幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

冬天吃鍋，小心身材胖一圈！冬天氣溫低，總覺得要吃個熱熱的食物來暖身，有些人甚至每周要吃1次火鍋才滿足；然而，小心不忌口的結果，很可能無形中囤積不少脂肪，一個冬天下來體重就暴增10公斤！「增重容易、減重相對較難」，中醫師沈瑞斌指出，選擇健康的飲食方式及溫和的中醫減重，過程中不用挨餓、又能達到減重不復胖的成果。

有的時候對別人說「不」，並沒有什麼關係，因為不讓別人給我們增添負擔是合情合理的。某些會耽誤自己事情的求助，我們應考慮一下幫忙的後果。用恰當的語言，表明你的原則不容越線；用恰當的方式，讓對方知道該適可而止。

七十四歲的知名作家坂東眞理子，出版的《女性的品格》銷售已突破三百萬本，是日本超級暢銷書。她在五十七歲的時候從政府機關退休，受聘到昭和女子大學擔任教授，三年後升任校長，現在是昭和女子大學的理事長兼校長。近年來她積極提倡「老活」的概念，並撰寫了《老活的建議，如何開始？如何繼續？以及如何修正？》(老活のすすめ はじめること 続けること 見直すこと）一書，談到很多人以為年紀過了六十歲，人生就開始走下坡路，其實並非如此！ 在她的觀念裡，日本人的平均壽命很長，男人可以活到八十一歲，女人可以活到八十七歲，就算回頭看五十歲的自己還很年輕呢！

晴晴接到媽媽來電告知，她要來家裡住段時間，晴晴掛完電話想到母親大人的挑剔與批評，她忍不住跟身邊兒子說：「如果這時被傳染新冠肺炎就好了，可以名正言順拒絕她。」兒子回答：「妳們一樣變態，不想要外婆來就直接說，妳又不是小孩子。」向兒子討拍還被嗆，晴晴先是一愣，50年來委屈如大浪般撲來，晴晴大吼：「你懂什麼，你以為我想這樣嗎？」如果可以，晴晴也想不理會自己的媽媽，但是，就是做不到。

之前因三級警戒不准聚餐，讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動，可以展示服裝、認識朋友、享受美食，還能品嘗美酒。很多成功企業家在商場上的人脈，都是來自晚宴的累積，但對賓客來說，有些晚宴是可怕的：太晚開始或太晚結束；菜色太豐盛或是太貧乏；應邀致詞的人講太長；或是被安排在陌生而且無言的桌次。

在接觸健力之前，許美雲是完全不運動的家庭主婦，156公分的身高，卻重達85公斤，她如何靠著健力運動翻轉人生？又如何開啟一段破紀錄之旅呢？

女性從學校畢業後， 與男性一樣出社會上班並累積資歷─ 現在已經成為這樣的時代了。不但能在公司裡找到歸屬， 還可以培養活在世上所需要的自信。

「我們結婚大部分時間，我不是在備孕、懷孕，就是在產後哺乳育兒，過程中身心都經歷了很多變化，大部分我都是自己獨自面對的。」45歲王力宏和35歲老婆李靚蕾結婚8年，育有2女1子，週三(12/15) 王力宏透過臉書發文證實，他與太太決定分開生活、並已提出申請。時隔2天的週五（12/17）深夜11點多，一直未發言的李靚蕾，突然在IG上發了一則5000字長文，內容提到感覺自己就像被王力宏當成生產機器：「如果知道自己婚後，配合不停生小孩、養育小孩，最後卻面臨丈夫想要恢復單身的生活要離開，一開始自己就不會答應這樣做。」「嫁給你這麼多年，被你和家人不斷地懷疑…羞辱和冷暴力。一開始就被逼著簽署不對等的婚前協議，你要保護你婚前的財產，我能夠理解也完全接受，但婚後的財產是我們共同的努力，也是我們各自做好份內的工作而得來的。」李靚蕾說：「房子在你名下，車子在你媽的名下，財產轉移的很乾淨，深怕我佔到你任何的便宜。當然，平時孩子的吃穿用度你沒有少給，但這麼多年來，我也從未用你的錢買過任何奢侈品，簡單的過生活。」發文中，李靚蕾清楚描述自己8年來在家裡面受到的待遇，更別說還睜隻眼閉隻眼，在王力宏召妓找砲友這件事情上。律師呂秋遠週六也在臉書發文說，女人千萬別陷入婚姻的10個迷思中，畢竟犧牲自己照顧家庭、沒有自己的工作，就是沒有自己的底氣。以下為呂秋遠臉書文：

編按：藝人徐若瑄被捲入王力宏婚變，週六（12/18）晚間再次發文，她澄清自己絕對沒有踰矩、對不起先生，徐若瑄希望王力宏儘快出來化解，「不要因為個人私事，殃及友人。」以下為徐若瑄澄清全文：今天媒體報導有鄰居爆料，我想鄰居是誤會了，在此想跟大家說明：今年王力宏先生參加過我家的聚會2次。1次是中午的快閃茶泡飯（一群朋友）。1次是 晚餐 後（我先生來台，在家宴請朋友們）。也都有分享在社群上，每次的見面都是一群好朋友一起，絕無私約！而我也和家人住在一起，家裡平時就一直是很熱鬧的部落狀態，不需要揣測。在此澄清和制止不必要的聯想！王力宏先生的婚姻事件，已經對我造成極大影響，我絕對沒有踰矩對不起我先生！為自己發聲，是因為我也有必須捍衛的家人、小孩、朋友、合作夥伴和工作單位，在我身邊的每個人都因此造成壓力和受傷，這樣一個事件也波及了無辜，希望謠言能止於智者，減少傷害。也希望王力宏先生，能儘快出來化解！不要因為個人私事，殃及友人。

很多人好奇，退休生活怎麼安排？那天去電視台節目錄影，自由女神說「43歲退休，時間太多怎麼打發！？」我完全沒有這個困擾，要做的事、可以做的事太多了！退休前，我就意識到，長達30~40年的空閒時間，一定要好好安排把自己過得精彩！