常按神庭穴，思路變清晰

撰文 |健康醫點靈

日期 |2016年01月14日

分類 |疑難雜症

圖檔來源 |

神庭穴屬人體督脈，對神經系統疾病有治療作用，按壓這個穴位能有效地緩解頭痛、頭昏症狀，恢復大腦活力。

作者︰李志剛

穴位小檔案
穴位名：神庭
功效：寧神醒腦、降逆平喘。
適應證：癲狂失眠、驚悸、頭痛、目眩、目赤、口眼歪斜等。
用法：按摩，每次3～5分鐘，每天1～3次。

周奶奶是位退休員工，退休後總是出現頭痛的症狀，偶爾還有眩暈的現象。為此，周奶奶專程到門診來找我治療。我仔細診查周奶奶的情況之後，向她解釋了她頭痛、眩暈的原因。頭痛、眩暈是老年人經常得的疾病。中醫認為，頭痛是諸邪上擾腦絡或諸虛導致腦絡失養所引起。

這裡的「邪」就包括：風、寒、熱、濕、鬱、痰、瘀等因素；「虛」則有氣、血、陰、陽的區別。而頭痛的病位在腦絡，所以又與人體的肝、脾、腎及六經有關。人體五臟六腑的清陽之氣，皆循經由此而上流注於頭部，故稱頭為「諸陽之會」。從這裡我們也不難看出，頭痛的誘因有多種且與人體臟腑功能退化有關。老年人臟腑功能衰退，氣血不足，體內虛損，外邪就容易入侵，因此比年輕人更容易患頭痛病。

針對周奶奶的頭痛、眩暈的狀況，我制定了一套完整的治療方案。讓她每周到我的門診做2 次針灸治療，並讓她對日常的生活和作息方式進行調整，時常保持心情放鬆，多親近大自然。另外我還特別囑咐周奶奶，平時在家的時候，可以經常按摩具有寧神醒腦功效的奇穴—神庭，這對改善她頭暈的狀況有很有大的幫助。

周奶奶雖然退休了，但她深知健康的身體對工作和生活的重要性，所以她積極地配合治療。1個月後，周奶奶的精神狀態就有了明顯的改善，也很少出現頭暈的症狀了，還能參加老年活動中心的一些活動。我對周奶奶說，以後假如身體沒有出現大的問題就可以不用針灸了，但良好的飲食和作息習慣一定要保持，還要多按摩神庭穴，進行自我保健。

為什麼要特別囑咐周奶奶好好按摩神庭穴呢？神庭穴屬人體督脈，對神經系統疾病有治療作用，按壓這個穴位能有效地緩解頭痛、頭昏症狀，恢復大腦活力。

「神庭」一名最早出自《針灸甲乙經》。神，是指天部之氣。庭，是指庭院，聚散的地方。從經絡學上看，神庭穴指督脈的上行之氣在此聚集，而胃經的熱散之氣和膀胱經的外散水濕，又在此處聚集。這麼多的精氣彙聚在頂部，就像充滿神力的天庭一樣，故稱之為「神庭」。
看過《西遊記》的人都知道，玉皇大帝和神仙們居住的地方就叫做天庭。而中醫裡，神庭跟天庭也有著相似的意思，都是指神仙居住的地方，只不過我們的神庭穴裡居住的是「元神」。

中醫認為「腦為元神之府」，而我們的神庭穴恰好位於這個府裡最中心的地方。大家應該都知道，只有權位越高的人，才越有資格住在中央這個地方。由此可見，神庭穴就像個總統府一樣，居住在我們腦府的中央，統領和管制一切與「腦」、「頭」相關的疾病。它位於頭部髮際線正中直上0.5寸處。平常在家的時候，一家老小坐在客廳，看電視邊按摩此穴，就能有寧神醒腦、降逆平喘、消除頭痛頭昏、恢復大腦活力的功效。

據《針灸甲乙經》記載：「神庭，禁不可刺，令人癲疾，目失精。」也就是說不能使用針灸來灸神庭穴，不過現代很多老到的中醫都已經打破了這條古老的禁忌，但還是要提醒沒有學過醫的人不要輕易嘗試，應該採用按摩的方式來達到同樣的治病和保健目的。通常按摩這個穴位，我建議每次按壓50～60下或2～3分鐘，每天按摩1～3次即可。

其實神庭穴不只是像周奶奶一樣有頭暈症狀的老年朋友的救星，也是孩子和中年人健康的保健穴位。眾所周知，神庭穴也被人們稱作是「聰明穴」。而上文我們又提到「腦為元神之府」，根據古人的觀點「神者，智之淵也」，不難看出神庭穴，是個能使人大腦產生智慧的穴位。一個聰明、反應快的頭腦，無疑是很多人都想擁有的，而按摩神庭穴就可以幫大腦增添活力。

常按神庭穴可使人的思路變得清晰，反應變快。所以，家長不妨教會孩子這個方法，學習之餘，用指腹以適當的力度，長按神庭穴5秒之後鬆離，3秒之後重複按壓，重複2分鐘即可。

除此之外，神庭穴還可以幫助孩子緩解疲勞導致的眩暈症。我們知道，長時間用腦，孩子就容易感到疲勞，嚴重者還會產生眩暈感，造成反應遲鈍、學習效率低下等不良反應。這個時候，家長就可以幫孩子按壓神庭穴和太陽穴。讓孩子閉上眼睛，然後先用指腹揉壓神庭穴3～5分鐘，再揉壓左右太陽穴各2 分鐘，最後再長按神庭穴10下。經過短暫的休息，孩子的眩暈症狀會得
到緩解，頭腦也會變得清醒。

作為寧神醒腦的保健奇穴，神庭穴也是中年朋友健康的守護神。人到中年，每天要面對很多來自生活和工作上的壓力。家庭、孩子、老人，都給他們造成一定的壓力，很多人還會因為壓力過大而失眠。

在這裡，我們來討論一下更年期的失眠症。中醫認為，失眠症的類型有很多種：包括腎陰虛型、肝火旺盛型、脾胃不和型等，而更年期的失眠症多屬陰虛內熱型失眠，伴隨煩躁不安、盜汗等症狀。這個時候，按摩這組穴位：神庭穴、心俞、腎俞、三陰交、太沖、湧泉、神門、內關、百會、安眠穴，就可以有效緩解更年期失眠症狀。每天早上10點和晚上9點按摩這組穴位，每個穴位各揉按2～3分鐘，長期堅持能幫助自己心不煩、氣不躁地度過更年期，也能協助調節更年期體內各種激素的平衡。

這組穴位中，神庭穴可調理人的元氣，預防老年性頭痛，配合按摩神門、內關、百會、安眠穴，可有安神、助眠的功效。按摩心俞、腎俞、太沖和湧泉穴能有補心腎、瀉肝火、滋陰瀉火的功效，使更年期的人遠離心煩氣躁的煩惱。而按摩三陰交穴，則有增強抵抗力、促進經脈暢通、調理內分泌的效果。若只想單純緩解更年期失眠，只按摩神庭、神門、內關、百會、安眠穴這些穴位即可。