我們生活的唯一目標就是讓自己以及別人幸福地生活下去。其實，要得到幸福超級簡單：只要做你真的想做的事。
「幸福主義」是我的生命哲學中常用到的字眼，這是我觀看世界的方式。我這整本書都一直在實踐這種哲學思想。因此，以下我想要認真地談論我如何實踐自己的幸福主義。
幸福主義的重點就在於幸福。幸福是唯一的引擎，也是成為人類的唯一理由。人類因為想要成為幸福的人，所以我們努力做出許多事情，而我們的幸福時刻就從我們為周圍的人帶來的幸福中誕生。
因此，很自然地，我們用盡我們生命的全力，都在尋找、維持一份完整、平穩又永恆的幸福。只是並非所有的幸福都是一樣的，有的幸福短暫又脆弱，有的堅實又永久。例如，我們去聽了一場喜歡的音樂會，便會覺得很幸福，或是吃一條巧克力，也會幸福，只是這樣的幸福在我們接到被炒魷魚的通知電話，或是一封被另一半拋棄的訊息時，那條巧克力所帶來的幸福就只會像泡沫一樣，消失不見了。所以，我們必須去尋找更強大的幸福來源，在我們跌入不幸的深淵時，才不會一蹶不振。
我們的生命中一定存在著不幸，如果我們想要一直幸福，就要建造更加堅固、穩定、長期的幸福，我們要學會不去計較不幸的來源。絕對不追尋別人的目標，也不認為幸福需要工作二十年才能建立美滿的家庭，或是幸福就是買到一輛好的車子。
要得到幸福，只須記得：我們生活的唯一目標就是讓自己以及別人幸福地生活下去。其實，得到幸福是超級簡單的：只要做你真正想做的事。
當你讀到這句話，大部分的人會想我現在就是這麼做。誰會去做不想做的事。請稍待我來解釋，實際上有太多情況並不如你想像的。首先，所有人的誕生都可以說是出於自己的「意願」，也就是我們的原始欲望想要「出生」。然後，我們開始有自我意識，能好好辨別每分每秒我們真正想要的是什麼（就算我們常常想要的事情每分鐘都不一樣），在兒童或青少年期間，我們都還知道自己想要做什麼。可是隨著我們長大，遇到許多看不見的阻礙：理智、常識、別人的意見、社會上對於好壞的看法等，而我們也漸漸地隨波逐流，越來越不在意自己內心的渴望，一點一滴地開始埋葬自己的意志，並且開始去相信那些我們根本就不想要的渴望與需求，像是錢、房子、車子……除了外在物質上的事物，內心還會說服自己需要根本不缺乏的心態：安穩、令人尊敬的工作、高高在上的社會地位、名聲、成功等。
當然，所有事情都有優、缺點。大部分也都是好事，所以有總比沒有好。可是實際上只有好處大過於壞處，才具備擁有的價值。例如，擁有一輛車能夠提供一定程度的方便，可是如果沒有，我也一樣幸福，那為什麼一定要有一輛車？真的值得花時間練習，考證照，賺錢，存錢……犧牲一切就為了買到一輛實際上並不能增加我自己幸福的車子嗎？老實說，真的不必要。
我想表達的是一切都息息相關，如果與自己的幸福沒有關係，那麼那樣東西實質上並沒任何價值。一位受人尊重的醫生比一位街頭小丑來得好嗎？不一定如此。如果當一位小丑會讓我比當醫生來得幸福，那麼對我而言，就一定要成為一位小丑。
我們所謂幸福的「美好」常常是根據社會上的想法與觀念來定義的，竟然沒有人對這樣根深柢固的想法感到奇怪（也沒有人覺得那些擁有一切還覺得不幸的想法奇怪）。也許有人並不認同我們的社會正在限定「美好」這件事，但是這樣的例子卻是天天上演：大人要求自己聰明的孩子考高分（就算通過西班牙中學義務教育的成績只要六分即可，卻要他們考九分）。當會讀書、得到好成績的孩子說他未來想要成為一位畫家，可是大人卻會建議他應該去讀建築、法律或醫學等的好科系，因為成為一位畫家只是「扼殺你的天賦」、「抹去有比畫家更好的能力」。
這類的情況層出不窮，我們都忘了只有自己才知道我們要的幸福是什麼，其他人、其他事情，一點價值都沒有。但是大人卻不斷地給小孩子相反的道理，而最後的結果，不只是畫家去學習醫學，而是他的內心也學會了不去傾聽自己真正的聲音，甚至會開始認為他就是讀醫學的料。他完全變成了別人所期待的模樣……可是，令人難過的是，他再也不會擁有跟隨自己意志而行動的幸福感覺，況且就算他是位失敗的畫家，他還是會比學習醫學來得更幸福。
幸福不只是關於有飯吃，有溫暖的地方住，有舒服遮風避雨的場所，這些都離真正的幸福很遠(如果不是這樣，為什麼會有覺得不幸福的有錢人)，我們的幸福必須要與別人有關係，我們需要愛，也需要被愛……以及，我們也需要自由。信仰的自由，改變的自由，以及能夠自動自發做所有我們想做的事。不管怎樣，都要能不停自由作夢。只要在我們腦子裡想到，事情即使不如我們所預期，我們也準備好透過別的路，讓我們擁有幸福的新夢想。
舉了這麼多例子之後，我期待有碰撞出火花，讓您瞭解到關於幸福的基本定義，而且知道自己為什麼這麼做。
幸福主義不代表著用自我主義來審視自己的生命。這完全不對！別人的幸福也會為我們帶來巨大的幸福。所謂的愛，不就是能感覺到別人的幸福也像是自己的一樣？
是不是幸福主義，就只能從是否能帶給我們或其他人幸福，不傷害別人，不活在別人價值觀裡去判斷。也就是說，一位幸福的人，是一位懂得如何變成幸福的人，會懂得讓別人也幸福；一位幸福的人，是一位擁有自由、愛與活在幸福世界的人；一位幸福的人，是一位寬容的人，能尊重每個人的幸福模式；一位幸福的人，是一位獨一無二的人，能不必在乎別人想什麼，只按照自己的方式，做自己想做的事；一位幸福的人，是一位能夠接納一切的人，因為一切都能讓人得到幸福。幸福是笑，是說話，是思考，是活著……這樣子，我們就會幸福，因為我們就是為此而活在世上的。
「幸福主義」是我的生命哲學中常用到的字眼，這是我觀看世界的方式。我這整本書都一直在實踐這種哲學思想。因此，以下我想要認真地談論我如何實踐自己的幸福主義。
幸福主義的重點就在於幸福。幸福是唯一的引擎，也是成為人類的唯一理由。人類因為想要成為幸福的人，所以我們努力做出許多事情，而我們的幸福時刻就從我們為周圍的人帶來的幸福中誕生。
因此，很自然地，我們用盡我們生命的全力，都在尋找、維持一份完整、平穩又永恆的幸福。只是並非所有的幸福都是一樣的，有的幸福短暫又脆弱，有的堅實又永久。例如，我們去聽了一場喜歡的音樂會，便會覺得很幸福，或是吃一條巧克力，也會幸福，只是這樣的幸福在我們接到被炒魷魚的通知電話，或是一封被另一半拋棄的訊息時，那條巧克力所帶來的幸福就只會像泡沫一樣，消失不見了。所以，我們必須去尋找更強大的幸福來源，在我們跌入不幸的深淵時，才不會一蹶不振。
我們的生命中一定存在著不幸，如果我們想要一直幸福，就要建造更加堅固、穩定、長期的幸福，我們要學會不去計較不幸的來源。絕對不追尋別人的目標，也不認為幸福需要工作二十年才能建立美滿的家庭，或是幸福就是買到一輛好的車子。
要得到幸福，只須記得：我們生活的唯一目標就是讓自己以及別人幸福地生活下去。其實，得到幸福是超級簡單的：只要做你真正想做的事。
當你讀到這句話，大部分的人會想我現在就是這麼做。誰會去做不想做的事。請稍待我來解釋，實際上有太多情況並不如你想像的。首先，所有人的誕生都可以說是出於自己的「意願」，也就是我們的原始欲望想要「出生」。然後，我們開始有自我意識，能好好辨別每分每秒我們真正想要的是什麼（就算我們常常想要的事情每分鐘都不一樣），在兒童或青少年期間，我們都還知道自己想要做什麼。可是隨著我們長大，遇到許多看不見的阻礙：理智、常識、別人的意見、社會上對於好壞的看法等，而我們也漸漸地隨波逐流，越來越不在意自己內心的渴望，一點一滴地開始埋葬自己的意志，並且開始去相信那些我們根本就不想要的渴望與需求，像是錢、房子、車子……除了外在物質上的事物，內心還會說服自己需要根本不缺乏的心態：安穩、令人尊敬的工作、高高在上的社會地位、名聲、成功等。
當然，所有事情都有優、缺點。大部分也都是好事，所以有總比沒有好。可是實際上只有好處大過於壞處，才具備擁有的價值。例如，擁有一輛車能夠提供一定程度的方便，可是如果沒有，我也一樣幸福，那為什麼一定要有一輛車？真的值得花時間練習，考證照，賺錢，存錢……犧牲一切就為了買到一輛實際上並不能增加我自己幸福的車子嗎？老實說，真的不必要。
我想表達的是一切都息息相關，如果與自己的幸福沒有關係，那麼那樣東西實質上並沒任何價值。一位受人尊重的醫生比一位街頭小丑來得好嗎？不一定如此。如果當一位小丑會讓我比當醫生來得幸福，那麼對我而言，就一定要成為一位小丑。
我們所謂幸福的「美好」常常是根據社會上的想法與觀念來定義的，竟然沒有人對這樣根深柢固的想法感到奇怪（也沒有人覺得那些擁有一切還覺得不幸的想法奇怪）。也許有人並不認同我們的社會正在限定「美好」這件事，但是這樣的例子卻是天天上演：大人要求自己聰明的孩子考高分（就算通過西班牙中學義務教育的成績只要六分即可，卻要他們考九分）。當會讀書、得到好成績的孩子說他未來想要成為一位畫家，可是大人卻會建議他應該去讀建築、法律或醫學等的好科系，因為成為一位畫家只是「扼殺你的天賦」、「抹去有比畫家更好的能力」。
這類的情況層出不窮，我們都忘了只有自己才知道我們要的幸福是什麼，其他人、其他事情，一點價值都沒有。但是大人卻不斷地給小孩子相反的道理，而最後的結果，不只是畫家去學習醫學，而是他的內心也學會了不去傾聽自己真正的聲音，甚至會開始認為他就是讀醫學的料。他完全變成了別人所期待的模樣……可是，令人難過的是，他再也不會擁有跟隨自己意志而行動的幸福感覺，況且就算他是位失敗的畫家，他還是會比學習醫學來得更幸福。
幸福不只是關於有飯吃，有溫暖的地方住，有舒服遮風避雨的場所，這些都離真正的幸福很遠(如果不是這樣，為什麼會有覺得不幸福的有錢人)，我們的幸福必須要與別人有關係，我們需要愛，也需要被愛……以及，我們也需要自由。信仰的自由，改變的自由，以及能夠自動自發做所有我們想做的事。不管怎樣，都要能不停自由作夢。只要在我們腦子裡想到，事情即使不如我們所預期，我們也準備好透過別的路，讓我們擁有幸福的新夢想。
舉了這麼多例子之後，我期待有碰撞出火花，讓您瞭解到關於幸福的基本定義，而且知道自己為什麼這麼做。
幸福主義不代表著用自我主義來審視自己的生命。這完全不對！別人的幸福也會為我們帶來巨大的幸福。所謂的愛，不就是能感覺到別人的幸福也像是自己的一樣？
是不是幸福主義，就只能從是否能帶給我們或其他人幸福，不傷害別人，不活在別人價值觀裡去判斷。也就是說，一位幸福的人，是一位懂得如何變成幸福的人，會懂得讓別人也幸福；一位幸福的人，是一位擁有自由、愛與活在幸福世界的人；一位幸福的人，是一位寬容的人，能尊重每個人的幸福模式；一位幸福的人，是一位獨一無二的人，能不必在乎別人想什麼，只按照自己的方式，做自己想做的事；一位幸福的人，是一位能夠接納一切的人，因為一切都能讓人得到幸福。幸福是笑，是說話，是思考，是活著……這樣子，我們就會幸福，因為我們就是為此而活在世上的。
如果不是，那是為了什麼？
當你用這樣的觀點來審視生命，你會發現沒有理由成為不幸的人：不管你做什麼，你都會是在做你真正想做的事。或許這會把你的生命帶向一條不太一樣的道路(又或許不會)。可是，又有什麼關係？因為你已經瞭解到何謂「好」。幸福不會是固定的東西，而是一直在改變，不斷地在調整，就像是這世界上有那麼多不同的人存在一樣。你的幸福就在你的手上，只在你自己的手上，不會是別人身上……你確定想讓幸福從手上溜走嗎？
至少我知道我不想那麼做，就是因為如此，我獨自旅行，沒有一毛錢，就算坐在輪椅上，就算所有人都認為我會遇上危險。
你們知道什麼是最奇怪的事嗎？如果今天有人偷走我的一切(就像很多大人預言我早晚會發生的事情一樣)，我還是會覺得那真的比待在家裡，好過千百倍。因為一切我所學到的，我所經歷過的，我所感覺到的，還有我所達成的夢想，都是沒有人可以偷走的。
所有的事情，我都試著在我書中說明……我觀看的方式，我思考的模式，這就是我的幸福主義。
當你用這樣的觀點來審視生命，你會發現沒有理由成為不幸的人：不管你做什麼，你都會是在做你真正想做的事。或許這會把你的生命帶向一條不太一樣的道路(又或許不會)。可是，又有什麼關係？因為你已經瞭解到何謂「好」。幸福不會是固定的東西，而是一直在改變，不斷地在調整，就像是這世界上有那麼多不同的人存在一樣。你的幸福就在你的手上，只在你自己的手上，不會是別人身上……你確定想讓幸福從手上溜走嗎？
至少我知道我不想那麼做，就是因為如此，我獨自旅行，沒有一毛錢，就算坐在輪椅上，就算所有人都認為我會遇上危險。
你們知道什麼是最奇怪的事嗎？如果今天有人偷走我的一切(就像很多大人預言我早晚會發生的事情一樣)，我還是會覺得那真的比待在家裡，好過千百倍。因為一切我所學到的，我所經歷過的，我所感覺到的，還有我所達成的夢想，都是沒有人可以偷走的。
所有的事情，我都試著在我書中說明……我觀看的方式，我思考的模式，這就是我的幸福主義。
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰艾博凱薩爾斯Albert Casals
於1990年出於巴塞隆納。五歲罹患單核細胞白血病，雖然八歲從醫院回到家裡，但卻需要在輪椅上渡過餘生。十五歲開始獨自旅行全世界。目前與父母以及妹妹住在巴塞隆納附近的一座叫埃斯帕雷格拉的小鎮上生活。
2009年出版了第一本書《沒有人可以阻止我去全世界》，描寫他如何自助旅行，如何搭便車旅行，如何不花錢旅行，並且如何從中實踐生命的幸福哲學。
2010年出版第二本書《Sin frontera》，匯集了他到南美洲、非洲與日本的旅行與體驗。
2013年他的旅行紀錄片《Món petit》正式上映，故事內容為他從家門口，直到紐西蘭的東岬為止的一段三萬公里的旅程。
他也是STEP BY STEP基金會的形象大使，致力於協助脊髓損傷的病人復健活動。
出版：大田出版
書名： 沒有人可以阻止我去全世界 輪椅少年的環遊世界大探險
目錄：
作者︰艾博凱薩爾斯Albert Casals
於1990年出於巴塞隆納。五歲罹患單核細胞白血病，雖然八歲從醫院回到家裡，但卻需要在輪椅上渡過餘生。十五歲開始獨自旅行全世界。目前與父母以及妹妹住在巴塞隆納附近的一座叫埃斯帕雷格拉的小鎮上生活。
2009年出版了第一本書《沒有人可以阻止我去全世界》，描寫他如何自助旅行，如何搭便車旅行，如何不花錢旅行，並且如何從中實踐生命的幸福哲學。
2010年出版第二本書《Sin frontera》，匯集了他到南美洲、非洲與日本的旅行與體驗。
2013年他的旅行紀錄片《Món petit》正式上映，故事內容為他從家門口，直到紐西蘭的東岬為止的一段三萬公里的旅程。
他也是STEP BY STEP基金會的形象大使，致力於協助脊髓損傷的病人復健活動。
出版：大田出版
書名： 沒有人可以阻止我去全世界 輪椅少年的環遊世界大探險
目錄：
2 ‧ 推薦序
6 ‧ 導讀
14 ‧ 前言
沒有人可以阻止我去歐洲
義大利與希臘˙二○○六年夏天
20‧ 第一「步」
22‧ 米蘭
28‧ 威尼斯
36‧ 拿坡里
46‧ 羅馬
56‧ 聖托里尼島
69‧ 伊奧斯島、阿莫爾戈斯島、雅典、伊薩基島
78‧ 佛羅倫斯
沒有人可以阻止我去東南亞
泰國、新加坡和馬來西亞˙二○○七年夏天
92‧ 新視野
95‧ 曼谷
106‧ 披披群島、普吉市、甲米府、奧南灣、通塞灣
117‧ 清邁、清萊
127‧ 新加坡
137‧ 馬來西亞：吉隆坡、刁曼島、麻六甲
沒有人可以阻止我去歐洲
德國、比利時、法國和蘇格蘭˙二○○七年夏天
148‧ 來一趟「輪椅便車」
151‧ 法蘭克福
161‧ 比利時
201‧ 曼徹斯特、格拉斯哥、丹地、亞伯丁、印威內斯
沒有人可以阻止我去東北亞
日本˙二○○七年聖誕節
186‧ 大旅行前的最後一趟小旅行
188‧ 東京
198‧ 小田原市、掛川、靜岡縣、廣島市
211‧ 松山市
尾聲
221‧ 所謂「幸福主義」
228‧ 我的父母怎麼想？
232‧ 感謝
6 ‧ 導讀
14 ‧ 前言
沒有人可以阻止我去歐洲
義大利與希臘˙二○○六年夏天
20‧ 第一「步」
22‧ 米蘭
28‧ 威尼斯
36‧ 拿坡里
46‧ 羅馬
56‧ 聖托里尼島
69‧ 伊奧斯島、阿莫爾戈斯島、雅典、伊薩基島
78‧ 佛羅倫斯
沒有人可以阻止我去東南亞
泰國、新加坡和馬來西亞˙二○○七年夏天
92‧ 新視野
95‧ 曼谷
106‧ 披披群島、普吉市、甲米府、奧南灣、通塞灣
117‧ 清邁、清萊
127‧ 新加坡
137‧ 馬來西亞：吉隆坡、刁曼島、麻六甲
沒有人可以阻止我去歐洲
德國、比利時、法國和蘇格蘭˙二○○七年夏天
148‧ 來一趟「輪椅便車」
151‧ 法蘭克福
161‧ 比利時
201‧ 曼徹斯特、格拉斯哥、丹地、亞伯丁、印威內斯
沒有人可以阻止我去東北亞
日本˙二○○七年聖誕節
186‧ 大旅行前的最後一趟小旅行
188‧ 東京
198‧ 小田原市、掛川、靜岡縣、廣島市
211‧ 松山市
尾聲
221‧ 所謂「幸福主義」
228‧ 我的父母怎麼想？
232‧ 感謝
