幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

今（10）日寒流減弱，各地氣溫回升，不過受輻射冷卻效應影響，西半部清晨仍可能有10~12度低溫出現；而未來一週還有2波冷空氣及鋒面報到，週三、週四也會轉為全台有雨的天氣。這波寒流威力驚人，2月份截至9日為止，全台已476人非創傷OHCA（到院前心肺功能停止），且連續7天每日逾50人猝死，醫師提醒，「清晨5～6點」及「晚上8～9點」是最容易引發急性心肌梗塞與中風的危險時段，起床時務必做好保暖措施。

最近在我的臉書粉絲專頁「樂活分享人生」裡，有兩位網友給我的私訊讓我非常有感。他們都提到自己退休的爸爸，因為買了高股息ETF，才能夠穩定領息過生活，所以特地私訊謝謝我。

藝人大S（徐熙媛）春節期間和家人赴日旅遊，沒想到罹患流感併發肺炎猝逝，享年48歲。彰基婦產部醫師翁銘佑周二（2/3）分享自己半年前的臉書貼文，指出不同廠牌的流感疫苗不是一樣好。英國疫苗機構JCVI強烈建議，65歲以上不要使用保護力很差的雞蛋培養型疫苗，18至59歲高風險者、包含孕婦，則優先建議「細胞型」流感疫苗。

Q：我是汀娜，今年45歲，老公44歲，結婚20年，育有19歲女兒、17歲兒子跟11歲么女，我想諮詢的是離婚問題！因為老公有小三，要分手似乎不容易，我受不了老公瞞我養其他女人，不知今後還能相信他嗎？但我還愛著他，也不捨5人的甜蜜家庭，我該怎麼辦？我1年前發現老公有外遇，他近幾年都推說工作忙，很晚才回家，有時甚至沒回家，雖說老公自己開公司，忙碌理所當然，但未免太奇怪。我找徵信社調查，果然發現有小三，而且已2年多了。我問老公，他很爽快地承認，說這之前也有個女人，但沒長期交往，稱不上外遇，講得一派輕鬆！老公當場表示會跟小三分開，還寫了外遇切結書，表示若再有外遇，馬上同意離婚，而且把給我優渥贍養費等條件都寫清楚，並拿去公證，就是要我相信他。話雖如此，但我去找小三，她卻說老公沒提分手，還說「你想相信就相信他吧！」沒有要奪走我正妻的名份。雖然老公一直強調他已提分手，不過我實在無法相信老公，因為他是外遇慣犯了！我甚至追蹤老公手機所在位置或看汽車行車紀錄器等，覺得自己疑神疑鬼，很厭惡自己。再加上很難相信老公，就跟孩子們搬到娘家附近租屋，至今已6個多月。原本我們住在很大的透天厝，孩子都有自己的房間，現在屈就2間房，孩子雖然支持我，但對生活水準降低還是很不滿。現在租房或生活費也還是老公給的，雖然我有自信能找到工作，但今後一個人要帶3個孩子生活吃力，雖然老公應該會支付贍養費，但好好的家庭變成這樣，我實在覺得對不起孩子！可是我面對外遇老公就無法冷靜，不斷埋怨，他也很不舒服，因此沒反對我們搬出去。最近他找我談今後怎麼辦？當初他不想離婚，但現在覺得我無法當作沒事就過去，態度開始改變。他說若我如此不甘願，我們也無法和平相處，這樣搖擺的狀態對孩子們不好，對彼此身心狀態也不好，也可以考慮離婚！但老實說，我不想離婚，我對他還很依賴、戀棧，我其實是想原諒他、信任他，恢復到以前的生活，卻怎樣都很難做到，見面就會責怪他，他當然也不好受，是否有什麼方法或道理能讓我解套呢？

冷冷的冬天喝一碗味噌湯，溫暖又舒服，加上味噌是天然發酵食物還可以補充好菌，但是如果直接丟進熱鍋裡煮，恐怕好菌會死光光。腸胃肝膽科醫師錢政弘分享正確煮法，不僅可以煮出味噌的美味，也可以將好菌保留下來，但林口長庚醫院資深護理師譚敦慈提醒，千萬不要喝太多，因為味噌含鹽量很高，喝太多會增加罹癌風險。

強烈冷氣團來襲，民眾穿著厚外套走在路上，都不禁打冷顫，這時若能喝杯紅棗薑茶，來碗糯米粥，吃鍋羊肉爐，不僅是冬日一大享受，也能有助驅寒暖身，讓人熱起來。

年終大掃除，小心皮膚病跟著來！每到年節前大掃除期間，不少人常遇到富貴手、濕疹、汗皰疹等皮膚問題找上門。聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師呼籲，尤其是有皮膚病史的民眾，更要注意做好防護措施。建議選擇天氣好的日子，全家分工合作，利用週末假日分批完成清掃工作，避免過度勞累，才能遠離皮膚病復發的威脅，開心過好年！

白吐司是許多國人的早餐選擇，你可能以為不抹醬、少加調味料就夠健康，但美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤的標準，將白吐司、優格、早餐穀片等從健康清單中剔除，認證白吐司「不健康」！營養師指出，白吐司屬精緻澱粉，為求口感往往添加糖、鹽與飽和脂肪，易使血糖快速升高，長期吃下來恐導致糖尿病與心血管疾病。

強烈冷氣團來襲，許多人會選擇薑茶、熱可可或熱咖啡來暖身，但胸腔暨重症專科醫師黃軒卻示警，這些熱飲雖能提升體溫，但高溫恐刺激咽喉或胃壁，且熱茶、熱可可等都含有大量「咖啡因與糖」，喝多對健康有不良影響。而他最推薦的是「溫開水」，除能穩定體溫、不過度刺激，同時也促進血液循環，是寒冷天氣下非常溫和有效的保暖方法。

很多人都對我說：「你可以選擇不要管，你也可以善盡勸導的責任就好。」這些道理我都懂，但我就是做不到。這篇文章的標題〈生而為人，我很慚愧〉，靈感是來自太宰治的小說《人間失格》裡的「生而為人，我很抱歉」。「生而為人，我很慚愧」這句話很沉重，但卻很貼切地表達我心裡的感受。為什麼呢？這是我對於之前北得拉曼封山的感觸。