很多民眾購買床墊後，就打算用到壞掉為止，甚至有人自豪「我睡這張床墊20年都還好好的」。臉書粉絲專頁「健康多1點」指出，人生有三分之一的時間在床上睡覺，這種看似節儉的習慣，長期下來等於和細菌窩或腰椎折磨機共眠，無形中透支健康。
床墊別用一輩子 3原因一次看
一、支撐力流失：
床墊裡的彈簧或泡棉，在體重的長期壓力下會逐漸變形，導致人體腰部和脊椎無法被正確支撐，可能造成早上起床時比晚上就寢前還累，或長期腰痠背痛、肩頸痠麻，甚至脊椎變形，導致姿勢不良。
二、塵蟎、細菌大量藏身其中：
因人體每天睡覺時會掉落皮屑，這是塵蟎的食物來源之一，加上夜間流汗的汗水被床墊吸收，形成潮濕溫床；一張床墊平均10年下來，可能累積超過1000萬隻塵蟎，不只讓人過敏、皮膚搔癢，還可能誘發氣喘。
三、睡眠品質全面下降：
床墊太老舊易凹陷、回彈性不足，造成翻身困難或半夜醒來次數變多，影響深層睡眠。一旦睡眠品質不好，久而久之會造成記憶力衰退、免疫力下降、情緒焦躁且易疲倦。
延伸閱讀：
10年床墊別再睡了 恐淪「塵蟎窩」
床墊使用多久後該汰換？粉專建議每7至10年就該換新，一旦發現床墊有明顯凹陷、躺下後仍腰痠背痛、翻身時有聲響，就是老舊警訊。如果有嚴重過敏、氣喘患者，每5至7年就該更新。
至於如何延長床墊壽命，建議宜定期翻轉床墊，避免壓力集中在某一區。每周清洗床單、使用防蟎床罩和定期用吸塵器或除蟎機清理床墊，更應每半年將床墊搬到通風處透氣，避免潮濕或發霉，千萬別再相信「床墊能睡一輩子」的說法。
本文授權自中時新聞網，原文見此。
