2021-02-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
搶救年後肥，白雁教做3分鐘「慢運動」，輕鬆消滅腰腹肉、大腿肉、手臂肉！
過年不忌口，才幾天就長胖好幾公斤。肥肉不僅破壞身材，還會帶來健康的隱憂，比如糖尿病、高血脂、高血壓、內分泌紊亂等各種身體毛病。
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2021-02-09
李易紓
45歲迎來更年期，失眠熱潮紅、心悸頻尿？弄懂10個症狀改善法，平心對待更年期
更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。
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2021-02-04
白雁時尚氣功 / 白雁老師
腰痛、小腿痠痛還頭暈，是身體缺氧受寒發炎！白雁教1招助循環，疲勞同步退散
連小姐腰椎長骨刺，時常左腿痛麻，嚴重時需要臥床休息，試過復健、服藥和其他民俗療法，只能暫時舒緩疼痛，不舒服感依舊存在。氣學管理專家白雁老師從氣血角度說明「痛則不通」，哪裡痛就表示那個地方氣血不暢通，特別是久坐少動的人，肌肉一定經常緊繃僵硬又痠痛，再加上習慣吹冷氣、喝冷飲，又讓寒氣入侵，日積月累導致身體氣血循環不良，腰部以下就很容易出現反覆發作的疼痛。
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2021-01-25
李時炯
明明有睡覺，疲累卻睡不掉？改善15個造成疲勞的習慣，放鬆身體，找回好精神
錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此，養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節，讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。
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2021-01-22
蘇君薇
體重破百、跑300公尺就膝蓋痛！路易莎董座減脂30公斤！學會「這樣做」就不會胖
路易莎創辦人暨董事長黃銘賢，身形高挑、體態健壯，很難想像，過去的他體重曾飆到99公斤、甚至破百，後來花了4年減下30公斤。外界好奇，黃銘賢怎麼辦到的？他透露，除了自己本身堅定的意志力，飲食及運動都是重要關鍵。
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2021-01-15
蔣承縉, 李小光
別人看不見的成長，都在獨處時！傾聽自己，釐清什麼該放下、什麼該繼續提起前進
曾經從「兩個人」回到「一個人」的狀態的人，應該都懂得我所說的「孤獨」。而且，我們不是漸漸淡出彼此的人生，我們是突然從生命失聯。而我也不只是從兩個人變成一個人，我是突然失去了一個「家」，突然失去了我已經擁有了十六年的生活。
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2021-01-14
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手腳冰冷、血液循環欠佳易感冒，白雁：試試這招趕走寒氣，還能斷開過敏體質
冬天氣溫低，有些人特別怕冷，手腳冰冷、血液循環欠佳，怎麼都暖和不起來。氣學管理專家白雁老師表示，當一個人氣血不順，或陽氣不足時更容易手腳冰涼，嚴重還會引起關節炎、凍瘡等老毛病復發。
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2020-12-29
平松類
咳嗽、打噴嚏、大笑尿液就突然滲出？這樣做「骨盆底肌運動」預防漏尿、好好變老
當開始有漏尿的現象出現時，就不得不懷疑自己是否是真的老了。但是，根據花王公司的調查(請參照下頁的圖表)，三十多歲女性就有二三％出現漏尿現象，四十多歲女性則增加到三○％，六十多歲後達到三五％，七十歲世代竟然不增反減占三四％，可見得漏尿人口並非愈老愈多。女性的漏尿徵狀其實早在年輕時就已經出現，但是直到年紀大了之後，才敢和他人談論漏尿困擾，而發現原來別人也有同樣遭遇，因此誤以為大家都是老了才漏尿。
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2020-12-24
蘇絢慧
獨立的人，能專注有興趣的事，感受氣定神閒！50後的成熟，是一個人更能承載住自己
英國媒體BBC在二○一八年有篇關於〈孤獨的五個誤解〉文章中，提到社會神經學家約翰•卡西奧普（John Cacioppo）認為：「孤獨感是來自人類進化的結果，目的在於促使我們改善與他人的關係。用口渴感來比喻，你要是感覺口渴，就會去找水來喝。你要是感到孤獨就會去接觸他人。千百年來，人類一直過著群居生活以保證安全，因此與他人保持聯繫是一種生存機制。」
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