幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

新竹一名52歲男子，一進廁所一待就是15分鐘以上，卻還是尿不出來，或是雖然有尿，速度卻變慢。他忍了一年都不好意思就醫，苦不堪言，最近鼓起勇氣看診，檢查後赫然發現，罹患攝護腺癌第二期。

大部分女性的更年期從四、五十歲開始，卵巢功能開始衰退，雌激素的分泌減少。更年期平均約4年，這段時期每個人會有程度不同的生理、心理症狀。

61歲的許炳財是馬來西亞人，從事賣鞋生意，去年開始記憶力衰退，經常忘了東西放在哪裡，甚至開車還掉進水溝，家人原以為他是失智，在馬來西亞看了老人科，醫生表示檢查後沒有問題。接著，他再轉到神經內科，沒想到核磁共振檢查發現，腦中竟然有一顆3公分腦瘤（腦膜瘤），這才是引起他記憶力衰退的因素。

65歲的小花，有很長一段時間都有頻尿、解尿解不乾淨的困擾，同時經常反覆性的尿路感染。由於吃藥治療效果不佳，她開始自己清潔和導尿，初期泌尿道感染的次數有減少，可是過了一陣子後，效果還是不如預期！到底怎麼了？

89歲的吳爺爺患有缺血性心臟病、慢性腎臟病第四期，平常要吃10幾種藥物，家人發現，他最近食慾下降，體重在短短3個月內掉了5公斤，而且脾氣變得很暴躁，不太能如往常一樣，走路到大樓中庭與鄰居聊天互動，在家中也已跌倒好幾次。到底怎麼回事？

正念教給照護者的第一件事，是去明辨我們的內心與情緒不能明白的真理：我們總以為現在擁有的一切都是理所當然，當它們要消失時，心中產生很多不捨，甚或憤怒感，自己的東西被偷走了。

女性因為先天尿道短，若加上多次懷孕生產或骨盆腔大手術，使得約有60％ 45 歲以上曾經懷孕生產過的婦女，因年齡漸長，肌肉支持力降低，而有過尿 失禁 (漏尿)、頻尿及尿急症狀。尿 失禁 (漏尿)雖然只是一種症狀，但同時也涉及個人衛生及社交的問題，婦女們常會困擾到底要喝多少水？甚至覺得水要喝少一點會比較好一些，以減輕尿 失禁 (漏尿)狀況。

許多更年期女性都有漏尿、尿 失禁 的困擾，卻羞於啟齒。其實，只要透過專業治療，就能改善症狀；除了服用西藥、西醫手術之外，中醫治療也有很好的效果，能幫助婦女改善漏尿、尿 失禁 問題。

每到睡眠時間明明有睡意，但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著，沒由來地感到焦慮、沒有耐心，突然地熱潮紅、盜汗、心悸，妳是否有這樣的困擾呢？要注意妳可能是「更年期」到了！

據統計，每四個50~65歲的台灣女性中，就有一人有「應力性尿 失禁 」的症狀，可能會在走路、爬樓梯時就出現漏尿的情形。平時可多做凱格爾運動，若沒有改善，可考慮接受手術治療，遠離尿 失禁 。