我們總是認為「要學會放下」，但「放下」又不是手裡提的一個包，哪能說放就放，情緒都是真的，在那個當下，我就是全世界感受最強烈的那個，每個人都想趕快擺脫那討人厭的感受，所以我們想盡辦法的要將它脫手。
可越急著想擺脫的，越是作繭自縛，或許有時候我們都忽略了，在放下之前，必須先學會「接受」這份討人厭的事實。接受早已離開的人、接受討厭的人、接受確實不愛我們的人、接受外面那些肯定與否定，也同時接受我們由內到外的真實情緒。
而我所謂的「享受」，是不再否認這負面感受的存在，逐漸讓它成為生命中的事實。所有的情緒總有相對應的出口，但首先，我們必須先給它一個存在的機會。
嘗過了甜蜜的感覺，難過的感覺也是如此，而且你知道，那是無法討價還價的。無論何種感受，都是生命中不可或缺的一部分，學會與每一部分的自己共存，才能在放不下的日子裡，找到相對應的出口。如果說「放下」就是放過自己，請一定要相信，「接受」將會是變好的開始。
有許多事情，我們越急著想去擺脫，反而將它抓得更緊；我很難說請你馬上將它放下，因為，連我都做不到。請試著去擁抱那些悲傷吧！承認自己也有脆弱的過往，在你終將習以為常的某個日常，我相信，它自然會對你鬆手。
(本文摘自《我也曾想過，殺了過去的自己。：做自己，是需要付出代價的》，是日創意文化出版，Peter Su著)
