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她45歲預計60歲退休,月花5萬、每年出國1次,退休金該準備多少?用4%法則和4個步驟估算

tCol 2024-08-19

嫺人

她45歲預計60歲退休,月花5萬、每年出國1次,退休金該準備多少?用4%法則和4個步驟估算

編按:作者嫺人在金融界工作了20多年、當上高階主管,卻在49歲無奈選擇「被退休」,比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂,一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」,她開始整理財務,讓不工作後的現金流可以安心養老。嫺人重新調整規劃自己退休後的資產配比,成功實踐了退休後依然能有現金流的安心生活。

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45歲零存款,也能存到1400萬退休金!她49歲「被退休」給理財晚鳥4建議:中年開始還來得及

tCol 2024-08-19

嫺人

45歲零存款,也能存到1400萬退休金!她49歲「被退休」給理財晚鳥4建議:中年開始還來得及

編按:作者嫺人在金融界工作了20多年、當上高階主管,卻在49歲無奈選擇「被退休」,比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂,一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」,她開始整理財務,讓不工作後的現金流可以安心養老。嫺人重新調整規劃自己退休後的資產配比,成功實踐了退休後依然能有現金流的安心生活。

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剉冰「糖水減半」能安心吃?1關鍵讓她血糖失控…醫認證「這款冰品」最穩血糖:霜淇淋比冰淇淋好

tCol 2024-08-16

郭美懿

剉冰「糖水減半」能安心吃?1關鍵讓她血糖失控…醫認證「這款冰品」最穩血糖:霜淇淋比冰淇淋好

今年夏天特別熱,許多人狂吃冰品消暑,但可要小心別誤踩高糖地雷,讓血糖劇烈波動!有醫師就分享案例,表示52歲女病患原本血糖控制良好,但入夏氣溫動輒飆破30度,她大啖剉冰消暑,雖刻意將「糖水減半」,但因為愛吃芋圓、粉圓等高醣配料,血糖還是狂飆。醫師也建議,如果真想吃冰,剉冰比雪花冰好,霜淇淋較冰淇淋熱量低,改用杯裝而非甜筒,都是較好的選擇。

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她49歲「被退休」,超過500元聚餐就不敢去!定期定額25年基金砍掉重練:靠2種現金流安心養老

tCol 2024-08-15

嫺人

她49歲「被退休」,超過500元聚餐就不敢去! 定期 定額25年基金砍掉重練:靠2種現金流安心養老

編按:作者嫺人在金融界工作了20多年、當上高階主管,卻在49歲無奈選擇「被退休」,比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂,一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」,她開始整理財務,讓不工作後的現金流可以安心養老。嫺人重新調整規劃自己退休後的資產配比,成功實踐了退休後依然能有現金流的安心生活。

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金融高管「被退休」後吐實話:以前就不買高股息!跟89歲教授學「超簡單投資法」,贏過90%投資人

tCol 2024-08-14

嫺人

金融高管「被退休」後吐實話:以前就不買高股息!跟89歲教授學「超簡單投資法」,贏過90%投資人

編按:作者嫺人在金融界工作了20多年、當上高階主管,卻在49歲無奈選擇「被退休」,比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂,一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」,她開始整理財務,讓不工作後的現金流可以安心養老。嫺人重新調整規劃自己退休後的資產配比,成功實踐了退休後依然能有現金流的安心生活。

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政黨能作假帳牟利特定人,但家庭帳別自欺欺人!理財專家教你3張表搞定

tCol 2024-08-13

樂透人生─吳家揚

政黨能作假帳牟利特定人,但家庭帳別自欺欺人!理財專家教你3張表搞定

最近2位政治人物一審被法官判刑,因為從記帳紀錄得知貪腐的事實,此外也有某政黨因政治獻金申報不實,出現有大筆競選支出帳務瑕疵,引發「作假帳」風波。但其實家庭和公司的財報目的都一樣,就是讓當事人或外部人可以迅速了解財務狀況。公司財報可能造假,讓特定人來牟利。但自己的家庭財報,一定要真實呈現數字,千萬不要自欺欺人。

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70歲癌末法師白天講經,晚上睡棺材!他「與身體和解」在家尊嚴離世…4照護模式讓末期病人安寧善終

tCol 2024-08-12

郭美懿

70歲癌末法師白天講經,晚上睡棺材!他「與身體和解」在家尊嚴離世…4照護模式讓末期病人安寧善終

台灣推動安寧療護多年,儘管國人多數認可這個觀念,但對於安寧仍存在許多迷思,認為安寧療護就是等死、放棄治療,甚至跟「安樂死」劃上等號。事實上,安寧療護有多種形式,也不是只有住在醫院才能接受治療,能依病人心願選擇居家或在社區,在生命最後階段得到妥適安心的照顧。

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啤酒肚、疲勞、記憶力下降?當心男性更年期找上門!醫師:40歲後做好這5件事,維持荷爾蒙平衡

tCol 2024-08-08

蔡曉萱 整理

啤酒肚、疲勞、記憶力下降?當心男性更年期找上門!醫師:40歲後做好這5件事,維持荷爾蒙平衡

隨著年齡增長,不僅女性,男性也會面臨荷爾蒙變化帶來的挑戰:感覺莫名的疲勞、情緒低落,或是工作起來不如以往得心應手?這些都可能是因為進入了人生的新階段——「男性更年期」。

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PSA高一定是攝護腺癌嗎?醫:久坐、便秘都會影響…這些症狀是警訊,「1習慣」助早期發現

tCol 2024-08-08

蔡曉萱 整理

PSA高一定是攝護腺癌嗎?醫:久坐、便秘都會影響…這些症狀是警訊,「1習慣」助早期發現

隨著父親節到來,更應守護父親的健康!特別是一個常被忽視但卻威脅著中高齡男性的隱形殺手——「攝護腺癌」。根據最新統計,攝護腺癌已躍升為台灣男性發生率第六、死亡率第五的癌症,且呈現年輕化趨勢。

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肌肉不是愈大愈好,小心讓人猝死的「肥厚型心肌病」!(圖文懶人包)

tCol 2024-08-08

照護線上

肌肉不是愈大愈好,小心讓人猝死的「肥厚型心肌病」!(圖文懶人包)

肥厚型心肌病是種因為心臟肌肉的變化而帶來的問題。通常是因為基因體顯性遺傳,影響了肌小節的肌纖維排列,導致心臟肌肉變得肥厚,尤其是左心室與右心室之間分隔的心肌最容易出現肥厚變化。除了心肌變肥厚,還會讓左心室變得僵硬、延展性小,因此帶來不少問題。

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