寒性體質‧全年少冰品
第一眼看到袁艾菲，就對她纖細的體態印象深刻，問她怎麼維持身材？袁艾菲不好意思的說：「其實我沒有刻意減重，吃東西也不太忌口，《幸福兌換券》開拍時覺得自己上鏡頭太瘦，前陣子還刻意增胖了一些。」這種吃不胖的體質令人歆羨，不過袁艾菲則表示，也許是體重輕的關係，所以非常怕冷！
「比起冬天我更愛夏天，大太陽好舒服，而且我有手腳冰冷的問題，再加上鼻子和皮膚過敏，一到冬天，症狀都比較嚴重，有時還會睡不好。」屬於寒性體質的她，以往在夏天都肆無忌憚吃冰，幾年下來到冬天老是感冒，怕冷和過敏的程度也變得嚴重；於是開始試著不論冬夏都少吃點冰品，近幾年的確有明顯改善。「以前有點鐵齒，覺得夏天吃冰不會有影響，但嘗試後真的有感覺，也建議跟我一樣怕冷、寒性體質的人，全年都要少吃冰，即使夏天也一樣。」
出席活動必備暖暖包
冬天大家恨不得把最暖的衣服穿上身，但身為藝人的袁艾菲，有時因為代言活動、戲劇演出所需，不得不穿上輕薄的衣著，她提到：「最冷的就是跨年晚會主持，通常還是要穿小洋裝，時間長又在戶外，真的超級冷！某次我一上台就止不住的發抖，麥克風都快拿不住了，連講話都有點大舌頭。」為了不讓寒冬影響工作表現，袁艾菲的保暖法寶就是「暖暖包＋毛料肚圍」！在這樣的場合，袁艾菲會在腰部和腳底貼上暖暖包，再加一層薄的毛料肚圍，守住身體的核心溫度。「手腳都會露在外面，所以肚子、腰部和腳底的溫暖特別重要，顧好這些部位也能防止受寒感冒。」
洋蔥式穿法‧圍巾不可少
袁艾菲有時清晨要到攝影棚等戲，或是頻繁換裝，怕冷的她也有一套應變術。「雖然羊毛比較暖，但刺刺的纖維會讓我皮膚過敏，所以裡面會穿質料舒服的發熱衣、再加毛料衣服，最外面則是長洋裝加厚長襪，換衣服比較方便。」另外在片場不離身的，還有大圍巾和保溫瓶。「有時劇情需要穿短袖，等戲時包著厚的大圍巾又暖又方便，保溫瓶裡隨時會泡薑紅茶，熱熱喝非常保暖。」
泡澡小兵立大功
說起飲食上的保暖法，袁艾菲極力推薦「薑」和「湯料理」，「冬天大家都會去吃麻油雞，但我最愛的是薑母鴨，我非常喜歡薑的味道，它又能幫助身體暖起來，很適合冷底人。」除了薑母鴨外，袁媽媽在冬天常煮黑糖薑茶、紅棗雞湯、薑絲蛤蠣湯給女兒暖身，「我本身就很喜歡火鍋、熱湯類料理，託媽咪的巧手，回家常有熱騰騰的湯飲，很有口福！」
除此之外，怕冷的她也熱愛泡澡和溫泉，如果時間允許，還會加入喜愛的泡澡劑、帶本書在浴缸裡看，享受冬日難得的暖和！「以前偶爾會手腳冷到睡不好，或是鼻子過敏、鼻水和噴嚏不停，自從養成泡澡的習慣，熱水幫助放鬆解壓，且能一覺到天明！最近工作很忙來不及泡澡，改成睡前泡腳，效果也很不賴。」袁艾菲提醒，冷鋒來時還會穿厚毛襪睡覺，暖意加倍。拍戲難免必須熬夜，有時覺得身體較虛，她就會吃些維生素B群來救急，或是喝市售的雞精和蜆精補元氣，隨時留意就不容易感冒。
而立之年‧善待身體
今年剛滿30歲的袁艾菲，在戲劇表現上正起飛，除了將重心擺在工作外，也開始注意身體的大小事，有了健康才能在事業上衝刺！「我最大的改變，就是注重飲食和睡眠，以前完全不在意營養均衡，甚至油炸冰品天天吃，貪玩睡得少也是家常便飯，現在會感覺身體在抗議，就會有所修正。」身材勻稱的她，其實有脊椎側彎的困擾，只要站立時間太久就會腰痛，以往買鞋子只重外型好不好看，現在則在意鞋子穿起來的舒適度，不願再給腰部負擔，「我的保暖重點會放在腰部，太冷也會感覺疼痛。」現在，盡量早睡早起、薑茶不離手的袁艾菲，認真傾聽身體的需求，開始追求健康、認真實踐，可望繼續在戲劇領域裡發光發熱！
袁艾菲的暖身小撇步
1. 即使夏天也少吃冰品。
2. 睡前泡熱水澡或泡腳，並穿上襪子睡覺。
3. 多吃加了薑的料理，如薑母鴨、薑絲蛤蠣湯等。
4. 日常多喝溫熱的水取代常溫水。
5. 腳底、腰部、肚子等重點部位一定要保暖，多利用貼式暖暖包。
6. 大圍巾是不可或缺的配件。
7. 早睡早起、睡眠時間充足，身體不虛較不怕冷。
特搜！袁艾菲冬日必備保暖物！
1. 過膝長襪：
睡覺或穿在長洋裝裡都很暖。
2. 毛料圍巾：
等戲好夥伴，穿輕薄戲服時免受寒。
3. 薑紅茶：
保溫瓶加熱水，倒進薑紅茶粉搖一搖，薑茶保暖又促進代謝。
4. 泡澡劑：
睡前泡澡用，芬芳香氣增加泡澡的愉悅。
5. 維生素B 群：
快感冒時來一顆，有降發炎的作用。
