幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

台灣人嗜吃火鍋，一年可以吃掉3億份，不只燠暑開著冷氣吃，寒冬為了驅寒暖胃更要吃，特別是辛辣麻燙的麻辣鍋，是不少人餐桌上的首選。不過有醫師提醒，麻辣鍋熱量名列所有鍋底第1名，不僅兩碗湯的含鈉量就高達4942毫克，其辛辣、高油和重口味對人體的化道更會產生一系列影響，過量攝取麻辣火鍋容易引發消化不良、腸胃不適，甚至更嚴重的胃腸問題。

現代人普遍面臨睡眠品質不佳的問題。根據台灣睡眠醫學學會2022年調查，自疫情以來，對睡眠品質不滿意的民眾比例增加了17%，失眠症狀更從42.9%上升至59.7%。失眠成因多樣，包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化，甚至睡前使用3C產品都可能導致睡眠障礙。醫學上，失眠症的定義是每星期至少有3個晚上難以入睡，且這種情況已持續至少3個月。

根據統計，2004年集中市場股票價格超過100元的股票僅有11檔，在證交所推出盤中零股交易制度的前1年，也就是2019年年底，股價超過100元的股票為122檔。但以2024年10月底數字來觀察，股價超過100元檔數已高達至250檔，超過1000元的股票更有12檔，隨著高價股數量不斷增長，投資門檻隨之提高。在盤中零股交易與台股ETF商品盛行下，高價股不再高不可攀。以盤中零股交易制度來說，讓投資人能以1股至999股為單位，在盤中進行交易，不再受限於整張交易的千股門檻，降低了高價股對小資投資者的門檻。

台灣超過一半民眾每天習慣補充一種或多種保健食品，大家都抱著「有吃有保庇！」的心態，就像很多人為了促進新陳代謝，讓體內廢物不囤積而去補充魚油，卻不清楚攝取低濃度魚油其實沒有補到位，等於是一種健康浪費，還有許多似是而非的訊息，營養師邱馨霈教你破解魚油8大迷思！

散戶投資人喜歡高股息或高收益金融商品是全球性現象，不是台灣投資人獨有的迷思，投資標的配發現金收益時，投資人會非常「有感」，畢竟是實實在在的真金白銀。相較於股票、債券、選擇權和期貨等每天本金大幅震盪、搞不清楚到底有沒有「賺到錢」的金融商品，投資高股息或高收益金融商品能收到現金的感覺真是太美妙了。這正是心理偏誤的具體呈現，為什麼一定要拿到現金才是有賺錢，難道股票和債券帳戶裡還沒變現的錢不是錢嗎？

保健食品每項產品逐批檢驗並公布檢驗報告，為什麼都沒人敢做?，這家公司10年來默默落實，靠的是一份堅持給消費者最「安全有效」的保健食品，不但成為千位醫師推薦信賴的保健品牌，也帶動業界將逐批檢驗列為品質管理的標竿。

擁有145萬受益人、有「國民ETF」之稱的國泰永續高股息ETF (00878)，剛宣布每股預計配發0.55元，投資人數一舉超越護國神山台積電(2330)，成為全台最多人投資標的。盤點市場投資人數前10大ETF，依序是國泰永續高股息(00878)、元大高股息(0056)、群益台灣精選高息(00919)、復華台灣科技優息(00929)、元大台灣價值高息(00940)、元大台灣50(0050)、富邦台50(006208)、元大美債20年(00679B)、群益ESG投等債20+(00937B)、元大台灣高息低波(00713)。而理財專家楊倩琳在臉書指出，00878 成分 股的權重分配較均衡，投組中有近65%的電子股，如聯詠(聯詠)、廣達(2382)等受惠AI浪潮的企業也是 成分 股。同樣持有逾2成的金融股，包括國泰金(2882)、富邦金(2881)等兩大金融巨頭，「開心長期持有00878多年，一直都有令人安心的配息成績」

「明明已經有休息了，老覺得精神狀態不如以往！」現代人生活忙碌，經常熬夜加班、趕報告、玩遊戲，為健康帶來負面影響，想來顆B群補充超滿電力，卻忽略天然B群才有助於增強體力，合成B群可能適得其反帶來沉重負擔，現在就跟著藥師李孟璁選擇正確B群，應援每日所需能量。

現代人很擔心亞健康的問題，魚油是大家耳熟能詳保健品，含有豐富Omega-3脂肪酸，對身體大有益處，但魚油該怎麼吃？劑量多少才適當？多數人一知半解，讓我們聽聽專科醫師林漢文怎麼說！

經常覺得腿部沉重痠脹嗎？小心可能是靜脈曲張！靜脈曲張，也稱為靜脈瘤，是由於靜脈受壓迫或瓣膜功能不全，所導致靜脈血管壓力增加，造成管壁擴張變形且血液循環受阻的疾病。它通常發生在腿部，而發生在肛門周圍的靜脈曲張則俗稱為「痔瘡」。