身為演員，為了演出不同的角色，我一直保持著觀察人群的好習慣，平時在外頭走動，不論男女老少，我都會用心揣摩他們的外在表現、說話語氣等等，不同年齡的人有不同的習慣跟模樣，可以推測他們大概是什麼樣的身份、性格，天冷的時候走得很匆忙的太太，是不是急著去學校接孩子呢？在電影院外手拉手的情侶，是不是正在為了選片鬧彆扭呢？
不過這幾年來，我特別在意觀察的，就是身邊的老人家，我自從到花蓮去做家庭訪問拜訪了一些老先生老太太後，就開啟了我對老年族群的關心，畢竟我自己也慢慢意識到我也上了年紀囉。據我觀察，大部份的女性們，都能掌握自己生活的節奏，即使上了年紀，仍然能過著很活躍、充實的生活。不止在餐廳，在百貨公司、觀光景點，都常常看到老太太們聚在一起用餐聊天、逛街、旅遊。在慈濟的志工長者裡面，也幾乎都是師姐們，偶爾才有一個師兄，真是萬紅叢中一點綠呀。
那麼老男人們都躲在哪呢？有時在公園裡、涼亭下，就能發現他們的蹤跡，80歲的老男人們談國共戰爭，6、70歲的談當兵⋯⋯哎！我發現老男人很喜歡講從軍往事，可以講幾天幾夜，津津有味地在講自己多英勇、體能多好。除此之外，就是在談政治，批評國家大事。總結來說，談話內容圍繞著2大主題，一是想當年，二是罵政府，難怪會被笑稱是立法委員。不過，這些出現在雜貨店門口、公園裡面談天的老先生，有同伴又愛出門，雖然聊天的話題千篇一律，但生活上倒是滿叫人放心，他們還有自己的社交活動嘛。叫人擔心的反而是我們在外頭見不到的那些年長者，如果兒女沒同住，或是同住的家人太忙碌，他們寧可窩著不動，像是從社會上消失一樣。
有個鄰居跟我聊天，說她爸爸退休以後，哪也不去，好像家裡多了一個大型傢俱，爸爸又不出門，又不跟朋友家人聯絡聊天，守著一個空蕩蕩的房子，她回家問爸爸：「爸你怎麼一直都在家？好像人形立牌一樣沒有換位置。」她爸爸竟回答，「我有動啊。我有走到陽台啊。」叫她聽了哭笑不得。也許是退休後突然不知道怎麼過生活了吧？很多男人忙於工作，對自己的家反而是陌生的，退休後突然沒地方去了，在家不知道做什麼好，面臨了很大的危機，找不到生活的價值感，如果長期處於這種狀態，跟社會脫節，腦袋也很快就會退化。
自從手機普及以後，電話詐騙也變得越來越猖狂，受害的都是待在家裡、跟社會脫節的老人，尤其現在的智慧型手機、提款機，其實有很多隱藏的功能，對這些東西不熟悉的人，很可能就聽著電話裡的詐騙，跑去授權轉帳，把辛苦賺的錢白白送給騙子了。我媽晚年，總是把打來的詐騙電話當消遣，裝瘋又裝傻，明知道人家是詐騙，還東拉西扯地亂扯一通，對方還以為能騙得過老太太，結果反而上了我媽的當，陪她聊了好久的天，然後一無所得。我媽還會興高采烈地跟我們炫耀她多麼機智。但是如果不是像我媽這樣「怪咖」的老先生、老太太，很可能就會上當。
對於這樣的老年族群，我們做子女的最好要多多陪伴，即使沒太多時間陪在身邊，也能利用現在科技的好處，跟長輩多說些話，最起碼，讓長輩知道有事可以視訊、打LINE電話跟可靠的人聯絡，才不會被那些低級的詐騙集團騙了。譬如最常見的一種詐騙，就是動不動就打給老人說，你的兒子欠了一大筆錢，快來幫他還債之類的。這樣利用長輩擔心子女的心情，非常糟糕。如果是感情比較疏遠的家庭，爸媽跟兒子聯絡比較少，說不定就真的上當了！但凡親子之間有個聯繫的管道，事情能馬上得到證實，又何至於會被騙呢？
其實，面對年老，也是4、50歲的人都應該要提前做的功課，我們的第一步，就是先陪伴父母、長輩去整理過往，老一輩人很可能心裡都埋藏許多創傷印記，他們身心上的印記，也很容易影響家人，所以我們要把晚年當做澄清過往的好時機，如果能不帶個人情緒，就事論事地去理解父母當年的感受，整理年長者的創傷印記，年老體衰時，至少情緒要保持正面，同時，子女也能與父母和解，儘量做到不留遺憾。如果子女的陪伴跟鼓勵，沒辦法幫到父母，那也不必灰心，因為這些努力依然可以幫到自己，我們每個人都會老的嘛！這就像是在提前預演自己的老年生活，大家可以事先規劃自己老後想過什麼樣的日子。
我小弟退休前過的日子，是公司內舉足輕重的主管，每天就是在工作，幸好，他退休前我就常邀他一起參與慈濟的志工工作。當時他也是從頭開始，也去上課，一開始先作保全志工，就是在活動進行中拿著指揮棒讓大家遵守秩序、引導人流，然後又學著清潔志工，打掃環境，洗廚房、搬垃圾。讓環境弄得亮晶晶，接著他又以「阿公」的年紀，去校園裡面輔導同學。
就是因為他在退休前，先進入一個互相幫助的團體，在這些很基礎的工作裡面，他一點一點找到成就感，價值感，所以我小弟退休後適應非常好，而且在當志工時，他已經先放下他在工作裡那種僵硬的上下關係，所以他退休後，在志工生活裡，不會有那種放不下身段的問題，而且，因為他一直接觸到新的人跟事，保持學習的心態，找到自己想做的事情，後來就考了博士班，開學前他還完成了他長久的夢想，騎著重機去環島，環島完剛好回花蓮開學。
老人還有一大課題要面對，那就是我們身邊的伴侶，也同時在凋零，要好的朋友不在了，對在世的人來說也是很孤寂的，何況是親友的離去，會讓長者感到更孤單。喪偶以後的老年男性，生活常常會一蹶不振，因為沒了老伴以後，他們就不知道自己該怎麼過，生活受到很大的衝擊，喪偶以後的女性，卻大部份能掌握自己的生活，把自己打理得很好。
我認識的幾個老太太就是一起去泡溫泉、學游泳，過得很愜意，然而她們人數也越來越少了，面對朋友的過世，我很佩服的是，她們依然很正向，也許到了這個年紀，親友的過世，最好當作像是同學先修完功課、先畢業一樣，我們只要懷著祝福就好了，不一定要有宗教信仰，也能夠正向去面對人生中的自然過程。
我搭計程車時總是很愛跟司機聊天，有位司機，他每次載到我，都會跟我聊他的人生哲學，他是中校退休，退休後，他拿了計程車執照，把開計程車當休閒，我很佩服他的是，他把自己打理得很好，而且他完全沒有那種養兒防老，想要倚靠子女的觀念，他甚至說，我們做長輩的就是應該把自己打理好，讓孩子過自己的生活！聽得我連連點頭。
在臺灣，年滿65歲，就能拿到敬老車票，我是冬天裡生的，恰好是年初過生日，滿65歲那年，我好興奮好期待呀！不斷地打聽，什麼時候能拿到我那張敬老票卡？翹首盼望了好久，終於在生日那個月份的第一天就拿到敬老卡。我身邊的大哥大姐們卻說：「哎喲，那有什麼好啊？」
敬老票通過捷運閘門、公車感應器的時候，會發出嗶嗶嗶三聲，他們說這是「三聲無奈」，我說不是！這哪有無奈呀？這是「三聲福祿壽」，是一種祝福的聲音。像我們這種年代出生的小孩，人生的大半，都是為別人而活的，小時候要聽爸媽的話，長大後，要按照社會主流的想法做事，在婚姻、生育後，得負擔為人父母應盡的責任，在工作中，也礙於環境，無法完全地實現自我。如果以平均壽命來算，拿到敬老卡的我們，有幸來到最後1/3的人生，現在終於可以為自己而活了！所以這張敬老卡，我拿在手裡感覺好幸福哦！只希望臺灣的長者們都能開開心心地活出自己。
臺灣未來會面臨全球最嚴重的高齡化問題，因為我們目前的社會福利不足以涵蓋所有的高齡者，少子化又讓問題加重，反正大家遲早都會變成高齡人口，所以年輕的讀者們，別忘了要超前部署，無論大家現在處在什麼生命階段裡面，都要提前關注這條人生必經之路哦！
作者簡介_譚艾珍
資深藝人，精靈寶可夢GO攝影家。華視演員訓練班第二期畢業，同學有李立群、顧寶明等人。演藝生涯超過四十年，無論在綜藝節目的短劇、電視劇、廣告、電影、舞台劇都有精彩演出，近年因曾在多部偶像劇中飾演奶奶而為人熟知。
本文摘自大塊文化出版 《快樂女人不會老》
