幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

寒冬過去，天氣漸漸變得炎熱，許多愛美人士為了秀出 好身材 ，或是穿上好看的衣服，會開始減肥。但要小心刻意地節食、減肥，讓體重上上下下所造成的「溜溜球效應」，不但會讓體重居高不下，更可能會傷害心臟健康，研究刊登在《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of Medicine）。

農曆春節期間，稍微放縱的吃喝後，體重就是直線上升。想要保持 好身材 ，除了要飲食控制之外，還得要每天都保持運動的習慣；然而，中年發福的熟齡大叔，若是已經很有心的控制飲食與運動，但是卻怎麼都「瘦」不了，而且還出現體力越來越差的情形，那就得要注意，有可能是因為男性更年期來報到，男性睪固酮低下惹的禍！

不局限於任何年齡層，深蹲都是最熱門的腿部運動。實際上它是全身運動，能讓你的臀部、大腿、腹部都動得很開心。雖然我們的目標不是 好身材 ，但只要每天深蹲，也同樣可以蹲出好曲線。

近幾年，運動瘦身的方式愈來愈講求流行、時尚，不僅許多媽媽們到健身房跳起蔡依林、碧昂絲，上班族更是回到家就在電腦前狂練鄭多燕。而且想要追求的目標也愈來愈多，從六塊肌、比基尼線，到時下正夯的人魚線，打造 好身材 幾乎已是不分男女老少的全民運動。不過，想靠運動燃脂瘦身，練出結實精瘦的 好身材 ，可要用對方法。

外型亮眼又是游泳健將的周小姐，因腹股溝有不明隆起，不敢穿著能展現 好身材 的緊身褲，就怕別人看到時會被恥笑，當然，更不用提換上泳裝了；28歲的劉太太已懷孕30週，在迎接新生命的同時，卻有另一個新問題困擾她，她發現下腹部有個十元硬幣大小突出物，摸起來硬硬的，因為不會痛，所以也沒有特別理會它；然而，最近再仔細看時，卻發現那個突出物居然已經比五十元硬幣大。她前往醫院就診，醫師在觸診後告知：得的是疝氣。她驚訝的反問醫師：疝氣不是男生才會得嗎？女生怎麼也會得疝氣？

浮腫一直困擾許多女性，最近有不少愛美人士紛紛指稱靠喝紅豆水消水腫，甚至有女星透露，最怕水腫不上相，會讓小V臉成了大餅臉，因此有喝紅豆水消水腫的習慣。然而，該如何正確選用，以及該注意哪些事項，都值得多加認識，才能健康飲用紅豆水。