頭暈+頭痛+肌肉不舒服
夏天常流汗，忘了補充水份的情形很常見，以致容易脫水中暑，但是很多症狀卻不是很明顯；家醫科醫師陳柏臣表示，很多脫水中暑者，並不會有很明顯的症狀，往往只是有些頭暈或是頭痛，以及肌肉不舒服的情況。
不流汗+尿液很少
陳柏臣醫師指出，值得注意的是，有很多脫水中暑者，最常出現的症狀就是無法流汗，或是沒有汗可以流，而且尿液很少，尿液顏色很深，但是年紀大的老人，卻無法敘述清楚，或是年紀小的孩童，沒有辨法說出，都要家人多加注意觀察。
趕快增加水分攝取
尤其是大熱天，流汗是很正常的，不流汗才是警訊！陳柏臣醫師提醒，因為沒有流汗，人體體溫會上升；所以，大熱天一定要記得補充水份，每天至少要喝2000CC的水，若是不流汗時，就要趕快增加水分攝取，或是就醫打點滴，但是仍要補充水份。
每天上廁所不得少於五次
陳柏臣醫師強調，若是尿液顏色很深，就有可能已出現脫水，而且要看每天上廁所次數，若是少於五次，就表示水份不夠，尤其是老人家，晚上睡覺前要補充水份，如果沒有補充水份，出現脫水現象，很可能在早上起床時，就突發中風，不得不慎。
