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50歲也能容光煥發!打造健康身材、好氣色,名人指定瑜珈老師這樣「逆齡」

tCol 2020-02-10

彭芃萱

50歲也能容光煥發!打造健康身材、好氣色,名人指定瑜珈老師這樣「逆齡」

鄭書瑄長相甜美,擁有纖細的身材和白晰無瑕的皮膚,很難想像今年她已經50歲了。從小學舞蹈的她熱愛運動,曾是台塑集團總裁王文淵的瑜珈老師。她說自己從來不拒絕美食、控制體重,靠的是勤運動,讓身體大量流汗來排毒,163公分的她,一直維持50公斤以下的體重。靠著養生飲食、大量運動、加強肌膚保濕,鄭書瑄精神好、氣色佳,更擁有健康體態,而她也大方分享自己的養生之道。

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享受中年的豐厚前,先撕掉年齡標籤!導演瞿友寧:人生都走一半了,還怕什麼冒險?

tCol 2019-12-16

林芷揚

享受中年的豐厚前,先撕掉年齡標籤!導演瞿友寧:人生都走一半了,還怕什麼冒險?

「中年好像該有一個狀態,不能像年輕人那麼衝動,不能像老年人那麼驕傲,不能怎樣怎樣…我覺得可以啊!為什麼不可以?年齡,只是一個符號而已。」

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肌少症超可怕,連盤子都端不了!勤做肌力訓練遠離肌肉無力、五十肩

tCol 2019-09-10

施昇輝

肌少症超可怕,連盤子都端不了!勤做肌力訓練遠離肌肉無力、五十肩

若沒有在年輕時培養好的「肌力」,到老就很容易跌倒、受傷,甚至骨折。沒有活動自如的身體,就算體內器官非常健康,也是枉然。

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不老傳奇怎麼開始的?90歲老奶奶:不管幾歲,我隨時追求自己的夢想與成就

tCol 2019-09-02

布魯斯.葛里森

不老傳奇怎麼開始的?90歲老奶奶:不管幾歲,我隨時追求自己的夢想與成就

理論上,只要用對技巧與姿勢正確,身體一生都耐得住操練(尤其是跑步,動作只有簡單的前後擺動,比其它需要蹬地、扭轉、有時還要出擊的項目來得簡單)。話雖如此,多數人都沒有用對技巧,而且隨著年紀大,壞習慣愈多,身體的情況就愈糟。

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改善皮膚老化要吃膠原蛋白?研究證實:牢記「這3件事」才能養出回春好臉蛋

tCol 2019-04-26

黃惠如

改善皮膚老化要吃膠原蛋白?研究證實:牢記「這3件事」才能養出回春好臉蛋

從六大生活基本面向改變,雖然老化是一個人生進程,但我們可以決定老化的速度,只要從生活六大基本面向改變,就能慢慢老,好好老。

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跟團遊日本、泰國悟出心得!KKday執行長掀旅行新風潮

tCol 2019-03-25

李佳芳、林秀娟

跟團遊日本、泰國悟出心得!KKday執行長掀旅行新風潮

「旅行追求的就是一種自由,也是人生中不可或缺的一部分。」KKday旅遊體驗平台執行長陳明明回憶年輕時,曾經跟團去泰國,因為選擇局限,加上行程中多半會到指定商店強迫旅客消費,留下不好回憶,自此之後,他再也沒有跟團出遊過。

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新婚四個月發現乳癌!她挺過化療,成立社團幫助更多乳癌姊妹!

tCol 2019-03-04

台灣癌症基金會

新婚四個月發現乳癌!她挺過化療,成立社團幫助更多乳癌姊妹!

「恭喜!新婚快樂!」四個月前的婚禮還歷歷在目,穿著漂亮婚紗走過紅毯,在大家的祝福聲中,一步步邁向人生下一個階段。

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劉黎兒專欄/日日是好日,天天旅行去!我的東京1日小旅行

tCol 2018-12-28

我年過60,又怎樣?-劉黎兒

劉黎兒專欄/日日是好日,天天旅行去!我的東京1日小旅行

日日是好日,天天旅行去,短時間的彈丸小旅行也OK!

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頭腦靈活度,和年齡無關!這樣做讓你找回「好奇心」,一天比一天更年輕

tCol 2018-12-13

麥田出版

頭腦靈活度,和年齡無關!這樣做讓你找回「好奇心」,一天比一天更年輕

四十歲是一條界線……「最近身體變得好沉重」、「頭髮好像變得更稀疏了」、「記性愈來愈差了」等,有這些感覺的人就是進入了老化現象

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好奇心旺盛的人,不管幾歲都想冒險!中年這樣培養「興趣」,迎接精彩退休生活

tCol 2018-09-06

成毛真

好奇心旺盛的人,不管幾歲都想冒險!中年這樣培養「興趣」,迎接精彩退休生活

邁入中年後,工作的責任變得愈重,每天更是不斷重複著忙碌。上一代的父親不管家庭只管工作就好,結果退休後待在家卻和妻子無話可聊,甚至還有中年離婚,以及因為和孩子愈來愈疏離等被家人晾在一旁的情況。如果又加上本身沒有其他嗜好,每天只是待在家裡看電視、玩電腦,過著足不出戶的生活,那種感覺對其他家人來說,就像是黏在鞋底的潮濕落葉,怎麼甩也甩不掉。

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