.jpg_1140x855.jpg)
中國醫藥大學附設醫院中醫師賴香君說，這位女老師過去上課不用麥克風協助，隔壁就聽得到她的聲音，但確診痊癒後回到工作崗位，卻明顯感覺體力下滑。尤其面對調皮的國中生，上課講個10、20分鐘就受不了，想到要爬樓梯更是崩潰，睡眠時間也比以前長。
症狀持續2個月，就屬長新冠
賴香君指出，許多人確診痊癒後雖脫離急症期，卻留下胸悶、吸不到氣、記憶力下降、失眠等症狀，若症狀持續存在2個月以上，就可能屬於長新冠症候群患者。
在門診中，最常見的就屬胸悶、吸不到氣，盛行率達2至7成，其次則是思考力不如從前的腦霧症狀。至於感覺疲倦者，多與本身體質有關，會以兼症方式去治療。
賴香君說，若以症狀來區分，可以將長新冠分為4大證型，像是上述女老師就屬於「肺脾氣虛型」，建議除了針對病症、體質以中藥調理外，也可以透過食療來補氣，恢復以往活力。
【肺脾氣虛型】
‧常見症狀：疲倦乏力、胃口不佳、胸悶腹脹，長者與兒童則常見大便稀軟症狀。
‧生活起居：睡眠足、稍午休、柔和運動、避風寒。
‧食療：山藥、茯苓是藥食同源常見的食材，若買得到生鮮山藥，效果也不錯。另如黃耆、黨參、芡實、白扁豆、蓮子、薏苡仁、大棗等，都可以多補充。
【肝鬱氣滯型】
‧常見症狀：這群患者多對自我要求比較高，易有憂鬱、胸悶、焦慮，甚至有失眠問題。
‧生活起居：作息有節、緩緩深呼吸、柔和運動
‧食療：可飲用疏肝解鬱的茶飲，如薄荷、薰衣草、玫瑰等香草茶飲，可調節心情，也有助於睡眠。另外如陳皮、佛手等有開胃效果，也對肝鬱氣滯型患者有幫助。
【氣陰兩虛型】
‧常見症狀：疲倦、口乾、眼乾、心悸、自覺低熱等，像是明明皮膚摸起來涼涼的，但就是覺得身體在發熱。
‧生活起居：忌熬夜、勿過度運動出大汗。
‧食療：可用百合、枸杞養肺，其他如銀耳、茯苓、蓮子也很適合。
【清氣不升型】
‧常見症狀：也就是大家最擔心的「腦霧」問題，注意力不集中、認知功能下降、記憶衰退。
‧生活起居：勿過勞、過度用力。
‧食療：黃耆補氣，天麻補腦、增加記憶力，都是有助於補充氣血的食材，其他如黨參、山藥、茯苓、蓮子、大棗等也有補腦功用。
賴香君表示，透過中藥調理，長新冠患者可以早日平衡病毒感染後的人體紊亂，有助於恢復健康。她也建議，搭配導引復健，如八段錦、太極拳等，都是很好的方法。在後疫情時代，仍要落實戴口罩、勤洗手、不群聚，起居有節，才能達到免疫平衡的健康目標。
