2019-11-11
思小妞
沒有胖子，哪襯得出瘦子？50歲後的自在心訣：接受有遺憾的自己，不完美，才是真人生！
接受有瑕疵、有遺憾的自己並活得心安理得，才是現世的完美。在戰鬥者眼中，我這種人也許不求上進，活該存活在「鄙視鏈」的最底端，但我確實不想活得那麼咬牙切齒、到哪都是一股狠勁兒。
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2019-11-01
林芷揚
慎防脂肪肝變肝癌！醫師教你這樣做，有望逆轉脂肪肝
年底將至，許多節慶即將到來，擔心聚餐時大魚大肉，導致體重飆升嗎？肥胖不只影響外觀，更重要的是，肥胖者高達90%都有脂肪肝，有可能發展為肝癌，不可輕忽。
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2019-10-31
華人健康網
半年瘦20kg以為減肥成功，結果是淋巴癌 血液腫瘤科醫師：出現癌症4警訊要注意
體重爆瘦，別開心地太早！1名47歲婦人，3年前突然在半年內從原本的78公斤體重掉了20公斤，加上有腹悶的症狀，就醫檢查發現是淋巴癌作祟，且癌細胞相當頑強，可用的化學藥物治療皆無法抑制或根除，一度只能等待骨髓移植，幸好後經醫師評估使用新一代的標靶藥物，才讓腫瘤奇蹟似全部消除，追蹤迄今未有再復發的跡象。
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2019-10-26
林芷揚
中廣身材內臟脂肪多、癌症風險高！醫師：過度肥胖可考慮減重手術
41歲林先生從小就胖嘟嘟，成年後體重破百，仍長期大吃大喝，最後中風偏癱，體重持續飆到120公斤，已經影響行動力，更對健康造成威脅。在接受減重手術並配合改善生活習慣後，林先生的BMI終於恢復正常，也不必再服用高血壓藥。
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2019-10-16
國健署
運動完馬上吃東西，會不會讓我白運動了？運動後1小時內吃對加速代謝、脂肪不再堆積！
編按：許多人在減肥時，剛運動完不吃東西。但是運動完吃東西，真的會讓自己越減肥越肥嗎？衛生福利部指出，運動完吃東西，只要按照每次運動後1小時內進食，且依照運動強度與時間來補充運動後黃金比例的飲食（碳水化合物：蛋白質＝3：1，熱量則約250~300大卡），進食時更要注意細嚼慢嚥。此舉，可增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積，讓減肥更順利，反而能更快瘦成理想好身材！
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2019-10-14
華人健康網
40歲後加速老化！中年後遠離癌症，跟著營養學權威吃8食物助抗衰老、增免疫力
為什麼我最近老化這麼快，皮膚變差、白頭髮狂冒？為什麼我最近經常感冒生病？不少人都有這樣的困擾，日本營養專家表示，導致老化與疾病的關鍵元凶，就是「活性氧」在搗蛋！唯有透過每天攝取抗氧化、抑制癌細胞增殖、強化免疫力的「植化素」，才能對抗老、維持健康美麗。不可缺少的植化素包括兒茶素、原花青素、辣椒素等，推荐食物分別為綠茶、蘋果、青辣椒等。
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2019-10-14
華人健康網
看起來不胖，體重卻很重？脂肪藏在這3個地方！三招有效減脂、健康減重
打擊脂肪，是許多追求窈窕的人畢生的夢想，一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪，都會想除之而後快！但是，其實脂肪跟你想的很不一樣，不是只有肉眼看得到，脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關，條條要人命！提醒，如果要減脂有3大必備條件，缺一不可！
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2019-10-14
林芷揚
肥胖導致睡眠呼吸中止症 減重手術配合運動找回健康
林先生擔任保全業主管，因為工作壓力大、生活作息不正常，且應酬多、飲食難節制，工作10年胖了37公斤，求診時已重達117公斤！
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2019-10-09
潘懷宗
連營養師都在吃：專業營養師證實10大最抗老食物，減肥、降低癌症風險最有力
人要活得好，就要活得健康！專業營養師證實10大最健康食物，除了幫助減肥外，也降低癌症等許多疾病風險。讓中年後的你，成功減肥、並遠離癌症等疾病的侵擾，給自己最快樂的第二人生！為了防止體內過多自由基傷害身體，身體內天生具有許多不同的抗氧化酵素，例如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、麩胱苷肽過氧化酶等，這些都是人體天然的抗氧化防禦系統。除了人體內自然生成的酵素可以幫我們清除過多且失去控制的自由基外，日常飲食中，也有許多天然食物也可以幫我們一起抗氧化喔！
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2019-10-05
林靜芸
林靜芸／結婚30年，中風後怕被嫌棄！一個故事告訴你，老伴就是一生的相伴
老人的愛情是在生活中露出自己的脆弱，對方也心甘情願接納，而且主張一個人只是一半，二個人合起來才是完整。家庭架構之下，沒有事不能解決。
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