幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

首先第一步就是減少使用電子產品的時間。看電視、打電腦、滑手機，所有盯著電子產品螢幕的時間都要縮短，避免長時間連續使用，養成每小時休息一次的習慣。

你是否常常覺得眼睛乾澀、有異物感，甚至需要頻繁的使用人工 淚液 ？你是否常常覺得嘴巴很乾、吃東西沒有配水就嚥不下去，甚至夜半會口乾到需要起來喝水？若上述兩項症狀持續超過三個月，那麼或許你需要來「過敏免疫風濕科」接受相關評估了。

眼睛是靈魂之窗，也是我們看花花世界最主要的工具；藉由淚膜的滋潤，讓眼睛使用時可以保持眼球的舒適及影像的清晰。而乾眼症是困擾現代人的文明病，據統計台灣地區65歲以上人口有三分之一的人患有乾眼症，加上3C產品使用量增加，使得乾眼症有越來越年輕化的趨勢。

「眼睛好癢，該冰敷還是熱敷呢？」「眼睛好痠、好累，是熱敷好還是冰敷好？」台灣最近頻傳「紫爆」，空氣品質糟到空氣中似乎隔了薄薄的一層霧，很多人都覺得眼睛很不舒服，狂點人工 淚液 或冰涼眼藥水，醫師表示因為長時間的空氣品質欠佳，已使得眼科就診人數增加2成。珍世明眼科診所院長王孟祺提醒，其實只要善用冷熱敷，眼睛不適就能改善很多，不必拼命點眼藥水。

用眼過度，靈魂之窗拉響的第一聲警報，往往就是乾眼症報到。台中市有位插花老師，每天凝神沉浸於花藝天地，因為太投入，約莫一年前眼力開始衰退。每天點人工 淚液 雖然有些幫助，雙眼的乾澀刺痛卻遲遲無法痊癒，讓她度過一個相當痛苦的冬季。後來在眼科與中醫合力下，經過半年，不適感漸減，現在常常可以不用點眼藥了。

現在3C產品當道，兩隻眼睛忙碌又疲勞，專家說，大致上眼部疲勞的原因可略分為八個原因，脻狀肌過度收縮所致的水晶體疲勞、眼周肌肉、神經調節疲勞、結膜或鞏膜血管充血、視網膜營養不良、眼壓過高、 淚液 分泌不足、眼鏡度數不適合、長時間配戴隱形眼鏡。