幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

靜靜等水沸騰，依序加入 茶葉 、香料，蓋上蓋子悶一下，倒入杯中，一杯香料奶茶就是午後美好的序曲。對許多人來說，70歲是個充滿「但是」的時期，想去做什麼、想學什麼，想吃什麼，都被「但是」給擋了下來，對於再2年就要面對人生下一階段的袁儀來說，70歲是從「心」開始的年紀，她想要遵從心的嚮往去嘗試新事物、學習新東西，不再圍繞著丈夫、子女打轉，70歲是逗號，不是句號。

在人生的旅途上，我們除了家人、同事、工作關係，也會跟不同的人相遇，我們跟這些人的緣分有長有短，有的會成為很久的朋友，有的只會陪我們走一小段路，但是無論交情深淺，我們的人生旅程都因為有他們而不孤單，也可以看到更多的風景。要如何才能跟這些人建立並維持良好的關係呢？一起吃飯往往扮演著最佳觸媒劑的角色。

內政部公布的二○一九年國人平均壽命為八十一歲，男性是七十八歲，女性則是八十四歲，創下歷年來的新高。而截至二○二○年六月，臺灣六十五歲以上的人口比例高達十五‧七％，並持續攀升中。

Q：我是阿麗，今年58歲，先生61歲，有一男一女，都30多歲，女兒剛結婚，兒子還單身，跟我們同住；老公外遇超過10年，對方約40多歲，他常在上班時間找她，有時半夜趁我睡著，也跑出去找她。她在公司販賣部賣 茶葉 ，我老公愛喝茶，她送他試喝，兩人就完全搭上了；她也有家庭，也有一男一女較小的孩子，她丈夫開客運，常出晚班，整夜不在家。我老公沒性功能障礙，還很行，有時約會回來，還跟我摸摸抱抱，但就是空炮彈，起來了又消氣了。我若抱怨，他就會跟發脾氣一陣子，總是我先放下身段跟他對不起，他就回家來一兩個月後，又故態復萌，但若不理他或說他，他就一直去找小三，不會主動回來；但孩子們覺得爸爸不錯，他也還算顧家，我就這樣跟他拉扯；我願意原諒他，但到底要怎樣，才能改變他呢？

20210629編按：51歲知名導演魏德聖，在去年8月為新作《臺灣三部曲》啟動募資計畫，總計募到1億多元，卻傳出受到疫情衝擊，積欠劇組薪水因此宣布停工，果子電影表示停工暫定一個月，積欠薪水將於7月結清。先前《臺灣三部曲》宣布開拍日，就從原定的今年8月延至10月，而疫情持續三級警戒，又傳出拍攝團隊解散，就連曾有意投資的國發基金，也是以防疫為首要方向，不過《首部曲：火焚之軀》2024年底上映計畫暫時沒變。

增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。編按：《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，破除多數人一直以來對肌肉的迷思，練肌肉不是為了外型看起來有線條而已，關係到生命長短，更關係到生命品質，同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。

人是什麼時候開始變老的？村上春樹說：「人是一瞬間變老的」，我則認為人是從忘記「玩」的那一刻開始邁向衰老。

一、不完美沒有不好這個世界上根本不存在完美別再怪自己「不夠努力」了

「因為疫情的出現，耽誤了大家，卻也凝聚了大家！」中華普洱茶交流協會理事長許怡先感性地說，他能理解生命的無常，所以珍惜每分每秒，認真投入興趣、過好生活，因此趁著出版新書《跟著老廠長喝茶去》，在上周末(11/14)於大稻埕的新芳春茶行，舉辦了這場以普洱茶品味收藏為題的茶會。在他的號召下，茶會來了不少愛茶的政商、藝文界名人，包括財政部前次長楊子江，富邦媒獨立董事王傑、前萬泰銀行董事長盧正昕，「投資銀行教父」宋學仁、永豐金總經理朱士廷、金融投資家蔡致中、《今周刊》發行人梁永煌、海悅廣告總座王俊傑。另外，藝術品收藏家楊思勝醫師、清翫雅集前會長何國慶、藝術圖書集團董事長何恭上、藝術拍賣官陸潔民、紅酒專家前大法官陳新民，也都前來共襄盛舉。

武漢肺炎疫情，在秋冬可能再次爆發，專家預言，此新冠病毒將會跟流感一樣，與人類共處，怎麼樣提升自我免疫力顯得更為重要。中醫師建議，可以從這5方面下手，來預防感染新冠病毒。