文／保坂隆（日本精神科醫師）
在節約方面，不妨同樣試著採用「選擇與集中」的思考模式吧！說得簡單一點，就是「刻意過儉奢有致的生活」。
具體來說，這種生活就是不花太多錢在每天的餐費和治裝費上，藉此達到「節約」效果，但對於個人的嗜好或想做的事，則「集中」使用某一筆錢。
雖說不必花太多錢在餐費上，但也不可以一直吃同樣的東西，即使只有一湯一菜，也要每餐吃不一樣的食物。
要是不方便做菜，還有一個方法，就是訂專為銀髮族設計的便當，最近這類便當的熱量都算得很仔細，每餐都吃也不用擔心。
雖然訂一個便當至少要花五百圓，但比起因為營養不良或攝取過多鹽分而弄壞身體，這樣才是把錢花在對的地方。
而辛苦省下的錢，不妨用在自己最喜歡的事情或嗜好上，這就是所謂「儉奢有致」的生活。
比方說，一個月和朋友相約吃一頓美味的晚餐、一年享受一次豪華的旅行。
小奢侈這個詞雖然給人不太好的印象，但如果把花錢的重心放在「某一樣東西」，那麼即使辛苦省下其他的開銷，心靈也能得到滿足。
當實際感受到成就感與幸福時，活化大腦的物質就會大量分泌。也就是說，這種「儉奢有致」的省錢術，對於保持活力和長壽也很有效果。
（本文節錄自《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》，聯經出版，保坂隆著）
