幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

我也確診啦！！台灣並沒有像去年一樣取消內用，而隔離的條件也沒有那麼嚴格了。看起來「一定比例的全民確診」，會是台灣的未來趨勢。​所以我會把隔離10天的經驗寫下來，提供給大家做好有限資源下的資源準備。​(原文發布於4/28)

一般上班族不僅要養家活口，還要貸款買房，給家人遮風避雨的保障，幾乎耗盡所有財力與精力，如果還想擠出錢來投資理財，給自己種下「財務自由」的未來，那個負擔恐怕不是每個人可以承受的。薪水就那麼多，養家、買屋、投資等需求，幾乎不可能樣樣順利達成，於是就要重新排列組合，把不急迫的先拋到一邊，然後把最重要的擺在前頭。如果你真的想要在往後享受「財務自由」，讓你的「資產」產生的「利息」，足夠支付生活開銷，不必再靠勞力來工作賺錢，若你不是富二代，就只能靠投資理財了。因此，年輕時所有資金的規畫，還是要以投資為最優先，先買進能幫你產生「利息」的「資產」，其他不急迫的車子、房子……只能先放在一邊，而且為了增加投資的金額，你還必須認真工作，尋求事業上的突破。

確診人數持續攀高，不少公司行號重新啟動居家上班，但在家緊盯電腦、滑手機，長時間坐姿不良，可能產生「上交叉症候群」的不適症狀！醫師提醒，上班族長期久坐、居家活動力減少，容易養成聳肩與駝背的習慣，建議3C產品使用30分鐘就要起來活動一下，配合四點保養，可以減輕暫時性的不適症狀。

47歲的黃先生是電腦工程師，最近出現夜尿狀況，小便總是解不乾淨，原以為是睡前喝了太多水，但狀況持續許久，才驚覺這是身體變差的警訊。氣學管理專家白雁老師指出，久坐少動的上班族，不僅腰部容易囤積脂肪，也常滯留濕氣，使人體水分代謝功能失常。濕邪長期停留在腰部，就會覺得腰痠、沉重、腰間涼涼的，腰部和四肢還容易出現濕疹。

你看過電影《高年級實習生 The Intern》嗎？劇中描述一名年過70歲、曾是工廠老闆的銀髮族，為了找回生活熱忱，重回職場與年輕一輩奮鬥、磨合的故事。在現實中，也有不少銀髮族想重回職場，但因為不熟悉基本電腦操作，導致困難重重。不過，有網友分享完全相反的例子，這位66歲科技業「台灣超強阿公」，曾在美國矽谷當主管，因不想退休跑到第一線當助理工程師，卻因能力太強「功高震主」被開除。

二00九年二月，我遇過一場非常令我措手不及的離別，一位昔日的下屬Kevin，在原本跟我相約見面吃飯的當天，出了意外去世了。無常來得這麼突然，他卻連一句道別的話，都來不及說。而且，他才二十九歲！

隨科技便利與生活形態改變，久坐不動的工作型態越來越普遍，但根據美國《內科醫學年鑑》研究發現，每天坐超過13個小時的死亡風險，比少於11個小時者高出200%。只要坐超過30分鐘，患病風險就提高55%，而久坐超過90分鐘者，患病風險更是高出2倍。不僅如此，久坐會提升糖尿病、心臟病和中風等心血管疾病發生的風險，死於心血管事件的機率增加90%，死亡率也增加49%，顯示久坐是造成早逝的危險因子。

50多歲的張女士是一位音樂老師，在年輕的時候接受過近視雷射手術，視力可以達到1.0，但是年紀增加之後，老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚，但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡，外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。

Q：我是淑惠，59歲，當公務員的老公再2年就要退休，結婚35年，有年過30的一對兒女。老公和子女對我漠不關心，老公也願意放我吃草，但周遭環境閉塞、保守，很難走出去，我該如何面對餘生，才能活出自己？我跟老公是戀愛結婚，當時窮到只有3000元，蜜月哪裡都沒去。婚後我們為在台北買房、送小孩出國唸書而拼命，我常加班到凌晨1、2點，1個月加班100多個小時。長期下來我和老公已無互動，早就分房睡，無性20年。前幾天我半夜如廁不慎跌倒，眼角烏青腫了一大包，翌日去看醫生，老公甚至沒半點反應。他下班不談公事，老同學想在電話中跟我打招呼，他也代我拒絕，不讓我靠近他的交友圈。但他不會吵架，下班就回家吃飯、飯後散步；我因睡眠品質差，還得5點多早起幫他弄早餐、帶便當，因此無法一起去。我曾提到怕耽誤他早餐而備感壓力，他卻冷回：「明天起就不必弄了！」讓我更覺得應該活回自己！我5年前退休，沒職場朋友、不用臉書，LINE好友也只有幾個人，唯一能交心的同學去年搬回高雄，讓我失去了唯一談心對象。現在因疫情更常關在家裡，連鄰居都誤以為我出了遠門。拼命買的透天厝，卻讓我感到沒容身之地。我曾問老公：「我搬出去好嗎？」他說我快樂就好，並未留我。反正女兒把我當空氣，但對爸爸還OK，我已無掛念。我曾想回鄉下娘家，照顧老病母親，但哥哥認為我若離婚會遭議論而拒絕，我也不想添麻煩而作罷。我還有點儲蓄，想找個寺廟住圖清靜，活幾年算幾年，這樣想對嗎？

每個人一天都只有 24 小時，對於一個單親媽媽，當時身邊帶著兩個年幼小孩，一個 5 歲、一個不到 3 歲，在最需要「愛」與照顧的階段，我卻每天像是個陀螺轉個不停。上班 8 小時是基本，當然偶爾也會加班。若準時下班，從安親班接小孩回家，也已經 7、8 點，能陪伴他們的時間少得可憐。