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人往往比想像中更堅韌!我們需要的,不只完善準備,而是下一個精疲力竭時,能有喘口氣的運氣

tCol 2024-10-29

呂秋遠, 曾學立, 劉孟哲

人往往比想像中更堅韌!我們需要的,不只完善準備,而是下一個精疲力竭時,能有喘口氣的運氣

便利商店對我來說,是一種安全感,下班回家前進到便利商店,我通常穿著西裝,帶著忙碌一天的皺褶,已經歪一邊且鬆散的領帶,胡亂或任性地買一些啤酒或是想吃的食物,作為一種犒賞或懺悔的儀式,像是中元普渡的大禮包一樣,裝滿五塊錢的大型購物袋,然後用一種彷彿劫後餘生的罪惡感,落荒而逃。

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水果「吃錯時間」養出脂肪肝!甜度過高易消化不良、影響睡眠…專家:過了「這時間」就別吃

tCol 2024-10-24

中時新聞網 吳慧芬

水果「吃錯時間」養出脂肪肝!甜度過高易消化不良、影響睡眠…專家:過了「這時間」就別吃

吃水果有益健康,但得吃對時間。營養學者洪泰雄表示,晚上要避免吃太甜的水果,除易消化不良,還有血糖上升、熱量過多、消化不良、影響睡眠與蛀牙的風險,若真要吃建議選擇莓果類等低糖份的水果。無毒教母譚敦慈則表示,她晚上7點後不吃水果,就是要避免可能脂肪肝。

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中年後,聚餐場合有人用天真表情問我為什麼不找另一半!「妳很正常啊到底怎麼了?」讓我很尷尬

tCol 2024-10-22

金熹暻

中年後,聚餐場合有人用天真表情問我為什麼不找另一半!「妳很正常啊到底怎麼了?」讓我很尷尬

長期以來,所有制度與產業都把結婚、組建家庭視為完全成年的唯一方式,並且賦予這件事絕對的價值,在這樣的社會中,我們很難想像出新的生活方式。或許也正因如此,若有人不遵循這條單一路徑,往往就會被認定為有某些缺陷或原因。剛開始寫這本書時,一位二十多歲的不婚女性對我說的話似乎就是出於這樣的猜測。她說她對於「獨自生活」到老感到好奇,如果能將其出版成書那就太好了。

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「鋁鍋」用久了會讓人失智?毒物專家揭真相:這些食材容易溶出鋁…「1烤肉必備物」別反覆用

tCol 2024-10-19

中時新聞網 吳慧芬

「鋁鍋」用久了會讓人失智?毒物專家揭真相:這些食材容易溶出鋁…「1烤肉必備物」別反覆用

韓劇中的主角常拿鋁鍋煮泡麵,讓人食指大動,不過,網路又有流言,指用鋁鍋可能讓人失智。對此,無毒教母譚敦慈表示,鋁鍋如果遇到酸性 東西 ,鋁就容易釋出,因此用鋁鍋時,不要放進韓國泡菜、番茄等酸性食物。毒物專家招名威則指,目前沒有證據顯示,鋁元素與阿茲海默症患者間有直接關聯。

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內褲「手洗vs.機洗」哪個比較乾淨?譚敦慈曝「最佳」洗衣頻率:「這款衣物」要天天洗

tCol 2024-10-18

聯合報健康版 / 記者沈能元台北報導

內褲「手洗vs.機洗」哪個比較乾淨?譚敦慈曝「最佳」洗衣頻率:「這款衣物」要天天洗

衣服是人體的第二層皮膚,穿衣服整潔有益身體健康,如何洗好衣服至關重要。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈強調,「穿過的衣服一定要洗」,但不論季節,洗衣服的頻率都一樣,至少2天洗一次衣服;建議最好買可以下水清洗的衣服,如此才能保持衣物的清潔。

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天氣轉冷,心情也「換季」?爆吃、昏沉、提不起勁…7種方法放鬆身心,對抗「季節性憂鬱症」

tCol 2024-10-18

蔡曉萱 整理

天氣轉冷,心情也「換季」?爆吃、昏沉、提不起勁…7種方法放鬆身心,對抗「季節性憂鬱症」

秋冬來臨,不僅氣溫驟降,許多人的心情也隨之低落,這種依循季節轉換而出現與消失的憂鬱症類型,被稱為「季節性情緒失調」,因多發作於秋冬,所以也被稱為「秋/冬季憂鬱症」。秋冬日照時間較短、氣溫較低,容易引起情緒低落與憂鬱症狀,患者對日常活動失去興趣與樂趣、易怒、昏昏欲睡,甚至渴望碳水化合物、體重上升。心理師建議,這時候可以建立自己專屬的「情緒保健箱」,也可以透過飲食調整,度過秋冬的情緒低潮期。

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43歲健康拉警報「命與錢哪個重要?」前台積電高管選擇「放下」享受自由:終於能每周陪媽聊天

tCol 2024-10-15

小虎文

43歲健康拉警報「命與錢哪個重要?」前台積電高管選擇「放下」享受自由:終於能每周陪媽聊天

「我就是不勇敢,才敢放下。」財務專家郝旭烈曾是台積電、力晶半導體等科技業的高階主管,卻在43歲那年健康拉警報:睡不好、吃不下、嚴重胃痛,讓他警覺:命與錢到底哪個重要?他說選擇離開,是「不得不的痛苦」,但沒有名片之後,卻迎來更精彩的第二人生,「我們以為的『放下』,其實是『放上』。」

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打個噴嚏就「漏尿」!更年期女性逾8%有「尿失禁」困擾…5招揮別尷尬:不滴不漏好自在

tCol 2024-10-14

郭美懿

打個噴嚏就「漏尿」!更年期女性逾8%有「尿失禁」困擾…5招揮別尷尬:不滴不漏好自在

「我生產完很多年了,運動、跑步、爬山時漏尿狀況越來越嚴重,要是遇上感冒咳嗽更是漏得厲害,請問該怎麼辦?」許多女性進入更年期之後,常出現「漏尿」的問題,據國民健康署2021年調查,40至59歲的已停經女性中,有8.3%在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時出現漏尿,間接影響生活品質。

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掰了結褵20年洋尪,范琪斐收回「2定情物」清空配偶欄!前夫落淚「我沒回頭」:會過得比以前更好

tCol 2024-10-10

郭美懿

掰了結褵20年洋尪,范琪斐收回「2定情物」清空配偶欄!前夫落淚「我沒回頭」:會過得比以前更好

58歲知名媒體人范琪斐8月驚曝與結婚20年的美籍老公Roberto離婚,透露近因是第三者介入,遠因則是兩人對老年生活的想像不一樣。今(10/10)凌晨她在臉書正式宣告,與Roberto已完成離婚手續,雖然決定此生再不相見,但她還是特地小小打扮了一下,「覺得要留個好印象。」她稱這真是個無謂的行為,但清空身分證上的配偶欄,感受到「一起生活了20年的人,完完全全的,從我的生活裡消失了。」她對自己打氣,也開放大家祝福:「請恭喜我,因為我真的會過的比以前更好。」

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50後,斷捨離是重要準備工作!7方式實踐簡約,減輕家人負擔、釋放過去,開始更輕鬆終活

tCol 2024-10-03

鍾灼輝

50後,斷捨離是重要準備工作!7方式實踐簡約,減輕家人負擔、釋放過去,開始更輕鬆終活

整理物品、斷捨離是一個重要的準備工作,它可以幫助你保持整潔、簡約的生活方式,減輕家人的負擔,同時也可以幫助你釋放過去,開始更輕鬆的終活新階段。

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