氣學管理專家白雁老師表示，換季常造成人體生理節律紊亂，快運用清肺一式，在家就能自我保健，調暢氣機運作，讓身心舒暢，平穩過渡換季不適。
冷熱不協調，損傷陽氣衛氣
季節交替的時候因為氣溫不穩定，溫差變化大，人不但容易冷著，也很容易熱著。例如人體遇到天氣熱毛孔張開，身體容易出汗；到了秋冬天氣變冷，毛孔會自動閉合減少流汗，這是人體應有的正常反應。
可是現代人過度依賴空調，愛吃冰冷，又沒有每天適當運動鍛鍊，久了身體漸漸失去自我正常調節、代謝的能力。不是不容易出汗，就是大汗淋漓止不住，人體毛孔開合失常，風、寒、濕等外邪就很容易入侵人體，損傷陽氣和衛氣。
元氣不足，免疫力低弱
白雁說，我們體表存在著衛氣，是人體的保護罩，有控制汗孔開合的作用。從氣學角度來說，衛氣能抵禦外邪，同時固護體表，不讓體內的正氣和水份輕易散出。一旦衛氣不固，人體就很容易受到冷熱侵襲而傷風感冒過敏。
衛氣屬陽，現代人很多生活習慣卻常常損傷陽氣，例如該休息時沒有好好休息，陽氣不能潛藏，過度消耗陽氣，還會折損身體的衛氣。所以人一虛，受風後就容易風寒上身，馬上感覺頭痛、怕冷、發熱。
「健康的人在氣候變換時，人體也能跟著調節適應，但是元氣不足，免疫力低弱的人，身體來不及調節應對這些冷熱變化，就容易生病或感到不舒服。」
養護衛陽之氣，補養身體能量
而衛氣的形成必須透過肺來宣發，所以如果肺氣虛弱，衛氣也就不足，特別是平時少運動，氣血循環差的人，元氣不足，身體調節能力差，就比別人更容易生病。
建議平時可以多練習清肺一式，養護陽氣，修補虛弱的衛氣，免疫力也會慢慢提升。
清肺一式透過顫掌疏通經絡，調動陽氣，提升身體循環能力，加速體內濕穢濁氣等垃圾排出去，有效緩解疲勞，改善睡眠，減少感冒過敏。
對身體有很好的補養能量的效果，從睡眠品質和皮膚狀況變好就能明顯看出來。持續練功打造身體的防護罩，增強體質和免疫力，感冒過敏生病的機率都會減少。
清肺一式，暢通全身氣血循環
1.兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。
2.到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。
3.反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。
