幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

很多人胃不舒服，就買各種胃藥來吃，專家提醒，最輕微的胃藥是制酸劑，只有短時間有效，患者容易越吃越多而不自覺。若吃了一陣子沒效，就醫才是王道。

類風溼性關節炎患者的治療有新選擇，目前不僅有生物製劑可以幫忙，還有小分子藥物能從細胞內直接阻斷訊息傳遞，避免發炎。

年紀漸長，腿越來越不能跑，爬山也很吃力，之後就連走路都會覺得腿不舒服，許多人會以為是 骨質疏鬆 提早報到，但其實是退化性關節炎上身，因為骨鬆是不會有任何疼痛症狀的。醫師建議，想要預防退化性關節炎，平常就應該要提早保養，上了年紀也要少蹲、少跪、少爬樓梯。

大家都知道適度的飲用紅酒，對心血管及身體都有不錯的幫助，而現在紅酒的好處又多了一項。據刊登於《Menopause journal》中的研究顯示，每天一小杯至兩杯葡萄酒，對於骨骼强度的維護和防止中老年婦女患 骨質疏鬆 症以及骨質流失狀況明顯降低，與服用 骨質疏鬆 藥物的療效相當。

銀髮族除了要多補充鈣質防 骨質疏鬆 之外，行動時還真的是得慢一點，以免不小心跌倒，會導致骨折，還有可能會傷到神經；就有一名七十多歲老翁，為了要追公車，結果因為跌倒而傷到脊椎神經，竟然就癱瘓了！

你今天運動了嗎？最新調查發現，亞太11個國家中，台灣人坐很久卻動最少，5成過去一周沒運動。醫師強調，久坐不動不僅容易肥胖，罹患心血管疾病、 骨質疏鬆 ，甚至癌症風險都會大增，建議多做強度運動，如重量訓練，有助延長壽命。

婦女在停經後，骨質流失的速度會加快， 骨質疏鬆 症很容易就上身，也使得停經後婦女發生骨折的機率大增；因此，婦女在停經前，就更應該要注意補充鈣質，預防 骨質疏鬆 ，避免骨折發生。

為什麼現代人生活愈加便利，醫療科技日益發達，身上的病症與肩頸腰背疼痛的問題卻反倒日益嚴重呢？

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每天使用的自來水含微量「三鹵甲烷」，雖不至於造成嚴重危害，但若能運用簡單方法在飲用前先去除， 能保障健康。可以煮水前就先將抽油煙機打開，水煮沸後轉小火，打開水壺的蓋子再煮5∼10分鐘，簡單動作就可減少水中的三鹵甲烷。