2018-07-05
謝曉雲
你知道微運動熱量消耗直逼真運動嗎？
哪些運動適合減重？運動前後怎麼吃更能瘦？運動量愈多愈容易減重？運動後會痠痛才有效？⋯⋯減重名醫、瘦身達人、營養師從科學、專業的觀點為你一一解析。
閱讀更多
2018-06-01
健康傳媒 - e 起 i 健康
50歲以後，女性最易骨質疏鬆！這3招預防最有力，輕鬆遠離骨衰老不失能！
「人未老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課，尤其對女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，更容易造成骨質流失，嚴重時甚至會患上所謂的骨質疏鬆症，所以，女人的「護骨」行動不能等！
閱讀更多
2018-05-15
戚海倫
別讓「跌倒」扼殺你的家人！專訪復健科名醫林頌凱
80歲的陳老爹，幾年前一日清晨外出運動時，因在街旁站立時間太久，突然跌坐地上，摔斷了髖關節，緊急送醫手術、手術順利。但從此他害怕行走，如今已臥床一年多。這意外地一跌，讓陳老爹和家人的生活，都有了極大改變……。
閱讀更多
2018-04-01
愛長照
蛋白質攝取不夠，當心肌少症！醫師教你4個方法，檢查是否肌力不足
詹鼎正認為，老化當然是肌少症的重要原因，而許多老人家的營養攝取不足，也是造成肌少症惡化的重要因素；臺灣的老人普遍都有蛋白質攝取不足的情況，其主要的原因是「牙口不好」，咀嚼能力慢慢變差後，在咀嚼不易的情況下，老人家愈來愈不愛吃肉。
閱讀更多
2016-04-28
健康醫療網
國人坐很久動最少 5成過去一周沒運動
你今天運動了嗎？最新調查發現，亞太11個國家中，台灣人坐很久卻動最少，5成過去一周沒運動。醫師強調，久坐不動不僅容易肥胖，罹患心血管疾病、骨質疏鬆，甚至癌症風險都會大增，建議多做強度運動，如 重量訓練 ，有助延長壽命。
閱讀更多
2016-03-03
健康醫療網
重量訓練 要小心 適度休息成效佳
運動蔚為風潮，不少年輕人更迷 重量訓練 ，期待訓練出精實肌肉，加拿大研究指出， 重量訓練 必須適度休息，才能達到健身，不傷身的目的。
閱讀更多
2015-11-26
丁彥伶口述/林瀛洲醫師
肌肉也能「逆齡」 拒絕肌少症找回青春
吳小姐常被朋友說走路特別慢，大家都要停下來等她，有一天她看到公車正要駛離，很久沒跑步的她趕快跑去追公車，沒想到跌了一跤、'手一撐竟然手腕骨折，就醫時醫師說她不但骨質密度較差，還有「肌少症」，提醒她如果不好好加強肌力，恐怕會退化得比較快！
閱讀更多
2015-04-02
張又晴
吳念真顱內出血一度病危 跌倒 銀髮族的第二殺手
知名本土作家吳念真，日前在浴室跌倒，幸好經治療後已康復出院。其實，吳念真並非特例，因為台灣65歲以上老人跌倒比率正逐年增加，甚至成為造成銀髮族死亡事故的第二殺手。
閱讀更多
2014-06-19
任中龍
遠離失智症，讓大腦變年輕！研究證實：每天花15分鐘做「一動作」最有力
打太極拳能延年益壽？這個從古早一直流傳下來的說法，現在已經能以科學研究證明其來有自。中國醫藥大學研究團隊證實，太極拳能活化及提升與細胞年輕化有關的幹細胞數量，對身體也有許多好處，一起來打太極拳延年益壽吧！
閱讀更多
6/ 6
第 6頁，共 6頁