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50歲後骨質快速流失!專家大推高鈣7食物,趁早存骨本、拒絕老後臥床

tCol 2019-12-26

彰基院訊

50歲後骨質快速流失!專家大推高鈣7食物,趁早存骨本、拒絕老後臥床

親愛的朋友,您或您的家人是否有有相同的情況?沒有運動的習慣、不喝牛奶或服用鈣片、有抽菸或喝酒的習慣、父母親有 骨質疏鬆 或駝背、診斷有甲狀腺疾病、四十歲後身高減少超過3公分以上。如果你有上述情況,小心! 骨質疏鬆 症正悄悄靠近您。

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 營養師的銀髮食譜!助你體能提升最有力,遠離肌少症、體力衰弱!

tCol 2019-12-25

Donna營養師-陳怡錞

營養師的銀髮食譜!助你體能提升最有力,遠離肌少症、體力衰弱!

根據國健署統計,大約40%的老年人有營養不良的現象,當老年人營養狀態變差,可能造成肌肉流失、體力衰弱、免疫降低、 骨質疏鬆 …等問題,將會增加老年失能的風險。

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更年期別怕!女中醫推薦:常吃這「8種食物」有效抗老,找回青春快樂好心情

tCol 2019-12-19

田宜民中醫師

更年期別怕!女中醫推薦:常吃這「8種食物」有效抗老,找回青春快樂好心情

對很多人來說「更年期」不僅生殖機能喪失的開始,也是人生中最難熬的時光,但田醫師要告訴你,更年期只不過是一個正常的生理過程,就如同我們經歷了嬰兒期、青少年期、壯年期、老年期一樣,這些都是人生必經的一個階段,當然,生理期也是!我們不必畏懼它,只要正確的認識更年期,加強一些保健意識,就能有效的預防不少更年期所帶來的負面情緒。

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醫師的3大養生處方!乳癌名醫張金堅:每天這樣喝咖啡,降低癌症風險

tCol 2019-12-16

邱玉珍, 張雅雯

醫師的3大養生處方!乳癌名醫張金堅:每天這樣喝咖啡,降低癌症風險

乳癌專家張金堅曾經一喝咖啡就肚痛,三十年後卻重新拾起這項嗜好,還翻閱文獻檢視咖啡與健康的關聯性,他表示適量喝咖啡,整體來說利大於弊,尤其早上十點喝不僅不會妨礙睡眠,且CP值最高。

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壓力大容易卵巢早衰、更年期提早報到 婦產科醫師:5招延緩卵巢老化

tCol 2019-12-15

林芷揚

壓力大容易卵巢早衰、更年期提早報到 婦產科醫師:5招延緩卵巢老化

年近四十的林小姐身兼家庭與工作責任,現為公關行銷公司的中階主管,常常需要加班和應酬,回家還得顧小孩,壓力爆表,常常陷入事業、家庭兩頭燒的窘境。

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喝咖啡會鈣質流失?醫師:3招遠離骨質疏鬆

tCol 2019-12-12

林芷揚

喝咖啡會鈣質流失?醫師:3招遠離 骨質疏鬆

咖啡對許多人來說,是一天的精神來源,也是品味生活的方式!不過,網路上常流傳,喝咖啡會造成骨質流失,到底是真是假?如果咖啡中加入牛奶,是不是就能補充鈣質呢?

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遠離骨質疏鬆,更年期補鈣超重要!推薦10種高鈣蔬菜,「這樣吃」還能增加吸收率

tCol 2019-12-08

彰基院訊

遠離 骨質疏鬆 ,更年期補鈣超重要!推薦10種高鈣蔬菜,「這樣吃」還能增加吸收率

編按:更年期後, 骨質疏鬆 機率增加,若不慎跌倒骨折,有失能甚至臥床的風險。不過,只要平時正確補充鈣質,配合規律運動,即可減少骨鬆威脅!除了一般熟知的牛奶、乳製品之外,許多蔬菜也富含鈣質;以下整理10種高鈣蔬菜,提供民眾參考。

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更年期,特別小心這2種癌症!出現異常別輕忽,每天記得吃7類食物多保養

tCol 2019-12-03

彰基院訊

更年期,特別小心這2種癌症!出現異常別輕忽,每天記得吃7類食物多保養

大部分女性的更年期從四、五十歲開始,卵巢功能開始衰退,雌激素的分泌減少。更年期平均約4年,這段時期每個人會有程度不同的生理、心理症狀。

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50歲後,1/4的人骨質疏鬆!四種人是高危險群,骨密度篩檢不可少

tCol 2019-11-30

林芷揚

50歲後,1/4的人 骨質疏鬆 !四種人是高危險群,骨密度篩檢不可少

台灣人口快速老化,國健署調查發現,50歲以上民眾逾70%至少罹患一種慢性疾病,因此許多民眾天天量血壓、測血糖,擔心三高找上門。但專家提醒,除了注高之外,更要重視 骨質疏鬆 問題,因台灣50歲以上 骨質疏鬆 症盛行率約25%,僅次於高血壓27%,更高於高血脂17%、高血糖7%,等於每4人就有一人 骨質疏鬆

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女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

tCol 2019-11-25

NOW健康

女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

更年期大概在45歲左右出現,不舒服的症狀令人難耐,這是每個女性必經的階段,尤其在停經之後,因為少了女性賀爾蒙的保護, 骨質疏鬆 、高血壓、高血脂和高血糖等代謝症候群的罹患機率都會增加不少,而且皮膚會變乾、長皺紋、影響外觀,甚至造成失眠、焦慮等問題,所以大家都希望更年期晚點來報到。

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