衛福部花蓮醫院中醫師梁智淮表示，熟齡族群最好是每天睡足6小時，才能維持一天的精氣神，但隨著年紀變大，所需的睡眠時間本來就會逐漸減少，再加上現代人煩惱多，失眠症狀並不少見。
睡前按摩2穴道，有助睡眠
梁智淮表示，中醫治療會於「百會」以及「風池」二穴施針，並用貼式耳珠，讓患者於睡前對耳珠處輕輕按摩，還能加強效果。
由於失眠原因很多，建議要從4方面來進行改變。例如睡前一小時不使用3C產品，減少強光刺激；睡前兩小時不喝水減少夜尿；每天午睡時間少於30分鐘；還沒準備睡覺就不上床，等到有睡意才躺到床上；盡量對睡覺抱持平常心，不要將睡覺當成壓力，反而加重失眠情況。
失眠分4種，中醫對症治療
1、煩惱太多，思慮過度或太過勞累，累到睡不著，健忘心悸，舌淡胎白，脈細弱，屬於心脾兩虛，可以用歸脾湯加減治療。
2、心情煩躁，口乾，睡得恍恍惚惚，多夢，頭暈目眩，舌紅瘦乾，脈弦細數，屬於陰虛火旺，可以用黃連阿膠湯加減治療。
3、心情煩躁，睡不安穩，多夢，有動靜就醒來，容易早醒，舌紅苔白黃膩，脈弦數，屬痰熱上擾，用溫膽湯加減治療。
4、睡不安穩，腸胃脹氣，胃酸逆流，躺下就咳嗽，大便不順或是放屁較多，舌苔厚膩，脈滑數，屬於胃中不合，要從脾胃著手治療，可用保和丸等。
3種簡單方法助眠
除了以上方法外，還有3種簡單方法助眠：
1、42-44度熱水泡腳15分鐘。
2、睡前按摩百會、神門、風池穴。
3、用透氣膠布把米粒貼在耳朵的神門穴上，睡前按摩。
梁智淮表示，治療失眠並無特效藥，最重要的是把導致失眠的原因排除，睡眠通常是一種習慣養成，會失眠也跟不良的習慣有關，所以培養好的習慣，配合一些泡腳熱敷、按摩穴道的小技巧，狀況就會越來越好了。
