幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「再怎麼聰明的女人，只要生了孩子也會變傻子。」 對於第一次生孩子的母親來說，多半都會對這句話產生強烈的共鳴。到底是誰說出這麼殘忍但又一針見血的話呢？

今周刊編按：58歲藝人何篤霖善於理財，出道至今靠著買房致富，手上擁有逾5戶。由於3年前好友羅霈穎驟逝，告別式上于美人提醒大家趁早寫遺囑，加上隨後疫情肆虐全球，他才意識到「用嘴巴講的沒用，對你好的人，沒有寫下來，你就給不了」，正式找律師立遺囑做好財務分配。據《聯合新聞網》報導，何篤霖近年開始 預習 退休，也利用立遺囑機會梳理手上資產，被律師認證「這生錢花不完」。他決定扣掉生命終程可能臥床、跑醫院的時間，算出還能好好吃喝多少年，「現在清楚剩下的人生很珍貴，房子也不留了，都正掛牌賣出」。他自認就算手上資金充裕，也不會因此任意揮霍、過天天吃米其林的奢華生活，「我喜歡在市場裡吃陽春麵、乾麵，東西好不好吃跟米其林沒關係，我的個性，就是不會亂花錢的那種。」倒是覺得退休需要 預習 ，才不會一退下來就憂鬱，計畫去不同國家嘗試不同生活，「冬天去曼谷，夏天去加拿大」，不需要移民，只需跟著舒服的季節去長住就好。何篤霖的退休計畫讓不少人為之稱羨，如果「擁有一輩子花不完的財產」，你會怎麼規劃老後生活？（原文刊載於2024/5/6，更新時間為2024/10/3）

學霸≠書呆子、女校≠愛勾心鬥角，《那些學霸教會我的事》首次公開的機智學霸生活，讓建北學霸成為你的陪跑員，化解焦慮，勇氣向前！家境，是每個人無法選擇的考題，建中畢業、目前就讀成大醫學系的蕭椏杰，沒有補習、全程靠自己有意識的努力讀書，從校排吊車尾到學測考出59級分的好成績，用超齡的成熟與意志力，以知識翻轉命運。

Q：我是宜雄，今年63歲，在企業當主管，2年後退休；妻子59歲，最近因為新冠疫情輪流停班，隔日在家裡上班，變成每周有一半和妻子日夜相處，或許時間太久，有時飯後看個電視，我只要稍微批評登場的醫師或政客評論員說得不對，她就光火起來，尤其是在跟已經嫁出門的女兒通電話後，脾氣更加爆發，完全不把我當人對待！當然，這是有原因的，因為我在5年前跟12年前曾2度外遇，就是好奇性偷吃，都是年輕貌美的女人知道我已婚下，還願意跟我搞不倫，我很難拒絕，但很快就被老婆發現。基本上我還是愛我老婆，不想要她傷心，兩次都是一穿幫就分手，也真的就從沒連繫，尤其5年前那次我徹底理解自己沒有外遇的本事，打算跟妻子死心過一輩子，妻子雖然接受我的回頭，卻很難和好如初了，尤其女兒對我很厭惡，連說話都不想跟我說話。她的態度也影響妻子，從此很難扭轉對我的看法，甚至還鬧要離婚，真希望我妻子多交點朋友，看法或許會改變，不要只聽女兒的；我是不斷希望跟妻子能恢復原狀，到底要怎樣才好呢？

我是一個在彩妝家族裡面長大的長女，所以知道我的家庭背景的人就會常常問我說：「妳可以教我怎麼化妝嗎？」或者「妳爸媽有沒有教妳化妝秘訣啊？」之類的。每次聽到這些問題時，坦白說我都不知道怎麼回答……

在安寧病房與父親告別。她分享了陪伴父親走最後一段人生路的心境，為父親能在安適的照護中離開而欣慰。

若要問我，從20、30歲到現在，最深的體會是什麼？我只想與你分享，花了30年才得到的領悟：人生中，必須早點弄懂的3個知道。

要不是老爸七十幾歲時，還奮勇爬上圍牆修剪楊桃樹，結果一不小心跌下牆摔斷腳後才勉強服老；我真沒想過，所謂「每個人心裡住著一個小孩」，這種不想長大的浪漫率真、自許青春的當年勇心態，竟是延續到七八十依舊，甚至可能成為意外風險的引信。

照護高齡的媽媽，我感覺自己每天都受教於媽媽深切的指導，思索什麼是活著？人應該怎麼活才好？相信只要是照護雙親的人，雖然程度有別，但多少會有這樣的感受。

正念冥想，可以幫助你穩定情緒、從煩惱中解脫。然而因為生活忙碌、資訊爆炸，要做到將感官放在自己身上，聽起來很困難。事實上，可以運用一些小小的練習，幫助自己進入冥想的狀態，持續一段時間後，會有很大的改變。