幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

你的宇宙是你的意識創造的，對於這種量子力學的意識模式，最清晰簡潔的描述，是來自印度聖人尼薩加達塔，他形容自己心靈覺醒時說：「你會確鑿無疑的認識到，世界在你之中，而不是你在世界之中。」

睡眠是生物與身俱來的本能，良好充足的睡眠有助於代謝人體運作時所產生的「廢物」，進而恢復體力，消除白天所累積的疲勞感，使我們恢復正常的生理機能（即一般所稱睡眠可以排毒）。

冷氣團一波波來襲，門診過敏的患者也明顯增加，過敏的確是個惱人的疾病，宜陞中醫診所副院長陳信任醫師表示，一年有兩次改善過敏體質的重要時令，那就是三九貼與三伏貼。

「人生七十才開始」，亞洲光學董事長賴以仁，無疑是今年台灣企業界中，這句話的最佳寫照。

跟偏差性咀嚼有關的突發性重聽，經常發生在四十幾歲或五十幾歲，但其中也不乏十幾歲或二十幾歲的年輕患者。如果是年輕的患者，大都是左臼齒咀嚼所引起。因左臼齒使用過度，左耳接收過多的 物理 性刺激，導致聽力下降，引發突發性重聽。

過度用臼齒咀嚼食物，下顎就會不斷碰撞顳顎關節，這些 物理 性刺激馬上就會傳到內耳的三半規管，晃動裡面的淋巴液，引發暈眩感。

正確咀嚼食物有許多好處。不僅能大幅降低下顎撞擊顳顎關節的 物理 性刺激，耳朵的負擔也明顯變小，無論是咬合關聯性重聽、耳鳴或暈眩等困擾，都能獲得良好的改善效果。

黑暗是不存在的，黑暗是因為缺乏光線，黑暗是表象，真相是缺乏光線。寒冷是不存在的，寒冷是因為缺乏熱量，寒冷是表象，真相是缺乏熱量。邪惡是不存在的，真相是心中缺少愛。

40歲的黃先生是名電腦工程師，下班後的休閒就是去健身房運動，肩頸的痠疼已持續超過半年，起初以為是長時間使用電腦後所引起的，熱敷休息一下就好。但最近常常會在休息時間也開始痛起來了，轉動脖子都會感到有條肌肉被緊緊拉住的感覺，連抬手取物有時都會莫名的抽痛，肩膀上的肌肉摸起來就是硬梆邦、沒有彈性，輕輕ㄧ按就痛的哇哇叫。原本以為是頸椎、肩膀出了問題，但做過X光、核磁共振檢查都無異狀，吃藥也難以改善，直到最近接受 物理 治療師的理學檢查與動作評估後，發現身體硬邦邦不是健身的結果，而是身體肌肉失衡出了問題，接受 物理 治療的運動治療後，疼痛狀況終於改善。

當家人失智失能，需要你幫忙照護時，你知道可以怎麼辦嗎？過去21年來，曾任 物理 治療師的橋中今日子，必須一肩挑起照護三人的責任，協助罹患失智症的祖母、重度失能的母親與智能障礙的弟弟繼續生活。在日復一日的照護中，最後橋中明白，被照護者的笑容才是最寶貴的。在今（28）日今周刊舉辦的「臺日交流幸福熟齡論壇」上，橋中也特別和台灣的朋友分享五點「不需努力的照護技巧」。