幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

既然腸胃健康如此重要，平日該如何做好保胃健腸的功課呢?只要掌握以下4個關鍵，就能大大降低罹患腸胃疾病的機率喔！

28歲李小姐因個性要求完美，加上工作壓力大，生活作息不規律、飲食喝水也不正常，導致罹患「大腸激躁症」。另一位病患王同學，面臨升學考試，課業壓力繁重，最近一吃飽飯就腹痛，每天 上廁所 好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨，同樣也是罹患「大腸激躁症」。

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧，透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

春節假期即將來臨，銀髮族常因為頻尿問題，擔心造成家人困擾，而婉拒與兒孫們出門走春、拜年，小朋友則常常在車上吵著要 上廁所 ，讓大人在一路塞車之際，還得安撫家人，甚至打消出遊的念頭 。

早晨趕著上班時突然想 上廁所 、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發現，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

早晨趕著上班時突然想 上廁所 、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發賢，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

日前媒體報導，寒舍集團創辦人蔡辰洋因心肌梗塞離世

忙於工作的鐵雄最近覺得很糗，以前無論多想放屁，總是能努力忍住的他，最近常常會無預警地頻頻「排氣」，一開始只有在趕著 上廁所 、忍不住在廁所前解放，最近嚴重到在辦公室裡，才感覺有股氣要排，完全無法憋住就放起大屁來，原本是辦公室帥哥的他、現在變成同事取笑的對象，懊惱地不曉得怎麼擺脫「屁王」這個新稱號！

65歲的張先生，清晨起床 上廁所 ，突然感覺右眼前一片模糊，幾乎完全看不見，在沒有任何警訊下忽然失明，令他大吃一驚。經眼科醫師診治後告知他罹患「右眼中心性動脈阻塞」，也就是俗稱的「眼中風」。

現代人如廁習慣不良，生活忙碌、外食機率增加，不但沒時間好好 上廁所 ，更因為纖維素攝取不足而沒辦法好好排便，以致於如廁常要用力，進而導致痔瘡產生。尤其多數上班族壓力過大，常把工作帶回家，無法好好放鬆，也使自律神經失調，影響腸子自行蠕動的能力，造成排便不順。甚至有些患者諱疾忌醫，常私用偏方或不治療，使得痔瘡症狀加重。