有一次在南京吃飯，跟大陸朋友聊起「堵車」的經驗，原本以為台北的交通已經夠堵了，後來聽到大陸朋友說，他們在過年春運期間，曾經在不到一百公里的路程中，竟然活生生堵了二十七小時！
當我們設定一個人生目標後，如同開車上路一樣，相同的一段路，堵車或不堵車花費的時間會差很多，我們的生命是一個動態的推進歷程，一路上無謂的紛紛擾擾越多，我們前進的速度就越慢，我們離成功的時間點就越遠，甚至阻塞得太嚴重，或者因為貪快造成了嚴重的車禍，可能導致我們永遠無法成功。
人生充滿各種干擾，導致我們心的潛能無法徹底發揮。然而，只要我們仔細觀察，其實很多干擾都是「我們自己造成的」，都是「可以避免的」，尤其是人際關係的緊張、矛盾與衝突。
例如，有時候我們討厭一個人，只是因為那個人沒有滿足我們的期待，但說實話，他並沒有做錯什麼，他本來就沒有義務滿足我們；有時候我們討厭一個人，說到底，只是嫉妒他的一切，他並沒有招惹我們。這些「期待」「嫉妒」等情緒，很多都是我們自己想像出來的「干擾」。
除了我們討厭的人外，更進階的就是我們的「敵人」，一個我們用盡全力想要擊敗、鬥倒的人。當我們陷入鬥爭的氛圍後，總以為只要鬥贏這回合，清除眼中釘後，從此就能過上和平的日子。但其實這只是一種幻覺，因為新的敵人很快就會出現，新的鬥爭很快就會展開，甚至當初的「盟友」可能會轉變為「新的敵人」。
當我們努力朝成功目標邁進時，只要存在一個敵人，我們就會有不時被人從背後捅一刀的恐懼，需要耗費極大的心力去提防、去對抗，何況當敵人不只一個或者因為鬥爭過程捲入更多人的時候，更會讓我們疲於奔命的消耗能量。
鬥爭，是一種無止盡的循環，連續性的鬥爭讓我們連喘息的空間都沒有，直到我們看透真相，直到我們謙卑自省發現，原來問題的根源不在那個所謂的「討厭的人」或「敵人」，而是我們內心深處潛藏的「好鬥心」，一種「我對你錯」「我贏你輸」的負面黑暗力量。
當潛藏在我們內心的「好鬥心」不小心顯露時，會讓我們有意無意間去批評別人、抱怨別人、希望別人失敗，當別人感受到「敵意」時，就會在他們心裡留下「對我們的負面印記」（就像當你感受到別人討厭你時，你也不會想給對方好臉色看，你也會討厭起對方），然後在未來的某個時間點，只要有機會，對方就會想要好好「回報」我們，或者永遠在某個角落祈禱我們失敗、落魄。
這樣的「負面印記力量」存在的時效遠比我們想像的久很多。
懂得把話吞回去，暫時閉嘴
多年前，在一次飯局中，我認識一位賴姓立法委員，當時只是見面認識互換名片，並無特別的深談。後來，輾轉聽到他跟我一位大哥「批評」我，可能當天晚上我沒有抱以崇拜的眼神去稱讚他的高論吧。這讓我內心感到不太舒服，也就讓我「記下」了這位大立委。
那次飯局後，我們再也沒有見過面，也沒有任何的互動，經過好幾年後，聽說他在爭取立委連任時，落選了，我的內心竟「不自覺」感到很開心，這個念頭讓我感到很震驚！
這個人只是「隨意」批評我一下，這個「負面印記」竟然在我心裡存在了這麼久，縱使中間沒有其他的互動，卻依舊讓我「討厭」他，聽到他不好的消息，竟然會有這種不可思議的愉悅感。
這讓我深深的反省，這麼多年來，自己是否在無意間去「批評」「抱怨」別人，在無意間「得罪」了多少人啊……只是「隨口」的幾句話，竟然有如此深遠的「負面影響」，何況是直接當面批評或抱怨呢。
當然很多時候，確實有很白目的人，我們很難讓自己不討厭他們，但就像騎車在路上，也總會遇到開車或騎車很白目的駕駛，雖然不喜歡他們，但至少可以「監控」自己的負面情緒，沒必要追上去與對方發生爭執或衝突。這種「不必要」的衝突，通常會演變成不可收拾的結局。
「監控」自我的負面情緒，尤其是那潛藏內心深處的「好鬥心」，只要我們不主動討厭一個人，不主動設定一個敵人，不讓負面情緒「顯露」去傷害任何一個人，當想要批評別人、證明「我對你錯」的念頭浮現的瞬間，逮住它，把話吞回去，暫時把嘴巴閉上個幾分鐘。
只要你願意試試看，會發現當你強迫自己閉上嘴時，不准自己脫口而出任何惡語，只要一小段時間，你會慢慢感受到內心負面情緒的融化、崩解，最後消失無蹤，每成功一次，你就會更增強一些戰勝自己的自信心。
這個小小的舉動，能幫助我們避免許多無謂的人際紛擾、逃離許多無止盡的鬥爭循環，只要好好「監控」自己的好鬥心，就能創造一個淨化後的、讓我們專心發揮潛能、邁向成功的生命環境。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者： 許峰源
出版：方智出版
書名：做一個簡單的好人
