幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

無論如何，一個男人會為女人辯護開脫，絕對是因為愛，沒有其他。這世間最幸運的女人大概是那種，從小被父母寵愛，結婚之後受丈夫寵愛，一輩子無憂無慮的人。我覺得，我媽沒有十分幸運，也算得上八分了。但誰也沒料到，老爸會走得那麼早。

百歲人瑞陳舍華的一天是這樣過的：清晨7點起床，量血壓、測血糖，準時吃早餐；女兒在客廳、臥房共擺了3張按摩椅，方便他隨時「馬」一下，按上1個多小時，睡個回籠覺，正午12點開飯。午覺後看報、聽政論節目，尤其不能錯過疫情分析，以及每日的氣象預報。午茶時段他最是精神，喝個咖啡、吃個點心，興起時便拄著柺杖，在百坪大的宅子裡走上20多圈。「行穩致遠，一定要動才有力！」陳舍華如是道。

疫情期間，待在 沙發 上的時間變長、運動的時間變少，開始覺得筋骨容易痠痛、舊傷問題又開始一一浮現，當在家不小心扭到腳、閃到腰，第一時間該如何處置，才能避免演變成舊傷？擁有豐富關節治療經驗的陳炯瑜醫師表示，隨著年齡增長，肌力退化，關節穩定度也跟著變差。對銀髮族來說，看似日常的動作，像是爬樓梯、彎腰搬東西或是手往上抬等等，也可能讓關節舊傷復發。

2022/6/27編按：第33屆金曲獎頒獎典禮本週六（7/2）舉行，史上最年輕三金（金曲、金鐘、金馬）得主盧廣仲，二度挑戰歌王寶座！他時隔5年推出《勵志論》入圍4項大獎，包括最佳華語男歌手獎、最佳編曲人獎、最佳作曲人獎以及最佳MV獎。他說，《勵志論》做了很多挑戰，因此他每項獎項都想拿、這也是對團隊的肯定！談到盧廣仲，這位給人感覺質樸、沒有半點明星架子的歌手，他的創作、他的人生觀，與他從小在台南鄉下和公嬤叔伯、數代之間的互動，有著密不可分的連結。（原文刊載於2018/2/12，更新時間為2022/6/27）

如果你要我說當初為什麼去死，我實在無法回答你；我只是好奇你們有沒有問過自己，人到底為什麼要活著？

「您好，我是遺物整理師廖心筠，今天您的女兒委託我來，為你整理衣物......」每次進到委託者的親人家，廖心筠會先「打招呼」，告訴往生者或生者：我們要到人生下一階段了。遺物，是往生者留給我們最後的禮物。無論過世者因為什麼理由離開，親人家屬懷抱什麼心情，整理遺物都是一段重要的歷程。「翻開往生者所留下的一切，不只是面對回憶來襲，還有無法防備的悲傷，可是透過遺物整理，我們也才能好好告別。」

常常在 沙發 上配電視睡著嗎？​或是明明有睡還是覺得很累，雖然補眠但精神還是很差？​

戀愛中的倆人滿心衝勁，總想為對方做些什麼，浮誇派的想飛上天摘下閃亮星星，人間系的事每一件都是最重要的小事情，會體貼你身體不適幫忙吹頭髮，丟掉你的破襪再偷偷放新的回去，見你累癱在 沙發 直接撲上去按摩……即使是見過大風大浪的姊姊，也忍不住挖出塵封已久的少女心，噴發、再噴發，事事就要對你好，完美詮釋了—— 服務的行動（Acts of service）。

只要碰到許久不見的老朋友，人人都會互問：「你最近在忙什麼？」

一位46歲婦人患有高血壓及糖尿病，長期規律服藥，控制的還算不錯，但最近躺臥時卻出現說不出的不適感。當她坐在 沙發 上看電視、或躺在床上滑手機時，雙腳彷彿螞蟻爬行般痠痠刺刺地難受，而且只在晚飯休息後出現，讓她渾身不對勁，總是想起身動一動。說來也神奇，動一動之後這症狀就消失不見了，但一坐下來休息沒多久，它又會再出現，如此反覆下，根本不能好好休息，生活也大受影響。