地氣，就是來自大地的生氣。黃帝內經說：「上有天氣，下有地氣」，天地之氣相互作用，造成氣的升降，影響四季變化和萬物生長。
天地的能量，是人的養分
古人認為，地氣富含養分，溫度濕度適宜，能補益萬物。白雁老師提到，自然界的小草樹木只靠天的陽氣，地的地氣就能生長，人也是大自然的產物，人與自然相通，天地的能量就會成為我們的養分。
即使古時候的窮人穿草鞋，有錢人穿布底鞋，都不妨礙人體接地氣，地氣會通過腳底湧泉穴升入人體。可是現代人居住在鋼筋水泥屋，腳上穿膠鞋與地面隔絕，人與天地已經不通。
如果無法經常赤腳踩地，那麼一定要學學接地氣的方法，幫助釋放體內過多正電，平衡人體陰陽，改善氣血循環，促進身體排濁氣、濕氣和倦氣。
體質差，補「土」就對了
夏天很容易虛火上浮，陰虛火旺，或是陽氣太旺很怕熱，這些人都很需要接地氣，幫助體內陰陽平衡，平定人體過多的燥熱和火氣。
尤其夏天濕氣重，常造成腸胃虛弱、過敏等問題，這也表示身體缺土了。中醫指出脾屬土，位在中央，脾胃就好像土地，所謂水來土淹，脾土虛弱，就不能吸濕、除濕，體內濕氣泛濫，會生出很多濕病。
例如愛吃生冷寒涼的食物，就像不斷在土地裡灌水，會造成脾胃虛寒，氣血循環變慢，食物難以消化和運化成身體需要的養分。還有長時間久坐的人，運動量不足，血氣經常瘀堵在腹部，常出現食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等症狀。
最適合夏天的補氣大法
溫暖的春天最適合踏青踩草地，夏天地氣較為濕熱污濁，如果做不到每天踩草地，也可以學習白雁老師的接地氣法，同樣有補益土氣的功效。
例如久坐的人經常站起來活動四肢，雙腳踩地，以抬腳跟刺激腳底的湧泉穴，這是排濁氣、濕氣和毒素的重要穴道。不管在室內或到戶外，都可以隨時做到接地氣的養生法，絲毫不會有痛感或不舒服。
當我們將腳後跟抬起，就把湧泉穴打開了；腳跟落地時，就是讓湧泉穴做吸氣。左右腳的湧泉穴反覆做開合動作，這就是在接地氣，能把身體的倦氣和濁氣都排出去，達到改善氣血循環的效果，還能預防很多消化系統、心血管和免疫疾病的發生。
接地氣法，排身體的廢氣
1.兩腳與肩同寬，平行站立。左腳向前一步，重心在前，兩手抬起到與胸同高，指尖朝前，掌心朝下。
2.身體向下坐，重心向後，同時兩手慢慢向下落，手腕成撐腕式。這時右腳腳後跟落地，左腳腳尖抬起。
3.左邊三次之後，換右邊三次，最後回到平行站立式，以兩腳併攏，兩手握拳收功。
