面對此起彼落的熱情問候，他逐一揮手並抱以燦爛笑容回應。這樣溫馨的場景，固定每周三、周五上午，在台北市文山老人服務中心上演。九十二歲的王龍盛，之所以被這群高齡長者稱為「班長」，不只是年齡又比「同學」高上一截，更因為他是班上最活躍的學生之一。
瑜伽課程開始的前幾分鐘，教室充滿嘈雜人聲，如同菜市場。但隨著授課老師走上台，按下CD播放機揚起療癒輕音樂，本來還熱絡聊天的學員，馬上返回各自的瑜伽墊就定位，教室瞬間安靜下來。「慢慢地吸吐，一、二、三，往前拉伸。」老師饒富節奏的教學聲，無違和地融合輕音樂，成為室內唯一的聲源。
與老師一同在台前演示各項動作，引領其他人練習瑜伽的幾位資深學員，王龍盛就是其中之一。一連串精準到位的動作，確實不負「班長」之名，而關於身心樂活這門最重要的人生學分，王龍盛顯然也是一位最精采的活教材。
王龍盛（左）的瑜伽動作一點都不含糊，手臂明顯的肌肉線條，與一般認為的耄耋之年形象，完全沾不上邊。（攝影／蕭芃凱）
暢談處世哲學
拿得起、放得下是智慧
「他的瑜伽動作徹底得不得了，身體甚至比老師還柔軟。」十多年前參加瑜伽班，因而結識王龍盛的李文興，語氣肯定且佩服地表示。
譬如「坐姿寬腿前彎式」，要把雙腳張開，雙手打直觸碰地面，身體與臉部也要盡量貼近地板的動作，多數學員可能因背肌僵硬，以致身體無法順利向前傾，王龍盛則是輕鬆地做到將下巴貼地。
令李文興讚歎不已的，還有「蓮花上提式」。要先將雙腿盤起，雙手置於骨盤兩側，再用雙手支撐施力，把整個臀部「提起來」離開地面。從旁觀察王龍盛做這個動作時，臀部與地面明顯維持十公分以上距離，「九十多歲老人家，不但筋骨柔軟、肌力又好，令人非常驚訝。」
「剛開始學瑜伽，我其實有很多動作做不來。」王龍盛搔搔腦袋笑說，「所以每次都選教室最後一排的位置，默默從後面看大家，慢慢學習模仿。」就這樣每周兩次、每次一個半小時，做瑜伽至今已二十五個年頭，逐漸變成日常習慣。如今即使不上課，他也會在家自主訓練。
王龍盛投入瑜伽運動，是從人生下半場才開始。一九三一年出生的他，二十五歲進入林務局服務，在花蓮林區管理處經辦伐木運材相關業務。彼時，國民政府遷台沒多久，延續日治時期的伐木政策，透過出口林木，積極爭取外匯。
「現場工作有相當程度的風險，砍伐下來的木材動輒一千、二千公斤，運送到土場（卸材場地）要走三個索道（運材軌道），翻過幾個山頭，全程二十多公里，很不容易。」即使王龍盛描述伐木過程既危險又辛苦，卻又說道，「我是個勇於挑戰的人。」
聊起自己將近一世紀人生所體悟到的處世哲學，某種程度，他認為任何事只要做好規畫與準備，其餘一切隨遇而安，頗有佛家、道家思想的超脫感。
一九五八年，王龍盛二十七歲之際，前往外島馬祖北竿服兵役。同年八月二十三日，中共突然對金門發射了將近五．七萬多發炮彈，史稱「八二三炮戰」，也稱為第二次台海危機。儘管不是戍守金門第一線，他也深刻感受到風聲鶴唳的緊張氛圍。
於是乎，當時才剛結婚的王龍盛，果斷寫了封家書寄給妻子。「我信裡告訴她，如果有個萬一，『妳年紀還輕，可以改嫁』。」他聳聳肩、兩手一攤，雲淡風輕地說。「所幸，最後只有兵役延長兩個月，但回家後，被太太罵得好慘，劈頭就指責我竟然要她改嫁。」從這樣一個小故事，更能看出王龍盛豁達的處世態度。
退伍後，王龍盛繼續原來在林務局的工作。直到一九八六年，服務屆滿三十年，恰逢政府育林、造林意識抬頭，並推動一系列政策，五十五歲的他順勢辦理優退。而其實早在退休前，他便貸款八十萬元，在台北文山區買了近四十坪的房子，現在妻子、兒孫仍住在此。
（攝影／蕭芃凱）
晚年人生自己做主
待辦清單成時間管理利器
直到一九九七年七月，六十六歲的王龍盛在朋友介紹下，接觸了瑜伽，從最初什麼都不會，到現在能帶領瑜伽班的同學練習，也曾多次受邀到地方活動進行表演，透過瑜伽展現體態的力與美。
對於如何保持健康，除了瑜伽外，還有其他特殊祕訣嗎？王龍盛想了想說，「大概就是規律生活與簡單飲食，每天一主食搭配一菜、一魚或一肉。」答案看似平淡日常，卻有著嚴謹的紀律成分。
「我每天固定早上四點起床，晚上九點睡覺。」他說話的同時，順手從背包裡拿出一張「工作清單」，密密麻麻寫滿包括量血壓與脈搏，念誦《金剛經》、《心經》與《大悲咒》，還要按摩、靜坐、快走、瑜伽、活動筋骨等，都是他每天「按表操課」的事項。王龍盛也強調，自己絕不看電視，「因為一坐下去，很容易就懶了、不想動。」但這不代表他與社會脫節，「要了解新聞、時事，我一律透過報紙，所以養成每天讀報的習慣。」
套一句時下流行用語，王龍盛無疑是「時間管理大師」。他笑說活到九十二歲，老伴也八十九歲了，「還能擁有健康身體，已經非常滿足，沒什麼好遺憾！」
至於想不想「呷百二」，活到百歲？王龍盛老話一句：「隨遇而安！」他的兒女也都六十多歲，他就持續做瑜伽，好好照顧自己，避免給家人添麻煩。
