膚色暗沉、蠟黃怎解？從根本調整，才能由內而外散發美麗
宋文英中醫師表示，以中醫角度來說，導致女性朋友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。
因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確調理非常重要。
甩「黃臉婆」、「大嬸味」必知！中醫師教3體質喝對「自體發光」，擺脫暗沉蠟黃
有鑒於此，宋文英中醫師特別針對臨床上常見的3大體質加以討論，並設計合適的對症茶飲給大家參考：
拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質1 肝氣鬱滯
這類體質者多半有工作壓力大、經常熬夜的問題。進而導致人體肝臟代謝機能失調、氣血運作不順暢，因此臉色容易臘黃。
推薦茶飲——養顏玫瑰飲
材料：
玫瑰花3～5朵、小茴香5公克、陳皮10公克。
作法：
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後，撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋，放入所有藥材，倒入800c.c.水，以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右，即可熄火放溫後飲用。
作用：
玫瑰花能疏肝理氣；小茴香，有溫熱、活血、促進血液循環的作用；陳皮則有理氣健脾的好處。
日常保養重點：
避免熬夜，感到疲勞時應適度休息，而非狂灌咖啡等提神飲料，並學會紓壓、放鬆。
拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質2 肺氣不宣
中醫認為「肺主皮毛」，肺氣虛弱，排毒功能變差，皮膚自然也容易跟著出狀況。
推薦茶飲——黃耆養氣茶
材料：
黃耆30公克、當歸1/2片、紅棗5～6粒、枸杞15～20公克。
作法：
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後，撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋，放入所有藥材，倒入800c.c.水，以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右，即可熄火放溫後飲用。
作用：
黃耆能補氣升陽、利水消腫；當歸，有補血、活血之效；紅棗，有利補中益氣、養血安神；枸杞，則有補益精血之效。
日常保養重點：
有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣，尤其是有氧運動的鍛鍊，以藉此促進血液循環、新陳代謝，提升血液攜氧量。
拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質3 肝脾不合
肝藏血而主疏泄，脾統血、主運化。肝脾一旦失調，消化吸收力變弱，除了容易出現營養不良、貧血等症狀外。更容易使面色黧黑、肌膚甲錯，也就是皮膚變得暗沉、缺乏光彩；甚至出現如鱗片、甲片般乾燥、脫屑等皮膚問題找上門。
推薦茶飲——顧脾銀耳湯
材料：
去心蓮子15顆、白木耳20公克、冰糖適量。
作法：
1.白木耳預先泡水1小時，泡好後剪成小片備用。
2.在1000 c.c.清水中，加入中白木耳、蓮子共煮，水滾後轉中小火燉煮約40分鐘。
3.最後加入冰糖，熬煮5分鐘待冰糖溶化即可飲用。
作用：
白木耳能潤肺益胃，益氣補血；蓮子則能補脾止瀉。
日常保養重點：
飲食要有所節制，少吃油炸、重口味、甜膩、辛辣、刺激的食物。適量攝取富含抗氧化物質的天然蔬果，都是有利脾胃健康的好方法。
拒絕臉色暗沉、蠟黃》護膚小叮嚀
宋文英中醫師也提醒，想要一甩膚色暗沉，除了善用中醫對症辨治適度調理外，平時養成規律作息、均衡飲食，多吃新鮮蔬果；並尋找合適自己的紓壓方式，適度抒解負面情緒、壓力，更是讓自己從內而外善發健康光彩的關鍵。
延伸閱讀
不只增加心血管疾病風險 美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降
(本文獲「華人健康網」授權轉載，原文刊載於此)
