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外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身

tCol 2020-10-15

白雁時尚氣功 / 白雁

外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身

三高慢性病不是中老年人的專利,越來越多人40歲以前就罹患糖尿病,特別是在亞洲,糖尿病有明顯年輕化的趨勢,20幾歲的病友也不少見。

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牙齦發炎不是簡單事,恐致慢性疾病上身!白雁教這招天天做,3分鐘全身都健康

tCol 2020-09-29

白雁時尚氣功 / 白雁老師

牙齦發炎不是簡單事,恐致慢性疾病上身!白雁教這招天天做,3分鐘全身都健康

據統計,高達9成國人有不同程度的牙周病,有的人每天刷牙3次,平時不吃甜食,也沒有蛀牙,卻不知道自己有牙周病。還有很多人對牙齒諱疾忌醫,碰到牙齦紅腫、流血、疼痛,就自己吃藥消炎止痛,不到萬不得已,絕不輕易看牙醫,也自動忽視口腔有慢性、持續的感染發炎。

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哪種形狀的枕頭最佳? 維持良好睡姿、寢具3寶挑選好,消除一天疲憊,隔天精神奕奕

tCol 2020-09-25

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

哪種形狀的枕頭最佳? 維持良好睡姿、寢具3寶挑選好,消除一天疲憊,隔天精神奕奕

為了消除一天的疲憊,隔天也能精神奕奕的工作,最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此,寢具怎麼選擇也相當重要。即便是短暫的時間,與其在沙發上打瞌睡,不如好好躺在床上睡覺,更能消除疲勞。

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主動脈剝離致死率高,醫教一招自我檢測是否為高危險群

tCol 2020-09-21

聯合新聞網 / 綜合報導

主動脈剝離致死率高,醫教一招自我檢測是否為高危險群

20210203編按:台積電元老、世界先進行政副總兼代理發言人劉啟光,周一(2/1)突發主動脈瘤破裂,送醫急救後宣告不治,享壽62歲。事實上,主動脈瘤破裂引發主動脈剝離機率大,因此患有主動脈瘤時,更要特別注意身體狀況。

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更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活

tCol 2020-09-17

白雁時尚氣功 / 白雁老師

更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活

陳小姐年近50歲,這兩年有頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩的症狀,高血壓控制不好,體重也直線上升。陳小姐決定改變生活方式,除了控制飲食、按時服藥外,也開始練習氣功。3個月不到,整個人煥然一新,不再整天心情鬱卒,更驚訝的是更年期不適症狀明顯改善,最近回診時醫生還將她的降血壓藥量調降了。

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付房貸付到60歲,還要養3個孩子!別把買屋變婚後唯一目標,「在乎彼此」才是真人生

tCol 2020-09-11

田中千繪

付房貸付到60歲,還要養3個孩子!別把買屋變婚後唯一目標,「在乎彼此」才是真人生

認識一個人,其實很簡單。但了解一個人,其實是非常難的。

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避免被道德綁架,我們都有拒絕的權利!中年後,要跟「過度善良」的9種表現斷捨離

tCol 2020-09-11

周維麗

避免被道德綁架,我們都有拒絕的權利!中年後,要跟「過度善良」的9種表現斷捨離

善良的人很容易陷入過度善良的盲點,而在生活中,常見的過度善良可以分為以下幾種:

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幫助他人之前,先確認自己「有餘裕」 學會友善拒絕,留一點愛給自己

tCol 2020-08-25

大將軍郭

幫助他人之前,先確認自己「有餘裕」 學會友善拒絕,留一點愛給自己

一個朋友開了工作室,網站出現了一些問題,我的另一個朋友懂一些技術,就過去幫忙看看。他家住山上,最近每個週末都往返於四十公里外朋友的工作室,並沒有怎麼休息。

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天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?白雁:3個動作加速排濕,解除風濕關節痛

tCol 2020-08-03

白雁時尚氣功 / 白雁老師

天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?白雁:3個動作加速排濕,解除風濕關節痛

在亞洲,關節炎常發生在45歲以上的中年人身上。許多人以為關節炎、關節痛好發在濕冷的冬季,其實如果夏天疏忽保養也常誘發關節腫痛,更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。

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心靈排毒,不依賴他人快樂生活!享受寧靜的3個練習,讓日子過得很舒暢、放鬆

tCol 2020-07-22

李宇銘

心靈排毒,不依賴他人快樂生活!享受寧靜的3個練習,讓日子過得很舒暢、放鬆

生活在大城市,每天總是處於各種聲音之中,就算將家中所有電器關掉,有時候也會聽到房子外的車聲、空調聲,不如農村般寧靜。長期在有噪音的環境之中生活,容易造成心煩緊張,適應了就不察覺,就好像有些人回家就開收音機、電視機,長期適應了就根本沒有聽進內容,變成一種背景噪音,增加了內心的壓力。

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