幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

疾管署「及時疫情監測及預警系統」監測的180家醫療院所通報的急診就醫資料顯示，今年五月截至今日為止，已有310人次因熱傷害送急診，包含 中暑 、熱暈厥、中熱衰竭等，遠遠高出去年同期的160人次！

世大運網球金牌莊吉生，以一口流利台語令人印象深刻。其實，賽前他正逢低潮，曾想高掛球拍，在世大運暴紅，讓他堅定要為台灣再戰，往東京奧運前進。

天氣悶熱得令人頭昏腦脹時，有些民眾經常會有 中暑 的感覺，甚至經常刮痧，不過專業醫師指出，刮痧是中醫特有的治療方法之一，多數民眾並不了解其適應症和正確用法，有時反而可能造成身體傷害。

日本各地都受到高齡化衝擊，位於立山黑部山腳下的富山市，卻成功用「緊密城市」的概念，讓住這裡的熟齡族都能快樂健康的生活，成為台灣可以借鏡的模範城市。

你知道嗎？ 其實精油香氛是農產品的一種。香氛植物若含有農藥，蒸餾後必會殘留；而收成時的氣候、土壤、水質狀態，對植物萃取出來的氣息更是影響深遠。「濃香」未必質好，「真香」才是身體追求的土地芬芳。

今年夏天一度創下史上最高溫，許多民眾熱 中暑 送醫不治!中醫師彭溫雅推薦「穴位降溫法」，只要早上輕敲百會穴、晚上按摩湧泉穴，每天各3分鐘，就能加速血液循環、促進熱氣排出！

天熱也會心肌梗塞！一般人以為冬天天氣冷，才會發生心肌梗塞；事實上，夏天長時間在烈日下活動，身體脫水、心臟血流相對不足，也可能增加心肌梗塞的風險。醫師提醒，長時間戶外工作或運動者，務必記得補充水分，若有胸痛症狀應就醫檢查。

全台熱烘烘，今年溫度屢創新高，因為天熱而產生身體不適的高危族群，包括大於65歲以上年長者、患有心臟病或高血壓的慢性病者、戶外工作者、運動員以及小孩更需多加注意，台北榮總急診科主任侯重光表示，熱衰竭的患者人數大約比平時增加了約1到2成，主要症狀為脫水、倦怠、喘、胸悶等。

天熱溼氣重，要如何提高排濕的能力？中醫師吳明珠建議可以在清早或是傍晚陽光比較不熱的時候出去曬太陽、或是運動，流流汗讓體內的氣順暢一點而排出濕氣，日後就可以愈來愈不易 中暑 ，不過要注意運動出汗時不要累到「汗如雨下」的程度，中醫認為大汗會傷害心氣，所以只要做到些微出汗即可，並且要充分補充水分。

大熱天，可別以為流汗好討厭，流汗可以排毒，而且還可維持體溫正常，萬一不流汗可是脫水 中暑 的警訊，要特別小心！醫師指出，尤其是老人家，水份補充不夠，很容易出現脫水 中暑 現象，若是沒有流汗，很可能因此而造成早上起床時，突發中風，不得不慎。