幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

老爸今年即將進入90歲，這1、2年可以感受到他對年齡的焦慮，經常唉聲嘆氣說年紀大了，抱怨這裡不舒服、那裡不舒服，唸著「該去天上找你媽了」。但另一方面，他仍自豪覺得自己90歲還能耳聰目明，比起公園坐在輪椅上的那些老公公、老 太太 們，實在強太多了。

60歲天王劉德華縱橫演藝圈40年，在影視、歌壇都有相當卓越的成就，親民、敬業的態度更是圈粉無數，向來自律的他，儘管已經走入6字頭的年紀，卻依然保持凍齡的外貌，從前至今似乎沒有太大變化，他到底是怎麼辦到的呢？劉德華曾難得曝光了自己的晚餐菜色，以及一直以來只吃「7分飽」自律的吃法，讓粉絲驚呼「難怪不會老！」

68歲的許 太太 長期獨居，10年前老伴因病離世，親人也鮮少返家陪伴。某天女兒打電話回家，卻將近半天無人接聽，在鄰居協助下才知道母親出門買菜，竟忘記回家的路！擔心的女兒趕緊南下照料，發現母親記憶力大不如前，每天都需服用安眠藥才能入睡。但安眠藥造成她記憶力不佳、難以集中精神，又因為慢病纏身，時常怨嘆命不好、甚至試圖輕生，經精神科醫師評估後推判許 太太 是罹患了老人憂鬱症。

編按：國民黨榮譽主席吳伯雄驚傳上月深夜在家跌倒撞破頭，導致右腦顱內出血，當場不醒人事，幸而高齡84歲的 太太 戴美玉鎮定叫救護車，並跳上救護車陪他送醫，住院一週後才能出院返家過中秋。吳伯雄推測，自己跌倒可能與服用安眠藥、影響知覺及行動平衡有關，因此現身說法呼籲大眾，要特別注意長輩防跌的重要性。

有人說，老得好要具備三要素：老身、老本、老伴。「老身」，意味著健康的身體，然而年紀大了，多少有些病痛，若能行住坐臥不須倚賴他人，想去哪兒就能去哪兒，也就算是這個「老身」最重要的功能了。「老本」指著是老年的經濟安全，退休之後的老年生活，不再有穩定收入，所以要有「老本」來保障老年的經濟安全，能實現或維持生活的水準。而「老伴」呢？婚姻狀態、或是親密關係，對老年生活的影響與意義是什麼呢？

盧文鈞的石店子69有機書店是不「賣」書的，取名「書店」並非掛羊頭賣狗肉，事實上以百年老屋改裝而成的書店，藏書極其豐富，數千本書等待著有緣人「以書換書」，讓閱讀如同一場旅行，能不斷的傳遞下去。

在旅遊部落客中，61歲的潘世芬很搶眼，她從7年前開始帶著3歲孫子Lucas到處旅行，寫書、經營社群，人稱「Lucas阿嬤」。她的風格穿搭、說走就走的瀟灑，吸引大批熟齡讀者追隨，喜歡人家叫她阿嬤，卻不認為邁入熟齡，「熟齡這兩個字沒有放在我的心裡，第一次見到我的人，都覺得我不超過50歲，我有點小小得意。」

做為父母唯一的子女，在面對他們逐漸衰老時，心中永遠的恐懼就是「半夜他們會不會打電話來？」即使出國旅遊，玩樂開心之餘，仍伴隨忐忑的心，甚至看完電影後，發現沒有他們的未接來電，才終於能鬆了一口氣。現在不用再擔心，因為他們兩人在23天內，相繼往生了，但我的心反而整個空了。

如果今年的100元到了明年就只值90元了，為何不用將來只值90元的錢，提前支付今天的100元呢？

百歲人瑞陳舍華的一天是這樣過的：清晨7點起床，量血壓、測血糖，準時吃早餐；女兒在客廳、臥房共擺了3張按摩椅，方便他隨時「馬」一下，按上1個多小時，睡個回籠覺，正午12點開飯。午覺後看報、聽政論節目，尤其不能錯過疫情分析，以及每日的氣象預報。午茶時段他最是精神，喝個咖啡、吃個點心，興起時便拄著柺杖，在百坪大的宅子裡走上20多圈。「行穩致遠，一定要動才有力！」陳舍華如是道。