2019-11-08
林芷揚
立冬必喝！營養師大推這1碗好湯，高鈣高營養，還能降低膽固醇
立冬怎麼補最好？現代人普遍營養充足，加上許多民眾屬於燥熱體質，若大魚大肉進補，恐怕適得其反適。營養師推出高鈣的「豆腐 起司 丸蔬菜湯」，天然好喝，又能補充現代人缺乏的鈣質，吃進滿滿健康！
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2019-11-04
照護線上
30歲後肌肉加速流失！杜絕走不快沒體力、連垃圾都搬不起來...醫師2招成功打敗肌少症！
肌少症太可怕！陳太太盯著電視螢幕追劇追得認真，因為聽到丈夫進門的聲音而打算從沙發起身，偏偏力不從心站不太穩，整個人又倒在沙發上，忍不住唉叫了一聲。
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2019-11-02
林芷揚
40歲後肌肉加速流失 預防肌少症，營養師教你這樣吃
研究指出，成年人在40歲之後，肌肉質量平均每十年減少8%，大腿肌肉力量，則是每十年下降10~15%，置之不理，很容易就變成肌少症。
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2019-10-02
林芷揚
62歲女嚴重骨質疏鬆，83歲母親骨質卻超年輕！醫師揭原因
62歲的盧姓婦女健檢時，發現嚴重骨質疏鬆，處於骨折高風險，她驚覺不妙，拉著83歲的媽媽也去檢查，母親的骨質卻像年輕人一樣勇健，完全沒有骨質疏鬆！到底怎麼回事？
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2019-09-25
林芷揚
77歲勇奪世界田徑賽冠軍！火箭阿公：有目標，人生才會過得快樂
71歲重拾田徑興趣，77歲就拿下世界盃三金一銀，榮登當年度冠軍，靠著一雙飛毛腿勇闖全世界！有「火箭阿公」之稱的許永忠現正摩拳擦掌，準備參加今年底(2019年)的亞洲盃比賽，有望打破大會紀錄！
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2019-09-24
林芷揚
她彎腰竟腰椎骨折！50歲後慎防骨質疏鬆，3招骨質不流失，雙腿有力去哪玩都行！
骨質疏鬆大多沒有明顯症狀，因此許多人都不知道自己有骨鬆問題，一個小動作就可能引起骨折！建議50歲後開始做骨質密度篩檢，平日多補充鈣質和維生素D，並配合肌力訓練，才能真正預防骨質疏鬆。
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2019-09-22
林芷揚
45歲後，超過一半的人肚子太大！營養師揭密：每餐「這樣吃」打擊腹部脂肪
中年後，超過一半民眾都有肚子肥胖、腰圍過粗的問題！避免脂肪堆積，應從飲食和運動著手。飲食方面，建議採取「我的餐盤」原則，均衡攝取六大類食物，並注意攝取量，吃出健康很簡單！
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2019-09-15
Q老師的營養教室─張佩蓉營養師
用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師：更年期必吃7大食物，青春美麗好心情！
每到睡眠時間明明有睡意，但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著，沒由來地感到焦慮、沒有耐心，突然地熱潮紅、盜汗、心悸，妳是否有這樣的困擾呢？要注意妳可能是「更年期」到了！
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