髮竟開始嚴重脫落，「比肥胖造成的心理壓力更大」！現在只求盡快調理身體，還她豐盈秀髮。
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2022-06-25
郭美懿整理
台灣「猴痘」首例出現！會人傳人？有哪些症狀？如何預防？5大QA一次看懂
猴痘已在全球48個國家擴散，迄今通報超過3200例，而繼新加坡、南韓之後，台灣也在6月24日出現首例境外移入個案，為台南一名25歲本國籍男性，過去半年在德國留學，16日入境後，21日出現發燒、喉嚨痛、 肌肉 痠痛、紅疹、鼠蹊部淋巴腫大等症狀。目前已匡列20位密切接觸者，需健康監測21天。
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2022-06-22
楊雅馨
腳跟一踩地就痛，「選對鞋」足底筋膜炎有救！台大骨科名醫教4條件選鞋：在家也不宜赤腳走
足底筋膜是一條強韌的筋膜，如同「弦」一般，有支撐起整個足弓的力量，可以讓我們正常行走、跑、跳。當出現腳跟一踩地就痛，極有可能是足底筋膜炎。
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2022-06-18
彭芃萱
曾忙到要包紙尿褲上班、看到2同事暴斃立刻決定離職！意外躲過股災後，她決心過沒鬥志的生活…
5年級的Rachel出生在重男輕女的鄉下，「女孩子命很賤」，她知道唯有讀書能改變命運。念完大學後她很想賺錢，進入房地產賺到一桶金後，1997年因景氣下滑，轉到證券業。2006年退休前，她為自己打造每年數百萬元租金收入，現在得以過著不為錢愁、優哉的退休生活。（原文刊載於2019/6/27，更新時間為2022/6/18)
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2022-06-17
浩克爸爸Hulk（陳弘璟）
這些健身迷思你也中了嗎？40歲後搞懂9個誤會，進而燃燒脂肪、增強 肌肉 ，別擔心會練成金鋼芭比
在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！
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2022-06-17
HEHO健康網
腦霧，是新冠康復者最常見後遺症！中醫大推2招，遠離注意力不集中、記憶力衰退
新冠病毒延燒，帶來的不只是面對疾病當下的恐懼，甚至連康復後都無法倖免於難，必須擔心面對「長新冠後遺症」（Long COVID）。而「腦霧」就是新冠康復者最常見的後遺症。
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2022-06-10
HEHO健康網
比吃銀杏更有效？治療師指出：每天做對「這9件事」活化大腦連結，預防失智！
要活就要動，運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。有規律運動的人，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的人，甚至有運動的長輩，胸腺能與年輕人相當。
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2022-06-06
郭美懿
確診痊癒還是喘？每5人就有1人有後遺症！復健師教3種養肺運動，天天做增強肺功能、提高防禦力
隨著本土疫情進入高原期，民眾除了關心如何與病毒共存，更擔心染疫後的相關後遺症。據近期研究指出，無論輕症或無症狀，都可能留下後遺症，並以疲勞及呼吸道症狀為主，復健師建議，民眾可以進行一些呼吸訓練，來促進肺部擴張，改善胸腔循環，降低後遺症的影響。
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2022-06-02
千里淳風
40後若要相貌美，先要心靈美！不羨慕也不依賴誰，保持好心情，讓生活越活越美麗
我自己的觀察是，一個人大概要年過四十，面相才會開始定住，此時才會更真實地反映出他的內心世界。
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